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Poulet rôti aux clémentines, au fenouil et au miel

Poulet rôti aux clémentines, au fenouil et au miel

Poulet rôti aux clémentines, au fenouil et au miel

Poulet rôti aux clémentines, au fenouil et au miel

plat
❄️Hiver

Des cuisses de poulet marinées avec des rondelles de clémentine, des quartiers de fenouil, du miel et de la moutarde, puis rôties ensemble jusqu'à ce que les agrumes caramélisent. La sauce est le jus du plat, réduit.

L'histoire de la recette

La clémentine est un hybride de la mandarine et de l'orange douce. On attribue son nom au frère Clément, religieux d'un orphelinat près d'Oran, en Algérie, qui l'aurait remarquée au tout début du vingtième siècle. Peu acide, sans pépins ou presque, elle est devenue l'agrume de l'hiver en France. Rôtie en rondelles avec sa peau, elle se comporte autrement qu'une orange. Sa peau est fine et son albédo, la couche blanche, très mince : elle apporte peu de l'amertume que donne une écorce épaisse cuite longuement. Au four, les rondelles s'attendrissent, leurs sucres caramélisent sur les bords, et on peut les manger avec le poulet. Le jus des clémentines, le miel et la moutarde forment une marinade qui colore la peau du poulet. Le miel brunit vite : si la peau fonce trop tôt, couvrez d'une feuille d'aluminium. Le fenouil, lui, cuit dans les jus du plat et prend une douceur anisée qui va bien avec les agrumes.

Difficulté: 1/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 864 g préparés, 466 g par personne

Cuisse de poulet
4 Cuisse de poulet
Clémentine
5 Clémentine
Fenouil
400 g de fenouil
Miel
2 cL de miel
Moutarde à l'ancienne
15 g de moutarde à l'ancienne
Huile d'olive
6 cL de huile d'olive
Graines de fenouil
3 g de graines de fenouil
Thym
4 branche de thym
Sel
8 g de sel
Poivre
2 g de poivre

⚠️ Allergènes :

🫙 moutarde
🍷 sulfites

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 7 sur 7.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 2h07
Actif : 17 min
Attente : 1h50
Réalisation
En parallèle
1h
45 min
0 min32 min1h041h352h07
Découpe
Mélange
Dressage
Cuisson au four
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
Préchauffage (hors chemin critique)

⏳ Préparer à l’avance

La veille

Étape 3 — Le poulet peut mariner jusqu'au lendemain au réfrigérateur.

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
10 min · Découpe
Clémentine
1,67 Clémentine
Fenouil
133,33 g de fenouil

Pressez deux clémentines. Coupez les trois autres en rondelles de 5 mm avec la peau. Coupez les bulbes de fenouil en quartiers.

🥄
Étape 2
5 min · Mélange
Clémentine
1,67 Clémentine
Miel
2 cL de miel
Moutarde à l'ancienne
15 g de moutarde à l'ancienne
Huile d'olive
6 cL de huile d'olive
Graines de fenouil
3 g de graines de fenouil
Sel
8 g de sel
Poivre
2 g de poivre
Cuisse de poulet
0,8 Cuisse de poulet
Fenouil
133,33 g de fenouil
Thym
4 branche de thym

Dans un grand saladier, mélangez le jus des clémentines, le miel, la moutarde, l'huile, les graines de fenouil, le sel et le poivre. Ajoutez le poulet, les rondelles de clémentine, le fenouil et le thym, et mélangez bien.

⏰
Étape 3
1h · Repos
4 °C ambiante
Cuisse de poulet
0,8 Cuisse de poulet

Couvrez et laissez mariner 1 heure au réfrigérateur (ou jusqu'au lendemain).

Technique :
Mariner
♨️
Étape 4
10 min · Préchauffage
four à 200 °C

Préchauffez le four à 200 °C.

Technique :
Préchauffer le four
🔥
Étape 5
45 min · Cuisson
four à 200 °C
Cuisse de poulet
0,8 Cuisse de poulet
Clémentine
1,67 Clémentine
Fenouil
133,33 g de fenouil

Étalez le tout dans un grand plat, poulet peau vers le haut par-dessus les clémentines et le fenouil, et versez la marinade. Enfournez 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que la peau soit dorée et les rondelles caramélisées sur les bords.

Technique :
Mariner
Rôtir
✅

C’est prêt quand : La peau est dorée, les rondelles de clémentine caramélisées sur les bords, et le jus qui s'écoule de la cuisse piquée est clair.

🍲
Étape 6
5 min · Mijotage
Cuisse de poulet
0,8 Cuisse de poulet

Disposez le poulet, le fenouil et les clémentines sur un plat de service. Versez le jus de cuisson dans une petite casserole et faites-le réduire 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne sirupeux.

Technique :
Réduire
✅

C’est prêt quand : Le jus réduit nappe la cuillère et brille.

📋
Étape 7
2 min · Dressage
Cuisse de poulet
0,8 Cuisse de poulet

Nappez le poulet du jus réduit et servez avec du riz, de la semoule ou du pain.

Progression

0 / 7 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : Le poulet baignait dans la marinade ou le plat était trop petit. (Réaction de Maillard)

Rattrapage : Utilisez un plat plus grand et posez les cuisses sur les légumes, peau hors du liquide.

Pourquoi : Il a réduit trop loin. (Réduction et concentration)

Rattrapage : Arrêtez la réduction dès qu'il nappe la cuillère et détendez-le d'une cuillère d'eau.

Le même problème, ailleurs sur le site :

Ça brûle ou ça attache

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 3 jours
🧊 Au congélateur : 2 mois

Comment : boîte hermétique avec le jus

Réchauffage : Au four à 180 °C, 15 minutes, arrosé de jus.

Le poulet se garde dans son jus, qui gélifie au froid.

🔄 Variantes

À l'orange

Deux oranges remplacent les clémentines, coupées en rondelles plus fines.

Au poulet entier

Un poulet découpé en huit morceaux, cuit 10 minutes de plus.

🍽️ Avec quoi le servir

🍷 Vin

Un blanc sec et parfumé, comme un viognier

🥗 Accompagnement

Une semoule aux herbes

🥗 Accompagnement

Un riz pilaf

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Caramélisation
Chimie

Les rondelles de clémentine et le fenouil, sous le poulet, caramélisent sur les bords pendant 40 minutes à 200 °C.

Décomposition des sucres à haute température (> 160 °C) qui produit couleur ambrée et arômes complexes.

Réduction et concentration
Physique

Le jus de cuisson réduit 4 à 5 minutes devient sirupeux et concentre le miel, le jus de clémentine et les sucs du poulet.

L'évaporation de l'eau concentre les saveurs et épaissit sauces, jus et confitures.

Réaction de Maillard
Chimie

Peau vers le haut, hors du liquide, les cuisses dorent pendant que le dessous mijote dans la marinade.

Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.

🔪 Les techniques utilisées

Mariner

Une heure au réfrigérateur dans le jus de clémentine, le miel, la moutarde et l'huile, ou jusqu'au lendemain.

Rôtir

Quarante à quarante-cinq minutes à 200 °C, peau vers le haut.

Réduire

Le jus de cuisson réduit en casserole jusqu'à être sirupeux.

Préchauffer le four

Le four à 200 °C pendant la fin de la marinade.

💡 Conseils supplémentaires

  • Coupez les rondelles de clémentine à 5 mm : plus fines, elles brûlent ; plus épaisses, elles restent amères.
  • Posez le poulet par-dessus les fruits et le fenouil, jamais dessous : la peau doit rester hors du liquide pour dorer.
  • Si le plat dore trop vite, couvrez-le d'une feuille d'aluminium pour les 10 dernières minutes.
  • Marinez la veille si vous le pouvez : le goût de clémentine pénètre davantage.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Mariner

peut mal tourner en :

Ça rend de l'eau
Rôtir

peut mal tourner en :

Ça ne croustille plus
Réduire

peut mal tourner en :

La sauce reste liquide
C'est trop salé
C'est trop acide
C'est trop épais
Préchauffer le four

peut mal tourner en :

Ça ne monte pas
Ça retombe
C'est cuit dehors, cru dedans
C'est trop sec
Ça se fissure

Avec les mêmes ingrédients

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