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Court-bouillon de poisson antillais

Court-bouillon de poisson antillais

Court-bouillon de poisson antillais

Court-bouillon de poisson antillais

plat
🗓️Toute saison

Un poisson mijoté dans une sauce tomate rouge, courte et relevée, montée sur une base de cive, d'ail et de thym. Rien à voir avec le court-bouillon métropolitain : ici le poisson ne nage pas, il finit de cuire dans sa sauce.

L'histoire de la recette

Le nom prête à confusion des deux côtés de l'Atlantique. En métropole, un court-bouillon est un liquide aromatique dans lequel on poche. Aux Antilles, c'est le plat lui-même : un poisson de récif saisi puis mijoté vingt minutes dans une sauce tomate serrée, avec assez de citron vert pour que ça reste vif. Le geste préalable est le citronnage. On frotte le poisson au citron vert et au gros sel, on le rince : ça nettoie et ça raffermit la chair, qui tiendra mieux dans la sauce. Sauter cette étape, c'est accepter que le poisson se défasse en morceaux.

Difficulté: 2/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 882 g préparés, 471 g par personne

Filet de poisson blanc
700 g de filet de poisson blanc
Citron vert
2 Citron vert
Gros sel
10 g de gros sel
Tomate
4 Tomate
Concentré de tomates
30 g de concentré de tomates
Oignon
Oignon
Cive
4 tige de cive
Ail
4 gousse de ail
Thym
2 branche de thym
Clous de girofle
2 Clous de girofle
Piment vert (fort)
2 g de piment vert (fort)
Huile de tournesol
4 cL de huile de tournesol
Eau
30 cL de eau
Poivre
2 g de poivre

⚠️ Allergènes :

🐟 poissons
Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 43 min
Actif : 17 min
Attente : 26 min
Réalisation
8 min
6 min
6 min
8 min
0 min11 min22 min32 min43 min
Découpe
Préparation
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
8 min · Préparation
Filet de poisson blanc
700 g de filet de poisson blanc
Gros sel
10 g de gros sel
Citron vert
2 Citron vert

Frottez les filets avec le gros sel et le jus d'un citron vert, laissez 5 minutes, puis rincez à l'eau froide et épongez. La chair est raffermie et tiendra la cuisson.

📋
Étape 2
6 min · Découpe
Oignon
Oignon
Cive
4 tige de cive
Ail
4 gousse de ail
Piment vert (fort)
2 g de piment vert (fort)
Tomate
4 Tomate

Émincez l'oignon, hachez les cives, l'ail et le piment. Coupez les tomates en dés en gardant leur jus.

🔥
Étape 3
6 min · Cuisson
poêle à 160 °C
Huile de tournesol
4 cL de huile de tournesol
Concentré de tomates
30 g de concentré de tomates

Faites suer l'oignon, les cives et l'ail dans l'huile 4 minutes. Ajoutez le concentré de tomates et laissez-le brunir légèrement : c'est lui qui donne la couleur profonde de la sauce.

🍲
Étape 4
12 min · Mijotage
Thym
2 branche de thym
Clous de girofle
2 Clous de girofle
Poivre
2 g de poivre
Eau
30 cL de eau

Ajoutez les tomates, le thym, les clous de girofle, le poivre et l'eau. Laissez réduire à découvert 12 minutes : la sauce doit napper, pas baigner.

🍲
Étape 5
8 min · Mijotage
liquide à 90 °C

Posez les filets dans la sauce, couvrez et laissez pocher 8 minutes sans remuer. Secouez la cocotte plutôt que de mélanger.

📋
Étape 6
3 min · Dressage

Pressez le second citron vert hors du feu. Servez avec du riz blanc et des bananes plantain.

Progression

0 / 6 étapes terminées

Avis



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