Tardaglion' (polenta molisaine à la soupe de légumes et aux haricots)
Tardaglion' (polenta molisaine à la soupe de légumes et aux haricots)
plat
🍂Automne
❄️Hiver
Ni tout à fait polenta, ni tout à fait soupe : le maïs est versé dans le bouillon des légumes verts et des haricots, et l'ensemble reste assez fluide pour se manger à la cuillère. On l'appelle aussi tordiglione ou terdeglion' selon la vallée.
L'histoire de la recette
Le nom change tous les dix kilomètres, ce qui est le meilleur signe qu'un plat est vraiment paysan : tardaglion', tordiglione, terdeglion'. Les Molisains l'appellent aussi « polenta alla minestra », et c'est la description la plus juste. Le geste qui le distingue d'une polenta ordinaire tient en une phrase : le maïs n'est pas cuit à l'eau puis servi avec des légumes, il est cuit dans le bouillon des légumes. Tout ce que les chicorées, les blettes et les haricots ont laissé partir dans l'eau se retrouve donc dans la polenta, ce qui est exactement le contraire du réflexe moderne d'égoutter. La consistance visée est celle d'une soupe très épaisse, autour de six volumes de liquide pour un de maïs, à mi-chemin entre le tardaglion' et la polenta molle abruzzaise. On termine par l'« aglio e olio », de l'ail et du piment blondis dans l'huile puis versés bouillants sur la surface : la chaleur de l'huile fait éclater les arômes au moment du service, et c'est cette cuillerée qui fait le plat.
Difficulté: 2/5
Ingrédients
6
Recette originale prévue pour 6 personnes · 3 707 g préparés, 618 g par personne
300 g de polenta
250 g de haricots borlotti
Chicorée frisée
400 g de blettes
300 g de pomme de terre
200 cL de eau
4 gousse de ail
3 g de piment rouge
8 cL de huile d'olive
2 feuille de laurier
12 g de sel
⚠️ Allergènes :
aucun identifiéUstensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 6 sur 6.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 2h09
Actif : 4 min
Attente : 2h05
Réalisation
22 min
0 min32 min1h051h372h09
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
La veille
Étape 2 — Les haricots se trempent la veille et le bouillon de légumes se prépare à l'avance. La polenta se fait au dernier moment.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
1h · Cuisson
250 g de haricots borlotti
200 cL de eau
2 feuille de laurier
Faites tremper les haricots borlotti la veille, puis cuisez-les dans l'eau non salée avec le laurier pendant une heure, jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ne jetez surtout pas l'eau de cuisson.
Technique :
Mijoter
Étape 2
22 min · Cuisson
300 g de pomme de terre
Chicorée frisée
400 g de blettes
12 g de sel
Ajoutez les pommes de terre en gros cubes, la chicorée et les blettes lavées et coupées grossièrement, et le sel. Laissez cuire vingt minutes : les verdures doivent être fondantes.
Technique :
Mijoter
Étape 3
6 min · Cuisson
liquide à 100 °C
300 g de polenta
Portez le bouillon à pleine ébullition et versez la polenta en pluie fine, en fouettant sans arrêt pour ne pas faire de grumeaux.
Technique :
Cuisson par absorption
Étape 4
35 min · Cuisson
liquide à 95 °C
Baissez le feu et remuez trente-cinq minutes à la cuillère de bois. Le tardaglion' doit rester coulant : ajoutez de l'eau bouillante dès qu'il fige.
Technique :
Cuisson par absorption
C’est prêt quand : Le tardaglion' coule de la cuillère en ruban épais et ne se tient pas en dôme dans l'assiette.
Étape 5
2 min · Cuisson
poêle à 150 °C
4 gousse de ail
3 g de piment rouge
8 cL de huile d'olive
Faites blondir l'ail émincé et le piment dans l'huile d'olive, sans les brûler.
Technique :
Émincer
Étape 6
4 min · Dressage
Répartissez dans des assiettes creuses et versez l'huile brûlante à l'ail sur chaque portion, au dernier moment.
Technique :
Infuser
C’est prêt quand : L'huile grésille au contact et forme des perles dorées à la surface de chaque portion.
Progression
0 / 6 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Trop cuit, ou pas assez de bouillon. (Gélatinisation de l'amidon)
Rattrapage : Ajoutez de l'eau bouillante par louches en remuant. Un tardaglion' doit rester coulant jusqu'au service.
Pourquoi : L'ail a brûlé.
Rattrapage : Blondir, pas brunir : retirez l'ail dès qu'il prend couleur. Une huile à l'ail brûlé se jette.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 2 jours
Réchauffage : à la casserole avec de l'eau bouillante, en remuant
Il prend en masse au froid. On le détend à l'eau bouillante, ou on le poêle en galettes comme n'importe quelle polenta.
🔄 Variantes
Tardaglion' aux choux
Chou frisé et chicorée sauvage à la place des blettes, la version d'hiver la plus courante.
Tardaglion' végétalien
Vegan
La recette l'est déjà : ni viande, ni fromage, seulement les légumes, les haricots et l'huile.
🍽️ Avec quoi le servir
🍷 Vin
Un Tintilia del Molise, ou un rouge de montagne servi frais
🥗 Accompagnement
Du pain de campagne grillé frotté à l'ail
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Gélatinisation de l'amidon
Chimie
La polenta cuit ici dans un bouillon de légumes et non dans l'eau : l'amidon gélatinise dans un liquide déjà chargé, et le résultat est plus lié et plus goûteux qu'une polenta nappée après coup.
Chauffé en milieu humide, l'amidon gonfle et épaissit : béchamel, crème pâtissière, risotto.
Osmose
Physique
Les haricots borlotti se trempent la nuit et cuisent dans l'eau non salée : le sel avant cuisson durcit la peau et les garde fermes indéfiniment.
Le sel ou le sucre attirent l'eau hors des cellules : dégorger un concombre, saumurer une volaille.
Solubilité des arômes
Chimie
L'huile brûlante à l'ail et au piment versée au dernier moment est le geste du plat : les arômes de l'ail et la capsaïcine du piment, tous deux liposolubles, arrivent intacts dans l'assiette.
Certains arômes se dissolvent dans le gras, d'autres dans l'eau ou l'alcool : d'où l'intérêt de faire revenir les épices ou de flamber.
Transferts de chaleur
Physique
Trente-cinq minutes à feu doux en remuant : la cuillère de bois évite les points de surchauffe au fond, où la polenta accrocherait et brûlerait.
Conduction, convection et rayonnement ne chauffent pas pareil : poêle, four, friture et vapeur donnent des résultats différents.
🔪 Les techniques utilisées
Mijoter
Une heure pour les haricots, vingt minutes pour les légumes : le bouillon se construit avant l'arrivée de la farine.
Cuisson par absorption
La polenta absorbe le bouillon de légumes en trente-cinq minutes, en ajoutant de l'eau bouillante si elle épaissit trop.
Émincer
L'ail émincé fin et le piment, blondis sans brûler dans l'huile.
Infuser
L'huile parfumée se verse brûlante sur chaque assiette : c'est le soffritto final, jamais mélangé en casserole.
💡 Conseils supplémentaires
- Le nom se prononce et s'écrit d'une dizaine de façons selon la vallée : tardaglione, tordiglione, terdeglion'. C'est de la polenta alla minestra, et ce que le mot désigne exactement change de village en village.
- Ce n'est ni une polenta ni une soupe, c'est les deux : elle doit se manger à la cuillère et couler lentement quand on incline l'assiette.
- Gardez de l'eau bouillante à côté : la polenta continue d'épaissir en refroidissant, et un tardaglion' figé n'est plus le plat.
- Le versement de l'huile brûlante se fait à table, assiette par assiette. Le grésillement fait partie du service.
Avis
Ce qui peut rater avec ces gestes
Mijoter
peut mal tourner en :
La viande est sèche et dure
Les légumes secs restent durs
C'est trop acide
Avec les mêmes ingrédients
Pizza e minestra (galette de maïs et verdure amère du Molise)
mêmes ingrédients : chicorée frisée, piment rouge
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Polenta molisana (polenta compacte à la sauce tomate aux saucisses au fenouil)
mêmes ingrédients : polenta, piment rouge
Polenta con le spuntature (polenta abruzzaise aux travers de porc et à la saucisse)
mêmes ingrédients : polenta, piment rouge
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mêmes ingrédients : piment rouge, laurier
Gulasch triestino (goulasch de bœuf de Trieste)
mêmes ingrédients : polenta, laurierDans le même esprit
Polenta poêlée, tomates et mozzarella
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Pasta e patate (pâtes aux pommes de terre à la napolitaine)
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