Frango com quiabo (poulet mijoté aux gombos)
Frango com quiabo (poulet mijoté aux gombos)
plat
🗓️Toute saison
Le plat rustique du Minas Gerais : des cuisses de poulet dorées puis mijotées en sauce tomate, avec des gombos saisis à part pour rester fermes.
L'histoire de la recette
Le gombo a une réputation, et elle est méritée : coupé humide et jeté dans un liquide, il libère un mucilage qui rend la sauce filante. Trois gestes l'évitent, et ils sont tous les trois nécessaires. On lave les gombos entiers et on les sèche complètement avant de les couper. On les fait ensuite revenir seuls à feu vif, dans une poêle sèche puis à peine huilée, jusqu'à ce que le fil disparaisse : c'est visible, la surface passe de brillante et gluante à mate. Certains ajoutent quelques gouttes de jus de citron, qui coupe le reste. Enfin les gombos rejoignent la sauce dans les cinq dernières minutes, jamais au début. Le poulet, lui, se dore d'abord sur toutes ses faces : c'est cette coloration qui donne le fond de sauce, et un poulet mis à mijoter cru donne un plat pâle et sans profondeur.
Difficulté: 2/5
Ingrédients
4
Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 990 g préparés, 498 g par personne
4 Cuisse de poulet
16 Gombo
4 Tomate
2 Oignon
4 gousse de ail
0,02 L de jus de citron
4 cL de huile d'olive
6 branche de persil
8 g de sel
2 g de poivre
⚠️ Allergènes :
aucun identifiéUstensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 5 sur 5.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 1h33
Actif : 10 min
Attente : 1h23
Réalisation
12 min
40 min
10 min
10 min
0 min23 min47 min1h101h33
Préparation
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
La veille
Étape 3 — Le poulet mijoté se fait la veille et gagne à reposer une nuit.
Juste avant de servir
Étape 5 — Les gombos se saisissent au dernier moment, sinon ils ramollissent.
Quelques heures avant
Étape 4 — Les gombos peuvent être lavés et séchés quelques heures à l'avance, entiers.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
15 min · Cuisson
poêle à 180 °C
2 Cuisse de poulet
8 g de sel
2 g de poivre
2 cL de huile d'olive
Salez et poivrez les cuisses de poulet, puis faites-les dorer sur toutes leurs faces dans la moitié de l'huile d'olive. Cette coloration est tout le fond de sauce.
C’est prêt quand : La peau est franchement brune et se décolle seule du fond quand elle est prête à être retournée.
Étape 2
12 min · Cuisson
poêle à 165 °C
2 Oignon
4 gousse de ail
4 Tomate
Retirez le poulet, faites suer l'oignon et l'ail hachés dans la même cocotte, ajoutez les tomates en dés et laissez-les se défaire.
Technique :
Tailler en dés
Étape 3
40 min · Mijotage
liquide à 92 °C
2 Cuisse de poulet
Remettez le poulet, couvrez d'eau à mi-hauteur et laissez mijoter quarante minutes à couvert.
Technique :
Mijoter
Étape 4
10 min · Préparation
8 Gombo
Pendant ce temps, lavez les gombos entiers et séchez-les complètement avant de les couper en tronçons. Un gombo coupé humide rend son mucilage.
C’est prêt quand : Les gombos sont parfaitement secs au toucher, sans une goutte sur la peau.
Étape 5
10 min · Cuisson
poêle à 190 °C
8 Gombo
2 cL de huile d'olive
0,02 L de jus de citron
Saisissez les gombos à feu vif dans le reste de l'huile avec le jus de citron, jusqu'à ce que la surface passe de brillante à mate et que le fil disparaisse.
Technique :
Saisir
C’est prêt quand : La surface des tronçons est mate et aucun fil ne suit la cuillère.
Étape 6
6 min · Mijotage
liquide à 90 °C
6 branche de persil
Ajoutez les gombos à la cocotte pour les cinq dernières minutes seulement, parsemez de persil et servez avec du riz blanc.
C’est prêt quand : La sauce nappe le dos d'une cuillère et le poulet se détache de l'os.
Progression
0 / 6 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Les gombos ont été coupés humides ou mis à mijoter longuement. (Solubilité des arômes)
Rattrapage : Ajoutez un trait de jus de citron et laissez réduire cinq minutes à découvert : cela coupe une partie du fil.
Pourquoi : Ajoutés trop tôt dans la cocotte. (Transferts de chaleur)
Rattrapage : Cinq minutes suffisent, et pas une de plus.
Pourquoi : Le poulet n'a pas été coloré, ou pas assez. (Réaction de Maillard)
Rattrapage : Remettez à réduire à découvert et rectifiez au sel. La coloration ne se rattrape pas après coup.
Pourquoi : Des blancs à la place des cuisses, ou un mijotage à gros bouillons.
Rattrapage : Servez avec plus de sauce. Des cuisses et un frémissement la prochaine fois.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 3 jours
🧊 Au congélateur : 2 mois
Comment : boîte hermétique
Réchauffage : À feu doux à couvert, dix minutes.
Il se congèle, mais les gombos ramollissent nettement. Congelez la base sans eux et ajoutez-les au réchauffage.
🔄 Variantes
Com angu
Servi sur une polenta molle de farine de maïs, qui est la version du Minas Gerais et transforme le plat en repas complet.
Végétalienne
Vegan
Du tofu fumé doré à la place du poulet, et un bouillon de légumes corsé. Les gombos suivent exactement la même méthode.
Aux haricots noirs
Une louche de haricots noirs cuits dans la cocotte, très courante au Brésil, qui épaissit la sauce.
🍽️ Avec quoi le servir
🥗 Accompagnement
Du riz blanc, et de la farofa pour absorber la sauce
🥤 Boisson
Une bière blonde très fraîche
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Réaction de Maillard
Chimie
La coloration des cuisses à l'étape 1 est tout le fond de sauce : sans elle, quarante minutes de mijotage donnent un bouillon pâle et plat, parce que rien d'autre dans la recette n'apporte de goût grillé.
Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.
Solubilité des arômes
Chimie
Le mucilage du gombo est un polysaccharide soluble dans l'eau, et c'est pourquoi un gombo coupé humide file. Séché entier avant la découpe, il ne libère presque rien.
Certains arômes se dissolvent dans le gras, d'autres dans l'eau ou l'alcool : d'où l'intérêt de faire revenir les épices ou de flamber.
Acidité et pH
Chimie
Le jus de citron sur les gombos saisis fait deux choses à la fois : il coagule une partie du mucilage en surface et il assaisonne. C'est le remède traditionnel brésilien au fil, et il fonctionne.
L'acide raffermit les protéines, ralentit l'oxydation, équilibre le goût et active le bicarbonate.
Extraction des sucs et déglaçage
Chimie
Les sucs de la volaille collés au fond sont dissous par l'eau des tomates à l'étape 2, ce qui transfère dans la sauce tout ce que la coloration avait fixé.
Les sucs caramélisés au fond du récipient se dissolvent dans un liquide : c'est la base des sauces.
Transferts de chaleur
Physique
Les gombos n'entrent que cinq minutes : ils sont déjà saisis, et un légume qui a déjà cuit une fois se défait vite dans un liquide brûlant.
Conduction, convection et rayonnement ne chauffent pas pareil : poêle, four, friture et vapeur donnent des résultats différents.
🔪 Les techniques utilisées
Saisir
Les cuisses d'abord, les gombos ensuite, à feu vif dans les deux cas.
Mijoter
Quarante minutes à couvert, eau à mi-hauteur.
Hacher
Oignon et ail hachés pour le refogado.
Tailler en dés
Les tomates en dés, qui se défont dans le fond de cocotte.
💡 Conseils supplémentaires
- Séchez les gombos entiers avant de les couper. C'est la seule règle qui décide si le plat file ou non, et elle ne coûte rien.
- Ne lavez jamais un gombo déjà tranché : l'eau et la surface coupée ensemble sont exactement ce qui libère le mucilage.
- Le gombo se saisit à feu vif, jamais à feu doux : il faut que la surface passe de brillante à mate en deux minutes.
- Des cuisses plutôt que des blancs : quarante minutes de mijotage transforment un blanc de poulet en filasse.
- Le plat se sert avec du riz blanc et souvent de l'angu, la polenta molle du Minas Gerais dont il vient.
Avis
Ce qui peut rater avec ces gestes
Mijoter
peut mal tourner en :
La viande est sèche et dure
Les légumes secs restent durs
C'est trop acide
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