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Butternut rôtie au miel et au thym

Butternut rôtie au miel et au thym

Butternut rôtie au miel et au thym

Butternut rôtie au miel et au thym

plat
🍂Automne
❄️Hiver

Des quartiers de butternut rôtis à four très chaud, sur une seule couche, jusqu'à ce que les arêtes caramélisent, puis laqués d'un filet de miel et de thym en fin de cuisson. En accompagnement d'une volaille ou en plat avec une salade et du fromage frais.

L'histoire de la recette

Rôtir une courge est simple et pourtant souvent raté : on obtient des cubes mous, pâles et détrempés au lieu de morceaux dorés. La raison est l'eau. La chair de la butternut en contient près de 90 %, et tant qu'elle s'évapore, la surface reste à 100 °C, trop bas pour que les sucres caramélisent et que la réaction de Maillard démarre. Des morceaux serrés sur la plaque cuisent dans leur propre vapeur et n'en sortent jamais. Trois habitudes règlent le problème. Un four très chaud, 210 °C, pour évaporer vite. Une seule couche, avec de l'espace entre les morceaux, quitte à utiliser deux plaques. Et des morceaux assez gros, en quartiers ou en demi-lunes épaisses, pour que la surface dore avant que le cœur ne s'effondre. Le miel arrive à la fin. Mis au départ, il brûlerait avant que la chair soit cuite ; versé dans les dix dernières minutes, il nappe les morceaux et fonce juste assez. La peau de la butternut est fine et devient tendre au four : on peut la garder, ce qui fait gagner du temps et tient les quartiers.

Difficulté: 1/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 301 g préparés, 325 g par personne

Courge butternut
Courge butternut
Huile d'olive
4 cL de huile d'olive
Miel
3 cL de miel
Thym
4 branche de thym
Ail
3 gousse de ail
Sel
3 g de sel
Poivre
1 g de poivre

⚠️ Allergènes :

aucun identifié

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 6 sur 6.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 50 min
Actif : 15 min
Attente : 35 min
Réalisation
10 min
10 min
En parallèle
10 min
0 min13 min25 min38 min50 min
Découpe
Mélange
Dressage
Cuisson au four
Préchauffage (hors chemin critique)

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
10 min · Préchauffage
four à 210 °C

Préchauffer le four à 210 °C, chaleur tournante si possible.

📋
Étape 2
10 min · Découpe
Courge butternut
Courge butternut

Laver la butternut et la garder avec sa peau. La couper en deux dans la longueur, retirer les graines et tailler en demi-lunes de 2 cm d'épaisseur.

🥄
Étape 3
3 min · Mélange
Huile d'olive
4 cL de huile d'olive
Sel
3 g de sel
Poivre
1 g de poivre
Ail
3 gousse de ail

Mélanger les morceaux avec l'huile, le sel, le poivre et les gousses d'ail écrasées en chemise.

🔥
Étape 4
25 min · Cuisson
four à 210 °C

Étaler sur une plaque chemisée, en une seule couche et sans que les morceaux se touchent. Rôtir 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les arêtes dorent.

Technique :
Rôtir
✅

C’est prêt quand : Les arêtes sont dorées et la pointe d'un couteau entre sans résistance.

🔥
Étape 5
10 min · Cuisson
four à 210 °C
Miel
3 cL de miel
Thym
4 branche de thym

Arroser de miel, parsemer de thym effeuillé et remettre 8 à 10 minutes au four, jusqu'à ce que la chair soit fondante et laquée.

Technique :
Rôtir
✅

C’est prêt quand : Les morceaux brillent, laqués de miel.

📋
Étape 6
2 min · Dressage

Servir chaud, en écrasant l'ail confit sur les morceaux.

Progression

0 / 6 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : La plaque était trop chargée : ils ont cuit dans leur vapeur. (Séchage et croustillant)

Rattrapage : Écartez-les sur deux plaques et remettez 10 minutes à 220 °C.

Pourquoi : Ajouté trop tôt ou four trop chaud. (Caramélisation)

Rattrapage : Grattez les parties brûlées ; la fois suivante, miel pour les dix dernières minutes seulement.

Le même problème, ailleurs sur le site :

Ça brûle ou ça attacheÇa noircit ou ça ternit

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 3 jours

Comment : boîte hermétique

Réchauffage : 10 minutes au four à 200 °C, pas au micro-ondes qui la ramollit.

🔄 Variantes

Version vegan
Vegan

Sirop d'érable à la place du miel.

🍽️ Avec quoi le servir

🥗 Accompagnement

Un velouté de potimarron en entrée

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Séchage et croustillant
Physique

En une seule couche, l'eau de la courge s'évapore et la surface dore ; serrés, les morceaux cuiraient à la vapeur et resteraient pâles.

Le croustillant naît du départ de l'eau en surface ; couvrir ou entasser fait ramollir.

Caramélisation
Chimie

Le miel ajouté pour les dix dernières minutes seulement laque sans brûler : mis dès le début, il noircirait avant que la chair soit cuite.

Décomposition des sucres à haute température (> 160 °C) qui produit couleur ambrée et arômes complexes.

Réaction de Maillard
Chimie

À 210 °C, les sucres et protéines de la chair brunissent sur les arêtes et donnent le goût rôti.

Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.

🔪 Les techniques utilisées

Rôtir

À four chaud, en une couche, retourné à mi-cuisson.

Glacer des légumes

Le miel en fin de cuisson laque les morceaux.

💡 Conseils supplémentaires

  • La peau de la butternut se mange une fois rôtie : lavez-la bien et gardez-la.
  • Utilisez deux plaques plutôt qu'une plaque trop chargée.
  • L'ail en chemise confit dans sa peau et s'écrase sur les morceaux au service.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Rôtir

peut mal tourner en :

Ça ne croustille plus
Glacer des légumes

peut mal tourner en :

Les légumes sont en bouillie

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