Recettes sans gluten
Les 176 recettes réunies ici ne comportent aucune céréale à gluten dans leur liste d’ingrédients. Pour une maladie cœliaque, cette liste est un point de départ et non une garantie : lisez la suite.
Soit 56 plat, 35 dessert, 23 entrée, 15 cocktail.
📚 Pour aller plus loin
La liste est calculée à partir des ingrédients déclarés — elle écarte le blé, l’épeautre, l’orge, le seigle et les préparations qui en contiennent. Elle ne peut pas voir trois choses : les traces industrielles (un chocolat, une levure chimique ou une épice en poudre conditionnés sur une ligne partagée), la contamination croisée dans une cuisine où l’on a fariné un plan de travail, et l’avoine, sans gluten par nature mais presque toujours contaminée si elle n’est pas certifiée. Pour une intolérance médicale, l’étiquette et la mention officielle « sans gluten » restent la seule référence.
Côté technique, l’enjeu est la structure. Le gluten est le réseau élastique qui retient le gaz dans une pâte ; sans lui, il faut le reconstruire autrement — un mélange de farines (riz pour le corps, sarrasin ou pois chiche pour le goût, fécule pour la légèreté) et un hydrocolloïde, souvent de la gomme de guar ou des graines de psyllium. Les pâtes sans gluten s’hydratent aussi davantage et gagnent à reposer trente minutes avant cuisson.
Les ingrédients qui reviennent
Sel (107) · Huile d'olive (74) · Poivre (71) · Ail (58) · Sucre en poudre (39) · Oignon (39) · Eau (26) · Citron (25)
Les techniques à l’œuvre
Assaisonner et goûter (54) · Émincer (54) · Mijoter (36) · Faire sauter / revenir (32) · Ciseler (28) · Presser et extraire (26)
176 recettes
Affogato al caffè — glace vanille noyée de café
15 minAligot
60 minAmaretti moelleux
40 minAmaretto-Cointreau
5 minAppareil à Cheesecake
15 minAppareil à flan
30 minBaba ganousch
50 minBagel au fromage frais, concombre et aneth
15 minBeurre blanc
25 minBloody Mary
7 minBoisson hydratante pour le sport
15 minBoudin blanc aux pommes
30 minBowl de quinoa, avocat et patates douces
20 minCaipirinha
5 minCaldo verde végétarien
45 minCaramel
30 minCaramel beurre salé
30 minCassolettes de Saint-Jacques
30 minCeviche
60 minChantilly au mascarpone
15 minChermoula
25 minChili con carne
45 minChili sin carne
45 minChocolat chaud
30 minChocolat chaud épais à l'espagnole
15 minChou-fleur rôti, pois chiches et sauce tahin
50 minCitronnade maison
15 minColeslaw
17 minConfit d'oignon
30 minCosmopolitan
5 minCourgettes et pois chiches au curry
40 minCourgettes rôties au four, feta & herbes aromatiques
25 minCrème anglaise
90 minCrème brûlée à la vanille
285 minCrème dessert au chocolat sans lactose
132 minCuisson du riz
10 minCurry de pois chiches et épinards
50 minDahl de lentilles corail au lait de coco
20 minDaiquiri
4 minEnchiladas de haricots rouges et cheddar
60 minFalafels traditionnels
30 minFCC Fernet Coca Café
30 minFlan aux œufs à l'ancienne
600 minFondue de poireaux
45 minFrittata courgettes et ricotta
35 minGanache
30 minGâteau de riz caramel
230 minGigantes plaki — haricots blancs au four à la grecque
100 minGin tonic
3 minGlaçage pour cake
45 minGlace minute banane-cacao
191 minGratin dauphinois
105 minGratin dauphinois végétal
20 minGuacamole
35 minGuimauve au citron
120 minHachis parmentier de lentilles
75 minÎle flottante
110 minIrish Coffee
30 minLe confit de canard et ses pommes de terre sarladaises
120 minLégumes racines rôtis au sirop d'érable
15 minLemon curd
30 minLentilles au lard
120 minMargarita
5 minMayonnaise
10 minMélange d'épice à pain d'épice
15 minMelanzane alla parmigiana — gratin d'aubergines à la tomate et au parmesan
60 minMeringue française
45 minMeringue italienne
30 minMojito
7 minMousse au chocolat
30 minMousse au chocolat à l'aquafaba
200 minNegroni
4 minNuoc-cham
20 minOeufs brouillés
15 minOeufs durs
15 minŒufs mayonnaise
24 minOeufs pochés
15 minOld fashioned
6 minOmelette aux cèpes
30 minOvernight oats fromage blanc et beurre de cacahuète
15 minPaëlla végétale
25 minPalak paneer
45 minPancakes protéinés au fromage blanc et flocons d'avoine
30 minPaneer maison
60 minPanna cotta — crème cuite à la vanille
15 minPanna cotta aux blancs d'œufs
260 minPâte de curry vert
30 minPavlova
30 minPesto alla genovese — pesto génois au basilic
30 minPesto rouge
30 minPiña colada
6 minPiña colada sans alcool
5 minPiperade basque
25 minPois chiches rôtis épicés au four
50 minPoivrons confits
60 minPot-au-feu
195 minPoulet à la moutarde et champignons
45 minPoulet basquaise
45 minPoulet rôti
100 minPurée de pommes de terre
30 minPurée de pommes de terre au basilic
30 minRaita concombre-menthe
25 minRajma — curry de haricots rouges
65 minRatatouille niçoise
40 minRisotto ai borlotti — risotto aux haricots borlotti
30 minRisotto aux champignons
60 minRiz au lait
30 minRiz cantonais
30 minRocher coco
60 minRôti de porc à la moutarde
105 minRougail saucisse
63 minSaint Jacques à la Fouesnantaise
30 minSalade Caprese
15 minSalade de betterave, chèvre et noix
18 minSalade de carottes râpées
18 minSalade de concombre au yaourt et à la menthe
13 minSalade de courgettes crues, pignons, parmesan et menthe
25 minSalade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde
25 minSalade de lentilles à l'échalote
40 minSalade de melon et jambon cru
15 minSalade de pastèque, feta et menthe
20 minSalade de pois chiches à la méditerranéenne
20 minSalade de pommes de terre à l'aneth
15 minSalade de pommes de terre à la vinaigrette
35 minSalade de quinoa méditerranéenne
33 minSalade de riz
31 minSalade de tomates à l'échalote
15 minSalade fenouil et orange
30 minSalade grecque
20 minSalade mangue avocat
30 minSalade niçoise
30 minSalade Périgourdine
30 minSalade roquette, parmesan et pignons
11 minSalsa ragù — sauce bolognaise
45 minSauce champignon, tomates séchées
45 minSauce Hollandaise
30 minSauce romesco
50 minSauce tomate
30 minSaucisse purée
45 minShirley Temple
3 minSirop à baba au rhum
15 minSocca niçoise
90 minSoffritto — base d'oignon, carotte et céleri fondus
20 minSoupe carottes et lentilles
45 minSoupe de carottes et patates douces
60 minSoupe de haricots noirs à la mexicaine
50 minSoupe de pois cassés au paprika fumé
70 minSpritz
15 minSteaks de haricots rouges et flocons d'avoine
45 minSunrise sans alcool
4 minTacos de protéines de soja texturées
35 minTagine aux aubergines, amandes et citrons confits
125 minTapenade
30 minTarator bulgare
20 minTartiflette
75 minTeurgoule normande
330 minTian de légumes du soleil
20 minTiramisu
30 minTiramisu au citron
270 minTofu brouillé du dimanche
15 minTomates cerises caramélisées et graines de sésame
45 minTomates farcies au riz et herbes fraîches
70 minTortilla de patatas
45 minTzatziki
50 minVelouté de brocolis
45 minVelouté de haricots au nuage de thym et chips de Pancetta
110 minVelouté de lentilles
30 minVelouté de panais aux noisettes torréfiées
45 minVelouté de potiron, carottes et patates douces
30 minVichyssoise
45 minVin chaud
30 minVinaigrette à l'échalote
10 minVirgin Mary
6 minVirgin Mojito
30 minWhisky sour
6 minZabaione — sabayon au marsala
30 min