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Chou-rave à la crème et à la muscade

Chou-rave à la crème et à la muscade

Chou-rave à la crème et à la muscade

Chou-rave à la crème et à la muscade

plat
☀️Été
🍂Automne

Le chou-rave épluché épais, coupé en bâtonnets, étuvé au beurre puis enrobé de crème et de muscade : un légume doux, entre le navet et le cœur de brocoli, qui accompagne un rôti ou un poisson.

L'histoire de la recette

Le chou-rave est un chou dont on mange la tige, renflée en boule au-dessus du sol. Il a le goût du chou sans son odeur : une saveur douce, un peu sucrée, qui rappelle le cœur de brocoli ou le navet nouveau, et une chair croquante et juteuse. On le connaît surtout en Alsace et en Allemagne, où il s'appelle Kohlrabi et se sert le plus souvent ainsi, étuvé et nappé d'une sauce blanche à la muscade. La seule difficulté est l'épluchage. Sous la peau verte ou violette se trouve une couche fibreuse qui reste dure à la cuisson : il faut éplucher au couteau, assez épais, jusqu'à la chair blanche et tendre. Les petits choux-raves, de la taille d'une orange, sont les plus tendres ; au-delà de 10 cm de diamètre, ils deviennent souvent ligneux. Les jeunes feuilles se mangent aussi : ciselées, elles peuvent remplacer le persil et se jeter dans la crème à la dernière minute. Cru, le chou-rave se râpe en salade ou se croque en bâtonnets à l'apéritif.

Difficulté: 1/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 172 g préparés, 293 g par personne

Chou-rave
3 Chou-rave
Beurre
20 g de beurre
Eau
10 cL de eau
Sel
3 g de sel
Crème liquide entière
15 cL de crème liquide entière
Muscade
0,5 g de muscade
Poivre
1 g de poivre
Persil
3 branche de persil

⚠️ Allergènes :

🥛 lait

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 3 sur 3.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 34 min
Actif : 12 min
Attente : 22 min
Réalisation
10 min
5 min
5 min
0 min9 min17 min26 min34 min
Découpe
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
10 min · Découpe
Chou-rave
3 Chou-rave

Couper la base et le haut des choux-raves, puis les éplucher au couteau, en retirant toute la couche fibreuse sous la peau jusqu'à la chair blanche. Les couper en bâtonnets de 1 cm.

Technique :
Tailler en julienne
🔥
Étape 2
5 min · Cuisson
poêle à 130 °C
Beurre
20 g de beurre

Faire fondre le beurre dans une sauteuse, ajouter les bâtonnets et les faire revenir 5 minutes à feu moyen sans coloration.

🍲
Étape 3
12 min · Mijotage
liquide à 95 °C
Eau
10 cL de eau
Sel
3 g de sel

Ajouter l'eau et le sel, couvrir et cuire 10 à 15 minutes à feu doux, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau entre sans résistance. Le chou-rave doit rester un peu ferme.

✅

C’est prêt quand : La pointe d'un couteau entre sans résistance, le centre reste juste ferme.

🍲
Étape 4
5 min · Mijotage
liquide à 95 °C
Crème liquide entière
15 cL de crème liquide entière
Muscade
0,5 g de muscade
Poivre
1 g de poivre

Retirer le couvercle, verser la crème et laisser réduire 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle nappe les bâtonnets. Râper la muscade et poivrer.

Technique :
Réduire
✅

C’est prêt quand : La crème nappe le dos d'une cuillère.

📋
Étape 5
2 min · Dressage
Persil
3 branche de persil

Servir chaud, parsemé de persil ciselé.

Progression

0 / 5 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : L'épluchage a laissé la couche fibreuse. (Transferts de chaleur)

Rattrapage : Éplucher plus épais au couteau la prochaine fois ; trier les morceaux filandreux.

Pourquoi : La crème n'a pas assez réduit. (Réduction et concentration)

Rattrapage : Poursuivre à découvert une ou deux minutes à feu vif.

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 2 jours

Comment : boîte hermétique

Réchauffage : À feu doux avec une cuillère de crème.

🔄 Variantes

Sans lactose
Sans lactose

Huile d'olive et crème végétale : le plat garde son onctuosité, la muscade fait le reste.

🍽️ Avec quoi le servir

🥗 Accompagnement

Une volaille rôtie ou un filet de poisson blanc

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Transferts de chaleur
Physique

Des bâtonnets réguliers cuisent tous en même temps ; un morceau plus gros reste croquant quand les autres fondent.

Conduction, convection et rayonnement ne chauffent pas pareil : poêle, four, friture et vapeur donnent des résultats différents.

Réduction et concentration
Physique

La crème réduite quelques minutes épaissit et nappe les bâtonnets, sans liaison à la farine.

L'évaporation de l'eau concentre les saveurs et épaissit sauces, jus et confitures.

🔪 Les techniques utilisées

Tailler en julienne

Des bâtonnets épais d'un centimètre, comme des frites.

Glacer des légumes

Revenus au beurre puis cuits à couvert avec un fond d'eau, les bâtonnets cuisent sans colorer.

Réduire

La crème se réduit à découvert jusqu'à napper.

💡 Conseils supplémentaires

  • Éplucher le chou-rave assez épais : la couche fibreuse sous la peau ne s'attendrit pas à la cuisson.
  • Les jeunes feuilles se cuisinent comme des épinards.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Glacer des légumes

peut mal tourner en :

Les légumes sont en bouillie
Réduire

peut mal tourner en :

La sauce reste liquide
C'est trop salé
C'est trop acide
C'est trop épais

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