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Soupe de légumes d'hiver

Soupe de légumes d'hiver

Soupe de légumes d'hiver

Soupe de légumes d'hiver

soupe
🍂Automne
❄️Hiver

La soupe de légumes de tous les jours : poireaux, carottes, pommes de terre, navet et céleri-rave fondus au beurre puis cuits à l'eau, mixés ou laissés en morceaux, avec un trait de crème. Une base qu'on adapte au panier de la semaine.

L'histoire de la recette

La soupe de légumes est le plat le plus quotidien de la cuisine française d'hiver, celui qu'on faisait chaque soir avec ce que le potager ou le cellier donnait. Elle n'a pas de recette fixe, mais elle a une structure : un légume qui donne le goût et le sucre, le poireau et la carotte ; un légume qui donne la tenue, la pomme de terre, dont l'amidon lie l'eau ; et un ou deux légumes de caractère, le navet, le céleri-rave, qui apportent l'amertume douce et la profondeur. Le premier geste est celui qu'on saute le plus souvent : faire fondre les légumes dans un peu de beurre avant de mouiller. Ces quelques minutes de suée à couvert concentrent les arômes et adoucissent le poireau et l'oignon, qui sinon restent piquants. On mouille ensuite à l'eau, juste à hauteur ; un bouillon n'est pas nécessaire quand les légumes sont bons. On la mixe pour un potage lisse, on la passe au moulin pour une texture plus rustique, ou on la laisse en morceaux. Elle se garde trois jours au réfrigérateur et se congèle sans perdre grand-chose. Le sel est à surveiller : une soupe se boit en grande quantité, et c'est souvent elle qui fait monter le sel d'un repas.

Difficulté: 1/5

Ingrédients

6

Recette originale prévue pour 6 personnes · 3 012 g préparés, 502 g par personne

Poireau
2 Poireau
Carotte
300 g de carotte
Pomme de terre
300 g de pomme de terre
Navet
200 g de navet
Céleri-rave
0,25 Céleri-rave
Oignon
Oignon
Beurre
30 g de beurre
Eau
150 cL de eau
Crème fraîche
60 g de crème fraîche
Sel
5 g de sel
Poivre
1 g de poivre
Persil
3 branche de persil

⚠️ Allergènes :

🥬 céleri
🥛 lait

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 4 sur 4.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 58 min
Actif : 20 min
Attente : 38 min
Réalisation
15 min
8 min
0 min15 min29 min44 min58 min
Découpe
Mélange
Dressage
Mijotage, cuisson douce

⏳ Préparer à l’avance

La veille

Étape 4 — Elle est meilleure réchauffée le lendemain.

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
15 min · Découpe
Poireau
2 Poireau
Carotte
300 g de carotte
Pomme de terre
300 g de pomme de terre
Navet
200 g de navet
Céleri-rave
0,25 Céleri-rave
Oignon
Oignon

Laver soigneusement les poireaux en écartant les feuilles et les émincer. Éplucher les carottes, les pommes de terre, le navet, le céleri-rave et l'oignon, et les couper en morceaux de taille égale.

Technique :
Émincer
🔥
Étape 2
8 min · Cuisson
poêle à 110 °C
Beurre
30 g de beurre

Faire fondre le beurre dans un faitout, ajouter l'oignon et les poireaux, couvrir et laisser suer 8 minutes à feu doux sans coloration.

Technique :
Mijoter
✅

C’est prêt quand : Le poireau est fondant et translucide, sans coloration.

🍲
Étape 3
30 min · Mijotage
liquide à 95 °C
Eau
150 cL de eau
Sel
5 g de sel

Ajouter les autres légumes, l'eau et le sel. Couvrir et cuire 30 minutes à frémissements, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

✅

C’est prêt quand : Tous les légumes s'écrasent sous la cuillère.

🥄
Étape 4
3 min · Mélange
Crème fraîche
60 g de crème fraîche
Poivre
1 g de poivre

Mixer, ou passer au moulin à légumes, avec la crème. Poivrer et ajuster la consistance avec un peu d'eau chaude.

Technique :
Mixer au blender
📋
Étape 5
2 min · Dressage
Persil
3 branche de persil

Servir chaud, parsemé de persil ciselé.

Progression

0 / 5 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : Étuvage écourté ou trop d'eau. (Réduction et concentration)

Rattrapage : Faites réduire quelques minutes et salez à la fin.

Le même problème, ailleurs sur le site :

C'est fade

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 3 jours
🧊 Au congélateur : 3 mois

Comment : boîte hermétique

Réchauffage : À feu doux, en remuant.

🔄 Variantes

Version vegan
Vegan

Huile d'olive à la place du beurre, sans crème.

🍽️ Avec quoi le servir

🍰 En dessert

Une compote de pommes

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Extraction des sucs et déglaçage
Chimie

Le poireau et l'oignon étuvés couverts rendent leur eau et leur sucre avant le mouillement : c'est la base du goût.

Les sucs caramélisés au fond du récipient se dissolvent dans un liquide : c'est la base des sauces.

Gélatinisation de l'amidon
Chimie

La pomme de terre lie la soupe au mixage.

Chauffé en milieu humide, l'amidon gonfle et épaissit : béchamel, crème pâtissière, risotto.

Diffusion et infusion
Physique

Trente minutes de cuisson font passer le goût du céleri et du navet dans le bouillon.

Les molécules d'arôme migrent du milieu concentré vers le dilué : marinades, thé, bouillons, épices dans une sauce.

🔪 Les techniques utilisées

Émincer

Poireau et oignon émincés pour étuver.

Mijoter

Trente minutes à frémissement.

Mixer au blender

Jusqu'à une texture lisse.

💡 Conseils supplémentaires

  • Lavez le poireau fendu en deux sous l'eau : la terre se loge entre les feuilles.
  • Le céleri-rave domine vite : gardez-le à petite proportion.
  • Pour une soupe rustique, ne mixez qu'à moitié.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Mijoter

peut mal tourner en :

La viande est sèche et dure
Les légumes secs restent durs
C'est trop acide
Mixer au blender

peut mal tourner en :

C'est trop épais

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