Aller au contenu principal
CookNGeek
Découvrir la cuisineGuide d’utilisationMentions légalesConfidentialité

Cook’n Geek — des recettes, une liste de courses et un stock qui parlent entre eux. Site sans publicité.

CookNGeekRecettes
Bol de yaourt grec au pomelo, à la grenade et à la pistache

Bol de yaourt grec au pomelo, à la grenade et à la pistache

Bol de yaourt grec au pomelo, à la grenade et à la pistache

Bol de yaourt grec au pomelo, à la grenade et à la pistache

dessert
❄️Hiver

Du yaourt grec épais garni de quartiers de pomelo pelés à vif, de grains de grenade, de pistaches concassées et d'un filet de miel. Un petit déjeuner frais et rapide, en plein hiver.

L'histoire de la recette

Le pomelo est l'un des agrumes ancestraux, originaire d'Asie du Sud-Est, dont descendent la plupart des agrumes cultivés : l'orange douce en est issue en partie, et le pamplemousse est un croisement entre pomelo et orange. C'est le plus gros des agrumes, avec une écorce et une partie blanche très épaisses, et une chair moins amère et moins juteuse que celle du pamplemousse, aux vésicules fermes qui se détachent bien. Le pomelo se pèle à vif : on retire l'écorce, épaisse de plus d'un centimètre, puis la membrane qui entoure chaque quartier, coriace et amère. On ne garde que la pulpe, que l'on peut défaire en morceaux. La grenade et le pomelo sont tous deux des fruits d'hiver, et leurs acidités se complètent. Le yaourt grec est un yaourt égoutté : on en retire une partie du lactosérum, ce qui concentre les protéines et donne cette texture épaisse qui porte une garniture sans se liquéfier. Le miel s'ajoute au service, pour qu'il ne se dilue pas dans le jus des fruits.

Difficulté: 1/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 618 g préparés, 405 g par personne

Pomelo
Pomelo
Grenade
120 g de grenade
Pistache
40 g de pistache
Yaourt Grec
500 g de yaourt grec
Miel
4 cL de miel
Menthe
8 feuille de menthe

⚠️ Allergènes :

🌰 fruits à coque
🥛 lait

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 4 sur 4.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 18 min
Actif : 18 min
Attente : 0 min
Réalisation
5 min
3 min
0 min5 min9 min14 min18 min
Découpe
Dressage

⏳ Préparer à l’avance

La veille

Étape 1 — Le pomelo se pèle la veille : ses vésicules fermes rendent peu de jus, et la pulpe se garde bien au réfrigérateur.

Quelques heures avant

Étape 2 — Les grains de grenade et les pistaches concassées attendent quelques heures. La menthe se cisèle au dernier moment.

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
10 min · Découpe
Pomelo
Pomelo

Coupez les deux extrémités du pomelo, incisez l'écorce en quartiers et retirez-la. Séparez les quartiers et retirez la membrane épaisse qui entoure chacun pour n'en garder que la pulpe. Défaites-la en gros morceaux.

✅

C’est prêt quand : La pulpe est nette, rose ou blanc nacré, sans un lambeau de membrane blanche.

📋
Étape 2
5 min · Découpe
Grenade
120 g de grenade
Pistache
40 g de pistache
Menthe
8 feuille de menthe

Égrainez la grenade si vous partez d'un fruit entier. Concassez grossièrement les pistaches au couteau et ciselez la menthe.

Technique :
Concasser
Ciseler
📋
Étape 3
3 min · Dressage
Yaourt Grec
500 g de yaourt grec
Miel
4 cL de miel

Répartissez le yaourt dans quatre bols et lissez-le. Disposez le pomelo, la grenade et les pistaches par-dessus, arrosez de miel et parsemez de menthe. Servez aussitôt.

✅

C’est prêt quand : Le yaourt reste épais et blanc sous la garniture, sans jus qui s'étale au fond du bol.

Progression

0 / 3 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : Des morceaux de membrane sont restés autour de la pulpe.

Rattrapage : Retirez toute la membrane qui entoure chaque quartier, en partant du côté intérieur.

Pourquoi : Le miel ou les fruits ont été posés trop tôt, et le jus s'est écoulé. (Osmose)

Rattrapage : Dressez au dernier moment, et arrosez de miel juste avant de servir.

Le même problème, ailleurs sur le site :

C'est amer

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : ne se garde pas

Comment : boîte fermée, pour les fruits préparés

Le bol se mange aussitôt dressé. La pulpe de pomelo, elle, se garde trois jours au réfrigérateur dans une boîte fermée.

🔄 Variantes

Vegan
Vegan

Un yaourt de soja nature épais remplace le yaourt grec, et du sirop d'agave remplace le miel.

Au pamplemousse rose

Un pamplemousse pelé à vif remplace le pomelo : plus juteux et plus acide.

🍽️ Avec quoi le servir

🥗 Accompagnement

Une poignée de granola à l'orange

🥤 Boisson

Un thé à la menthe

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Osmose
Physique

Le miel s'ajoute au service : posé trop tôt sur les fruits, son sucre tire leur jus, qui détremperait le yaourt.

Le sel ou le sucre attirent l'eau hors des cellules : dégorger un concombre, saumurer une volaille.

Oxydation enzymatique
Biochimie

La menthe ciselée noircit en quelques dizaines de minutes à l'air : ciselez-la au dernier moment.

Des enzymes brunissent avocat, pomme ou artichaut coupés ; le jus de citron et le froid les freinent.

🔪 Les techniques utilisées

Lever des suprêmes

Le pomelo pelé à vif, puis chaque quartier débarrassé de sa membrane épaisse, coriace et amère : on ne garde que la pulpe.

Concasser

Les pistaches grossièrement concassées au couteau, pour garder du croquant.

Ciseler

Les feuilles de menthe roulées et ciselées finement, juste avant de dresser.

💡 Conseils supplémentaires

  • Incisez l'écorce du pomelo en quartiers sans entamer la chair : elle mesure souvent plus d'un centimètre.
  • Pour égrener une grenade, coupez-la en deux et tapez le dos de chaque moitié avec une cuillère au-dessus d'un saladier.
  • Lissez le yaourt au dos d'une cuillère en creusant un léger creux : le miel s'y loge au lieu de couler.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Ciseler

peut mal tourner en :

Ça noircit ou ça ternit

Avec les mêmes ingrédients

Salade d'oranges à la cannelle et à la fleur d'oranger

mêmes ingrédients : pistache, menthe

Dans le même esprit

Gratin de pamplemousse rose au sabayon

même geste : lever des suprêmes · même aliment : menthe

Chè bưởi (dessert vietnamien au pomelo et au lait de coco)

même aliment : pomelo · même principe : osmose

Porridge à l'orange sanguine et à la cardamome

même geste : lever des suprêmes · même aliment : miel

Birchermüesli (müesli suisse aux flocons d'avoine et à la pomme râpée)

même geste : concasser · même aliment : miel

Overnight oats fromage blanc et beurre de cacahuète

même geste : concasser · même aliment : miel

Pommes au four, miel, noix et raisins secs

même geste : concasser · même aliment : miel