Tajine d'agneau aux pruneaux et aux amandes
Tajine d'agneau aux pruneaux et aux amandes
plat
🗓️Toute saison
Le sucré-salé marocain des grandes occasions : une épaule d'agneau conduite deux heures à petit feu, des pruneaux au miel et des amandes torréfiées.
L'histoire de la recette
Deux heures à feu doux ne servent pas à cuire l'agneau, qui est cuit depuis longtemps : elles servent à hydrolyser son collagène. Les tissus conjonctifs qui rendent une épaule coriace sont faits de triples hélices de collagène, insolubles à froid, qui se dénaturent au-delà de 60 °C et se transforment lentement en gélatine entre 80 et 90 °C. La conversion est une affaire de temps bien plus que de température, et c'est là que se joue l'arbitrage : les fibres musculaires, elles, se contractent et expulsent leur eau d'autant plus violemment que la chaleur est forte. Une ébullition à 100 °C convertirait le collagène plus vite, mais rendrait la viande sèche et filandreuse au même moment. Le frémissement à peine visible est le compromis, et couvrir le tajine sert surtout à empêcher la température de monter.
Difficulté: 2/5
Ingrédients
4
Recette originale prévue pour 4 personnes · 2 020 g préparés, 505 g par personne
800 g de agneau
250 g de pruneaux secs
80 g de amandes
3 Oignon
5 g de cannelle moulue
Bâton de cannelle
5 g de gingembre en poudre
1 g de safran
4 cL de miel
40 g de beurre
20 g de sucre en poudre
20 g de sésame
10 g de sel
40 cL de eau
⚠️ Allergènes :
🌰 fruits à coque
🥛 lait
🥯 sésame
Ustensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 6 sur 6.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 3h12
Actif : 11 min
Attente : 3h01
Réalisation
2h
20 min
20 min
0 min48 min1h362h243h12
Préparation
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
La veille
Étape 4 — Le ragoût peut être fait la veille jusqu'à la fin du mijotage ; le laquage se termine le jour même.
Plusieurs jours avant
Étape 7 — Les amandes torréfiées se gardent une semaine en bocal hermétique.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
8 min · Préparation
400 g de agneau
1,5 Oignon
Détailler l'agneau en gros morceaux et émincer les oignons.
Technique :
Émincer
Étape 2
10 min · Cuisson
poêle à 180 °C
400 g de agneau
40 g de beurre
Colorer la viande dans le beurre mousseux, sur toutes ses faces.
C’est prêt quand : La viande porte une croûte brune sur toutes ses faces et le fond de la cocotte est couvert de sucs.
Étape 3
5 min · Cuisson
poêle à 150 °C
1,5 Oignon
5 g de cannelle moulue
Bâton de cannelle
5 g de gingembre en poudre
1 g de safran
10 g de sel
Ajouter les oignons, la cannelle moulue, le bâton de cannelle, le gingembre, le safran et le sel, et laisser les épices s'ouvrir dans le gras.
Étape 4
2h · Mijotage
liquide à 85 °C
20 cL de eau
Mouiller à hauteur, couvrir et laisser mijoter très doucement. La surface doit à peine frémir : si elle bout, la viande sèche pendant que le collagène fond.
Technique :
Mijoter
C’est prêt quand : La surface frissonne, une bulle par-ci par-là, et jamais un bouillonnement.
Étape 5
20 min · Trempage
liquide à 50 °C
125 g de pruneaux secs
20 cL de eau
Pendant ce temps, faire gonfler les pruneaux dans de l'eau tiède.
Étape 6
20 min · Mijotage
liquide à 90 °C
125 g de pruneaux secs
4 cL de miel
20 g de sucre en poudre
Ajouter les pruneaux égouttés, le miel et le sucre. Poursuivre à découvert jusqu'à ce que la sauce nappe et devienne brillante.
Technique :
Réduire
C’est prêt quand : La sauce est brillante, sirupeuse, et nappe les pruneaux d'une pellicule qui tient.
Étape 7
6 min · Cuisson
poêle à 170 °C
40 g de amandes
Torréfier les amandes à sec dans une poêle, jusqu'à ce qu'elles blondissent et libèrent leur odeur.
Technique :
Torréfier
C’est prêt quand : Les amandes sont blondes et dégagent leur odeur, avant tout brunissement.
Étape 8
3 min · Dressage
40 g de amandes
20 g de sésame
Dresser la viande, napper de sauce aux pruneaux, parsemer d'amandes et de graines de sésame.
C’est prêt quand : La viande se défait à la cuillère sans résistance.
Progression
0 / 8 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Ébullition pendant le mijotage. (Dénaturation des protéines)
Rattrapage : Un frémissement strict. Une viande surcuite à gros bouillons ne se rattrape pas.
Pourquoi : Réduction trop courte, ou couvercle laissé. (Caramélisation)
Rattrapage : Retirez la viande et laissez réduire la sauce seule à feu moyen jusqu'à ce qu'elle nappe.
Pourquoi : Miel ajouté trop tôt. (Caramélisation)
Rattrapage : Transvasez sans racler le fond. La fois suivante, le miel entre après le mijotage.
Pourquoi : Pruneaux secs mis directement dans la sauce, ou cuisson trop longue. (Osmose)
Rattrapage : Faites-les gonfler à l'eau tiède et ne les ajoutez qu'un quart d'heure avant la fin.
Le même problème, ailleurs sur le site :
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Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 3 jours
🧊 Au congélateur : 3 mois
Comment : boîte hermétique
Réchauffage : Feu doux, à couvert, avec deux cuillères d'eau. Les amandes se rajoutent au moment de servir.
Nettement meilleur le lendemain. Gardez les amandes torréfiées à part, dans un bocal, sinon elles ramollissent.
🔄 Variantes
Tajine aux abricots secs
Des abricots secs à la place des pruneaux, plus acidulés, avec un peu moins de miel.
Version aux coings
Sans gluten
Des quartiers de coing poêlés ajoutés vingt minutes avant la fin, à la place ou en complément des pruneaux.
🍽️ Avec quoi le servir
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Dénaturation des protéines
Chimie
L'épaule d'agneau est pleine de collagène, qui ne devient gélatine qu'après deux heures autour de 85 °C. C'est pourquoi le liquide ne doit jamais bouillir : au-delà, les fibres musculaires se contractent et expulsent leur eau plus vite que le collagène ne fond, et la viande devient sèche dans une sauce pourtant riche.
La chaleur, l'acide ou le fouettage déplient les protéines et changent la texture (viande qui raffermit, poisson qui « cuit » au citron).
Caramélisation
Chimie
Le miel et le sucre ajoutés en fin de cuisson ne sucrent pas seulement : à découvert, l'eau partie, ils atteignent la zone où les sucres brunissent et donnent à la sauce son aspect laqué et sa couleur acajou. C'est ce que les Marocains appellent un tajine mrouzia.
Décomposition des sucres à haute température (> 160 °C) qui produit couleur ambrée et arômes complexes.
Solubilité des arômes
Chimie
Le safran et la cannelle sont mis à cuire dans le beurre, avant tout liquide. Leurs arômes sont liposolubles : le gras les diffuse dans l'ensemble du plat, là où l'eau ne ferait que les disperser en surface.
Certains arômes se dissolvent dans le gras, d'autres dans l'eau ou l'alcool : d'où l'intérêt de faire revenir les épices ou de flamber.
Osmose
Physique
Les pruneaux gonflent dans l'eau tiède avant d'entrer dans la sauce. Secs, ils pomperaient le liquide de cuisson et se déferaient ; réhydratés, ils restent entiers et libèrent leur sucre lentement.
Le sel ou le sucre attirent l'eau hors des cellules : dégorger un concombre, saumurer une volaille.
Réaction de Maillard
Chimie
La viande est colorée dans le beurre mousseux, à un moment précis : quand l'eau du beurre est partie et que les solides n'ont pas encore brûlé. C'est ce qui donne au fond de cocotte les sucs dont la sauce tirera sa profondeur.
Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.
🔪 Les techniques utilisées
Saisir
Dans le beurre mousseux, sur toutes les faces.
Mijoter
À frémissement, à couvert, deux heures durant.
Réduire
À découvert avec le miel, jusqu'à ce que la sauce laque.
Torréfier
Les amandes à sec, jusqu'au blond et à l'odeur.
Imbiber
Les pruneaux gonflés à l'eau tiède.
Émincer
Les oignons, qui fondront dans la sauce.
💡 Conseils supplémentaires
- Deux heures de mijotage, pas une. Le collagène de l'épaule n'a pas de raccourci, et c'est lui qui donne l'onctuosité.
- Le miel entre à la fin. Ajouté au départ, il brûle au fond de la cocotte pendant les deux heures de cuisson.
- Torréfiez les amandes à sec et surveillez-les : elles passent du blond au brûlé en trente secondes.
- Goûtez avant de sucrer. Selon les pruneaux, le sucre en poudre est parfois superflu.
- Un bâton de cannelle et de la cannelle moulue font deux choses différentes : le bâton parfume le bouillon en longueur, la poudre porte le goût immédiat.
Avis
Ce qui peut rater avec ces gestes
Mijoter
peut mal tourner en :
La viande est sèche et dure
Les légumes secs restent durs
C'est trop acide
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