Recettes sans gluten

Les 176 recettes réunies ici ne comportent aucune céréale à gluten dans leur liste d’ingrédients. Pour une maladie cœliaque, cette liste est un point de départ et non une garantie : lisez la suite.

Soit 56 plat, 35 dessert, 23 entrée, 15 cocktail.


📚 Pour aller plus loin

La liste est calculée à partir des ingrédients déclarés — elle écarte le blé, l’épeautre, l’orge, le seigle et les préparations qui en contiennent. Elle ne peut pas voir trois choses : les traces industrielles (un chocolat, une levure chimique ou une épice en poudre conditionnés sur une ligne partagée), la contamination croisée dans une cuisine où l’on a fariné un plan de travail, et l’avoine, sans gluten par nature mais presque toujours contaminée si elle n’est pas certifiée. Pour une intolérance médicale, l’étiquette et la mention officielle « sans gluten » restent la seule référence.

Côté technique, l’enjeu est la structure. Le gluten est le réseau élastique qui retient le gaz dans une pâte ; sans lui, il faut le reconstruire autrement — un mélange de farines (riz pour le corps, sarrasin ou pois chiche pour le goût, fécule pour la légèreté) et un hydrocolloïde, souvent de la gomme de guar ou des graines de psyllium. Les pâtes sans gluten s’hydratent aussi davantage et gagnent à reposer trente minutes avant cuisson.


Les ingrédients qui reviennent

Sel (107) · Huile d'olive (74) · Poivre (71) · Ail (58) · Sucre en poudre (39) · Oignon (39) · Eau (26) · Citron (25)


Les techniques à l’œuvre

Assaisonner et goûter (54) · Émincer (54) · Mijoter (36) · Faire sauter / revenir (32) · Ciseler (28) · Presser et extraire (26)


176 recettes

Affogato al caffè — glace vanille noyée de café

15 min
Dessert

Aligot

60 min
Plat

Amaretti moelleux

40 min
Dessert

Amaretto-Cointreau

5 min
Cocktail

Appareil à Cheesecake

15 min
Dessert

Appareil à flan

30 min
Dessert

Baba ganousch

50 min
Apéro

Bagel au fromage frais, concombre et aneth

15 min
Sandwich

Beurre blanc

25 min
Sauce

Bloody Mary

7 min
Cocktail

Boisson hydratante pour le sport

15 min
Boisson

Boudin blanc aux pommes

30 min
Plat

Bowl de quinoa, avocat et patates douces

20 min
Plat

Caipirinha

5 min
Cocktail

Caldo verde végétarien

45 min
Soupe

Caramel

30 min
Dessert

Caramel beurre salé

30 min
Dessert

Cassolettes de Saint-Jacques

30 min
Plat

Ceviche

60 min
Plat

Chantilly au mascarpone

15 min
Dessert

Chermoula

25 min
Sauce

Chili con carne

45 min
Plat

Chili sin carne

45 min
Plat

Chocolat chaud

30 min
Boisson

Chocolat chaud épais à l'espagnole

15 min
Boisson

Chou-fleur rôti, pois chiches et sauce tahin

50 min
Plat

Citronnade maison

15 min
Boisson

Coleslaw

17 min
Entrée

Confit d'oignon

30 min
Sauce

Cosmopolitan

5 min
Cocktail

Courgettes et pois chiches au curry

40 min
Plat

Courgettes rôties au four, feta & herbes aromatiques

25 min
Plat

Crème anglaise

90 min
Dessert

Crème brûlée à la vanille

285 min
Dessert

Crème dessert au chocolat sans lactose

132 min
Dessert

Cuisson du riz

10 min
Plat

Curry de pois chiches et épinards

50 min
Plat

Dahl de lentilles corail au lait de coco

20 min
Plat

Daiquiri

4 min
Cocktail

Enchiladas de haricots rouges et cheddar

60 min
Plat

Falafels traditionnels

30 min
Plat

FCC Fernet Coca Café

30 min
Cocktail

Flan aux œufs à l'ancienne

600 min
Dessert

Fondue de poireaux

45 min
Plat

Frittata courgettes et ricotta

35 min
Plat

Ganache

30 min
Dessert

Gâteau de riz caramel

230 min
Dessert

Gigantes plaki — haricots blancs au four à la grecque

100 min
Plat

Gin tonic

3 min
Cocktail

Glaçage pour cake

45 min
Dessert

Glace minute banane-cacao

191 min
Dessert

Gratin dauphinois

105 min
Plat

Gratin dauphinois végétal

20 min
Plat

Guacamole

35 min
Apéro

Guimauve au citron

120 min
Dessert

Hachis parmentier de lentilles

75 min
Plat

Île flottante

110 min
Dessert

Irish Coffee

30 min
Cocktail

Le confit de canard et ses pommes de terre sarladaises

120 min
Plat

Légumes racines rôtis au sirop d'érable

15 min
Plat

Lemon curd

30 min
Dessert

Lentilles au lard

120 min
Plat

Margarita

5 min
Cocktail

Mayonnaise

10 min
Sauce

Mélange d'épice à pain d'épice

15 min
Dessert

Melanzane alla parmigiana — gratin d'aubergines à la tomate et au parmesan

60 min
Plat

Meringue française

45 min
Dessert

Meringue italienne

30 min
Dessert

Mojito

7 min
Cocktail

Mousse au chocolat

30 min
Dessert

Mousse au chocolat à l'aquafaba

200 min
Dessert

Negroni

4 min
Cocktail

Nuoc-cham

20 min
Sauce

Oeufs brouillés

15 min
Plat

Oeufs durs

15 min
Plat

Œufs mayonnaise

24 min
Entrée

Oeufs pochés

15 min
Entrée

Old fashioned

6 min
Cocktail

Omelette aux cèpes

30 min
Plat

Overnight oats fromage blanc et beurre de cacahuète

15 min
Dessert

Paëlla végétale

25 min
Plat

Palak paneer

45 min
Plat

Pancakes protéinés au fromage blanc et flocons d'avoine

30 min
Dessert

Paneer maison

60 min
Plat

Panna cotta — crème cuite à la vanille

15 min
Dessert

Panna cotta aux blancs d'œufs

260 min
Dessert

Pâte de curry vert

30 min
Sauce

Pavlova

30 min
Dessert

Pesto alla genovese — pesto génois au basilic

30 min
Sauce

Pesto rouge

30 min
Apéro

Piña colada

6 min
Cocktail

Piña colada sans alcool

5 min
Boisson

Piperade basque

25 min
Plat

Pois chiches rôtis épicés au four

50 min
Apéro

Poivrons confits

60 min
Apéro

Pot-au-feu

195 min
Plat

Poulet à la moutarde et champignons

45 min
Plat

Poulet basquaise

45 min
Plat

Poulet rôti

100 min
Plat

Purée de pommes de terre

30 min
Plat

Purée de pommes de terre au basilic

30 min
Plat

Raita concombre-menthe

25 min
Sauce

Rajma — curry de haricots rouges

65 min
Plat

Ratatouille niçoise

40 min
Plat

Risotto ai borlotti — risotto aux haricots borlotti

30 min
Plat

Risotto aux champignons

60 min
Plat

Riz au lait

30 min
Dessert

Riz cantonais

30 min
Plat

Rocher coco

60 min
Dessert

Rôti de porc à la moutarde

105 min
Plat

Rougail saucisse

63 min
Plat

Saint Jacques à la Fouesnantaise

30 min
Plat

Salade Caprese

15 min
Entrée

Salade de betterave, chèvre et noix

18 min
Entrée

Salade de carottes râpées

18 min
Entrée

Salade de concombre au yaourt et à la menthe

13 min
Entrée

Salade de courgettes crues, pignons, parmesan et menthe

25 min
Entrée

Salade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde

25 min
Entrée

Salade de lentilles à l'échalote

40 min
Entrée

Salade de melon et jambon cru

15 min
Entrée

Salade de pastèque, feta et menthe

20 min
Entrée

Salade de pois chiches à la méditerranéenne

20 min
Entrée

Salade de pommes de terre à l'aneth

15 min
Plat

Salade de pommes de terre à la vinaigrette

35 min
Entrée

Salade de quinoa méditerranéenne

33 min
Entrée

Salade de riz

31 min
Entrée

Salade de tomates à l'échalote

15 min
Entrée

Salade fenouil et orange

30 min
Entrée

Salade grecque

20 min
Entrée

Salade mangue avocat

30 min
Entrée

Salade niçoise

30 min
Entrée

Salade Périgourdine

30 min
Entrée

Salade roquette, parmesan et pignons

11 min
Entrée

Salsa ragù — sauce bolognaise

45 min
Plat

Sauce champignon, tomates séchées

45 min
Sauce

Sauce Hollandaise

30 min
Sauce

Sauce romesco

50 min
Sauce

Sauce tomate

30 min
Sauce

Saucisse purée

45 min
Plat

Shirley Temple

3 min
Boisson

Sirop à baba au rhum

15 min
Dessert

Socca niçoise

90 min
Apéro

Soffritto — base d'oignon, carotte et céleri fondus

20 min
Sauce

Soupe carottes et lentilles

45 min
Soupe

Soupe de carottes et patates douces

60 min
Soupe

Soupe de haricots noirs à la mexicaine

50 min
Soupe

Soupe de pois cassés au paprika fumé

70 min
Soupe

Spritz

15 min
Cocktail

Steaks de haricots rouges et flocons d'avoine

45 min
Plat

Sunrise sans alcool

4 min
Boisson

Tacos de protéines de soja texturées

35 min
Plat

Tagine aux aubergines, amandes et citrons confits

125 min
Plat

Tapenade

30 min
Apéro

Tarator bulgare

20 min
Soupe

Tartiflette

75 min
Plat

Teurgoule normande

330 min
Dessert

Tian de légumes du soleil

20 min
Plat

Tiramisu

30 min
Dessert

Tiramisu au citron

270 min
Dessert

Tofu brouillé du dimanche

15 min
Plat

Tomates cerises caramélisées et graines de sésame

45 min
Apéro

Tomates farcies au riz et herbes fraîches

70 min
Plat

Tortilla de patatas

45 min
Apéro

Tzatziki

50 min
Apéro

Velouté de brocolis

45 min
Soupe

Velouté de haricots au nuage de thym et chips de Pancetta

110 min
Soupe

Velouté de lentilles

30 min
Soupe

Velouté de panais aux noisettes torréfiées

45 min
Soupe

Velouté de potiron, carottes et patates douces

30 min
Soupe

Vichyssoise

45 min
Soupe

Vin chaud

30 min
Boisson

Vinaigrette à l'échalote

10 min
Sauce

Virgin Mary

6 min
Boisson

Virgin Mojito

30 min
Boisson

Whisky sour

6 min
Cocktail

Zabaione — sabayon au marsala

30 min
Dessert