Kefta en sauce tomate (boulettes de bœuf maghrébines aux œufs)
Kefta en sauce tomate (boulettes de bœuf maghrébines aux œufs)
plat
🗓️Toute saison
Des boulettes de bœuf aux herbes pochées dans une sauce tomate, avec des œufs cassés dessus en fin de cuisson. Ni œuf ni chapelure dans la viande.
L'histoire de la recette
Rien ne lie ces boulettes, et pourtant elles tiennent. Le sel en est la raison : à une concentration de l'ordre de 1,5 %, les ions chlorure font gonfler les filaments de myofibrilles et solubilisent la myosine, la principale protéine contractile de la viande. Le malaxage l'extrait vers la surface des particules de viande hachée, où elle forme une sorte de colle protéique ; à la cuisson, cette myosine solubilisée coagule et soude les particules entre elles. C'est exactement le mécanisme des saucisses et des terrines. Deux conséquences pratiques : il faut saler avant de malaxer et non après, et il faut malaxer jusqu'à ce que la masse devienne visiblement collante et se rétracte sur elle-même. Un mélange à peine remué avec le sel jeté à la fin se défera dans la sauce.
Difficulté: 2/5
Ingrédients
4
Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 563 g préparés, 391 g par personne
600 g de viande de bœuf hachée
2 Oignon
8 branche de persil
8 branche de coriandre
5 g de cumin
5 g de paprika
10 g de sel
3 gousse de ail
40 g de concentré de tomates
400 g de tomates pelées
4 cL de huile d'olive
4 Oeuf
⚠️ Allergènes :
🥚 œufs
Ustensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 6 sur 6.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 1h42
Actif : 23 min
Attente : 1h19
Réalisation
10 min
30 min
10 min
15 min
0 min26 min51 min1h171h42
Préparation
Mélange
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
La veille
Étape 2 — La farce se malaxe la veille et se roule le jour même, ce qui améliore encore la tenue.
Plusieurs jours avant
Étape 6 — Les boulettes pochées dans leur sauce se gardent trois jours ; les œufs se cassent au dernier moment.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
10 min · Mélange
200 g de viande de bœuf hachée
10 g de sel
Oignon
8 branche de persil
4 branche de coriandre
5 g de cumin
5 g de paprika
Malaxer la viande avec le sel, un oignon râpé et pressé, les herbes ciselées, le cumin et le paprika, jusqu'à ce que la masse devienne nettement collante et se tienne en bloc.
C’est prêt quand : La viande est devenue collante et adhère à la paume quand on la soulève.
Étape 2
30 min · Repos
4 °C ambiante
Laisser reposer au frais, le temps que le sel achève de solubiliser les protéines.
Technique :
Laisser reposer la pâte
Étape 3
10 min · Préparation
200 g de viande de bœuf hachée
Façonner des boulettes de la taille d'une noix, en roulant fermement entre les paumes humides.
Technique :
Façonner et faire lever
C’est prêt quand : Les boulettes sont lisses, sans craquelure, et se tiennent quand on les pose.
Étape 4
8 min · Cuisson
poêle à 160 °C
Oignon
3 gousse de ail
40 g de concentré de tomates
4 cL de huile d'olive
Faire suer le second oignon émincé et l'ail dans l'huile, ajouter le concentré de tomates et le laisser pincer.
C’est prêt quand : Le concentré a foncé et accroche légèrement au fond.
Étape 5
20 min · Mijotage
liquide à 92 °C
400 g de tomates pelées
Ajouter les tomates pelées concassées et laisser la sauce réduire de moitié.
Technique :
Réduire
C’est prêt quand : La sauce a réduit de moitié et nappe le dos d'une cuillère.
Étape 6
15 min · Mijotage
liquide à 90 °C
200 g de viande de bœuf hachée
Déposer les boulettes dans la sauce frémissante et les pocher sans remuer, en secouant seulement la poêle.
Technique :
Pocher
C’est prêt quand : Les boulettes sont fermes et ont pris une couleur brune uniforme, sans s'être défaites.
Étape 7
6 min · Cuisson
liquide à 85 °C
4 Oeuf
Casser les œufs entre les boulettes, couvrir et laisser prendre le blanc en gardant le jaune coulant.
C’est prêt quand : Le blanc est opaque et le jaune bombe encore, brillant.
Étape 8
3 min · Dressage
4 branche de coriandre
Parsemer de coriandre fraîche et servir dans le plat de cuisson.
Progression
0 / 8 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Farce insuffisamment malaxée, ou oignon non pressé. (Dénaturation des protéines)
Rattrapage : Malaxez jusqu'au collant et pressez l'oignon. Une farce ratée peut être sauvée par un œuf battu, au prix de la texture.
Pourquoi : Jus d'oignon laissé dans le mélange. (Osmose)
Rattrapage : Pressez l'oignon râpé dans le poing avant de l'incorporer.
Pourquoi : Cuisson prolongée à couvert. (Coagulation de l'œuf)
Rattrapage : Surveillez à travers le couvercle et coupez dès que le blanc est opaque, autour de quatre minutes.
Pourquoi : Sauce trop réduite avant de couvrir pour les œufs. (Réduction et concentration)
Rattrapage : Ajoutez un fond d'eau chaude avant de couvrir : la vapeur doit pouvoir se former.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 3 jours
🧊 Au congélateur : 2 mois
Comment : boîte hermétique
Réchauffage : Feu doux à couvert, avec un fond d'eau. Les œufs, eux, se refont au moment.
Les boulettes en sauce se congèlent bien sans les œufs. Congelées avec, le blanc devient caoutchouteux.
🔄 Variantes
Kefta à l'agneau
De l'agneau haché à la place du bœuf, avec un peu plus de cumin.
Version sans œuf
Sans œuf
Les boulettes seules dans leur sauce, servies avec du pain.
🍽️ Avec quoi le servir
🥗 Accompagnement
🥤 Boisson
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Dénaturation des protéines
Chimie
Le sel malaxé dans la viande solubilise la myosine, qui devient collante et relie les fibres entre elles. C'est ce qui fait tenir une boulette sans œuf ni chapelure. Un sel ajouté au dernier moment n'a pas le temps d'agir, et les boulettes se défont dans la sauce.
La chaleur, l'acide ou le fouettage déplient les protéines et changent la texture (viande qui raffermit, poisson qui « cuit » au citron).
Osmose
Physique
L'oignon est râpé puis pressé. Son jus contient assez d'eau pour détremper la farce et l'empêcher de se lier ; pressé, il ne reste que la pulpe, qui parfume sans fragiliser. C'est un geste qui paraît anodin et qui décide de la tenue.
Le sel ou le sucre attirent l'eau hors des cellules : dégorger un concombre, saumurer une volaille.
Coagulation de l'œuf
Chimie
Les œufs cassés entre les boulettes cuisent à couvert : la vapeur les prend par le dessus pendant que la sauce les chauffe par le dessous. On vise un blanc pris et un jaune coulant, et le couvercle est ce qui rend possible l'un sans l'autre.
Les protéines de l'œuf figent entre 62 et 85 °C : c'est ce qui lie crèmes, flans et appareils à quiche, et ce qui granule si on surchauffe.
Réduction et concentration
Physique
La sauce réduit de moitié avant l'arrivée des boulettes. Trop liquide, elle ne nappe pas et les boulettes y baignent au lieu d'y pocher ; trop réduite, elle attache quand on couvre pour les œufs.
L'évaporation de l'eau concentre les saveurs et épaissit sauces, jus et confitures.
Repos de la viande
Physique
Le repos au frais après le malaxage n'est pas un temps mort : il laisse au sel le temps d'achever la solubilisation, et une farce reposée se roule en boulettes nettes là où une farce fraîche colle et se déchire.
Après cuisson, les fibres se détendent et les jus se redistribuent : une viande reposée reste juteuse à la découpe.
🔪 Les techniques utilisées
Hacher
L'oignon râpé finement puis pressé dans la main.
Ciseler
Persil et coriandre, la moitié dans la farce.
Laisser reposer la pâte
La farce au frais, le temps que le sel travaille.
Façonner et faire lever
Des boulettes de la taille d'une noix, roulées fermement entre des paumes humides.
Réduire
La sauce de moitié, avant les boulettes.
Pocher
Les boulettes dans la sauce frémissante, sans remuer.
💡 Conseils supplémentaires
- Pressez l'oignon râpé dans votre poing au-dessus de l'évier. Ce jus est la première cause de boulettes qui se défont.
- Malaxez vraiment, deux à trois minutes, jusqu'à ce que la viande devienne collante. C'est le liant, et il n'y en a pas d'autre.
- Humectez vos paumes pour rouler. La farce glisse au lieu de coller et les boulettes sortent lisses.
- Ne remuez jamais les boulettes dans la sauce. Secouez la cocotte par les poignées : elles roulent sur elles-mêmes sans se déchirer.
- Les œufs se cassent d'abord dans un ramequin, puis se glissent entre les boulettes. Un jaune percé sur la sauce est perdu.
Avis
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