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  1. Saisons
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  3. Mai

🍓

Cuisiner en mai

Fraises, cerises, petits pois, concombre, asperges : le mois où tout arrive d'un coup.

13 ingrédients du site sont de saison en mai, et 156 recettes en contiennent au moins un — 65 plat, 41 entrée, 14 soupe, 10 dessert.

🌱 Le printemps
Avril
Juin

Les fruits et légumes de saison en mai

Concombre
de mai à septembre
Épinards frais
de mars à mai et de septembre à novembre
Salade
d’avril à octobre
Petits pois
de mai à juillet
Cerises
de mai à juillet
Fève
d’avril à juin
Radis
de mars à juin
Brocciu
de novembre à juin
Fraise
de mai à juillet
Artichaut
de mai à octobre
Asperges
d’avril à juin
Homard
d’avril à septembre
Mont d'or
de septembre à mai

Ce qui change ce mois-ci

Ce qui arrive — premier mois de la saison pour concombre, petits pois, cerises, fraise, artichaut.

Ce qui s’en va — dernier mois pour épinards frais, mont d'or : après mai, il faudra attendre l’an prochain.

D’où ça vient, en mai

Le site connaît les scénarios de production et de transport de 35 fruits et légumes, et 31 d’entre eux ne sont pas au plus léger de leur année en mai. Le plus marqué: Figues à 10 kg CO₂e/kg, contre 0,6 en août, soit 17,9 fois.

  • figues
    hors saison

    Brésil, plein champ, avion

    10 kg CO₂e/kg

    17,9 fois son plus léger, en août
  • myrtille
    hors saison

    Espagne/Portugal, plein champ, camion (90 %) · Pérou/Chili, plein champ, avion (10 %)

    2,6 kg CO₂e/kg

    1,8 fois son plus léger, de juillet à août
  • avocat
    hors saison

    Pérou/Chili, plein champ, bateau (70 %) · Espagne, plein champ, camion (30 %)

    1,8 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, en avril
  • framboise
    hors saison

    Espagne/Maroc, serre froide, camion (70 %) · France, plein champ, camion (30 %)

    1,8 kg CO₂e/kg

    1,4 fois son plus léger, de juin à août
  • tomates cerises
    hors saison

    Espagne, serre froide, camion (50 %) · France, serre chauffée, camion (30 %) · France, plein champ, camion (20 %)

    1,7 kg CO₂e/kg

    2,1 fois son plus léger, de juillet à septembre
  • poivron
    hors saison

    Espagne, serre froide, camion (70 %) · Pays-Bas, serre chauffée, camion (30 %)

    1,6 kg CO₂e/kg

    1,6 fois son plus léger, en août
  • tomate
    hors saison

    Espagne, serre froide, camion (50 %) · France, serre chauffée, camion (30 %) · France, plein champ, camion (20 %)

    1,3 kg CO₂e/kg

    2,1 fois son plus léger, de juillet à septembre
  • haricots verts
    hors saison

    Maroc/Espagne, plein champ, camion (70 %) · France, plein champ, camion (30 %)

    1,1 kg CO₂e/kg

    1,3 fois son plus léger, de juillet à août
  • fraise
    de saison

    France, plein champ, camion (90 %) · Espagne, serre froide, camion (10 %)

    0,9 kg CO₂e/kg

    1 fois son plus léger, de juin à juillet
  • petits pois
    de saison

    France, plein champ, camion (90 %) · Espagne, plein champ, camion (10 %)

    0,9 kg CO₂e/kg

    1 fois son plus léger, de juin à juillet
  • kiwi
    hors saison

    Nouvelle-Zélande, plein champ, bateau (70 %) · Italie, plein champ, camion (30 %)

    0,9 kg CO₂e/kg

    1,4 fois son plus léger, de décembre à février
  • aubergines
    hors saison

    Espagne, serre froide, camion (80 %) · France, plein champ, camion (20 %)

    0,8 kg CO₂e/kg

    1,5 fois son plus léger, de juillet à septembre
  • abricot
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion

    0,8 kg CO₂e/kg

    1,6 fois son plus léger, de juillet à août
  • raisin
    hors saison

    Afrique du Sud, plein champ, bateau (80 %) · Pérou, plein champ, bateau (20 %)

    0,8 kg CO₂e/kg

    1,3 fois son plus léger, en septembre
  • melon
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion (60 %) · Maroc, plein champ, camion (40 %)

    0,7 kg CO₂e/kg

    1,2 fois son plus léger, de juillet à août
  • orange
    hors saison

    Afrique du Sud, plein champ, bateau (50 %) · Espagne, plein champ, camion (50 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, en décembre
  • artichaut
    de saison

    France, plein champ, camion (90 %) · Espagne, plein champ, camion (10 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de juin à septembre
  • clémentine
    hors saison

    Afrique du Sud, plein champ, bateau (60 %) · Espagne, plein champ, camion (40 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, en novembre
  • brocoli
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion (60 %) · France, plein champ, camion (40 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de juillet à octobre
  • cerises
    de saison

    France, plein champ, camion (60 %) · Espagne, plein champ, camion (40 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1 fois son plus léger, de juin à juillet
  • courgette
    hors saison

    Espagne, serre froide, camion (60 %) · France, plein champ, camion (40 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,6 fois son plus léger, de juin à septembre
  • piment doux
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion (70 %) · France, plein champ, camion (30 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de juillet à août
  • pêche
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion (80 %) · Chili, plein champ, bateau (20 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de juillet à août
  • concombre
    de saison

    France, plein champ, camion (70 %) · Espagne, serre froide, camion (30 %)

    0,6 kg CO₂e/kg

    1,2 fois son plus léger, de juin à août
  • patate douce
    hors saison

    Égypte, plein champ, bateau (70 %) · Espagne, plein champ, camion (30 %)

    0,5 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, en novembre
  • prune
    hors saison

    Afrique du Sud, plein champ, bateau (70 %) · Espagne, plein champ, camion (30 %)

    0,5 kg CO₂e/kg

    1,3 fois son plus léger, d’août à septembre
  • pastèque
    hors saison

    Espagne, plein champ, camion (60 %) · Maroc, plein champ, camion (40 %)

    0,5 kg CO₂e/kg

    1,3 fois son plus léger, en août
  • haricots plats
    hors saison

    Maroc, plein champ, camion (60 %) · France, plein champ, camion (40 %)

    0,5 kg CO₂e/kg

    1,2 fois son plus léger, de juillet à août
  • fenouil
    hors saison

    Italie, plein champ, camion (50 %) · France, plein champ, camion (30 %) · Espagne, plein champ, camion (20 %)

    0,5 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de juillet à septembre
  • chou-fleur
    hors saison

    France, plein champ, camion (70 %) · Espagne, plein champ, camion (30 %)

    0,4 kg CO₂e/kg

    1,1 fois son plus léger, de septembre à avril
  • courge butternut
    hors saison

    Argentine, plein champ, bateau (60 %) · Espagne, plein champ, camion (40 %)

    0,4 kg CO₂e/kg

    1,4 fois son plus léger, de septembre à décembre

Au plus léger de leur année en mai: asperges, épinards frais, salade, radis.

Ces chiffres sont les scénarios les plus probables du mois d’après les données publiques de l’ADEME, pas la traçabilité d’un produit: ni la marque, ni la ferme, ni le label. Le détail mois par mois est sur la fiche de chaque aliment.

📚 Pour aller plus loin

Mai est le mois le plus rapide de l'année : en trois semaines la fraise, la cerise et le petit pois arrivent, et le marché ne ressemble plus du tout à celui d'avril. Le petit pois frais est celui qui récompense le plus l'effort d'écosser, parce que son sucre se transforme en amidon dès la cueillette, d'où l'écart entre un petit pois du jour et une boîte. La fraise, elle, ne se garde pas au froid sans perdre son parfum : sortie du réfrigérateur une heure avant, elle sent à nouveau quelque chose.

156 recettes à cuisiner en mai

Une recette est de saison en mai dès qu’elle contient au moins un ingrédient qui l’est — les épices, les farines et les produits laitiers ne comptent pas, sinon tout le serait.

Abbuoto (rouleaux d'abats d'agneau à la crépine, à la molisaine)

Plat

Agnello cacio e ova (agneau lié aux œufs et au pecorino)

Plat

Arancini (boulettes de riz frites siciliennes)

Plat

Ash-e anar (soupe persane à la grenade et aux boulettes de viande)

Soupe

Ash-e reshteh (soupe persane aux nouilles, aux herbes et aux légumineuses)

Soupe

Bagel au fromage frais, concombre et aneth

Sandwich

Bánh mì végétarien au tofu citronnelle

Sandwich

Beignets de brocciu

Dessert

Bibimbap végétarien au tofu et œuf

Plat

Bissara (velouté marocain de fèves sèches à l'huile d'olive et au cumin)

Soupe

Borani esfenaj (épinards au yaourt à la persane)

Entrée

Bouillon d'awara (le plat de Pâques guyanais)

Plat

Bowl de quinoa, avocat et patates douces

Plat

Bruschetta aux asperges et au parmesan

Apéro

Bún bò Nam Bộ (bo bun au bœuf citronnelle, nems et herbes fraîches)

Plat

Bún chả (boulettes de porc grillées à la vietnamienne, vermicelles de riz et herbes)

Plat

Cake aux épinards et à la ricotta

Apéro

Calalou guyanais

Soupe

Canard laqué de Pékin

Plat

Cannelloni au brocciu

Plat

Carciofi alla romana (artichauts braisés à la menthe et à l'ail)

Entrée

Ceviche de pescado (poisson blanc mariné au jus de citron vert)

Entrée

Chả giò (nems vietnamiens au porc et à la crevette)

Entrée

Chana chaat (salade de pois chiches épicée à l'indienne)

Entrée

Charquicán (ragoût chilien de courge, de pommes de terre et de bœuf)

Plat

Chimi churri

Sauce

Ciaudedda lucana (ragoût printanier d'artichauts, de fèves et de pommes de terre)

Plat

Citronnade maison

Boisson

Clafoutis aux cerises

Dessert

Club sandwich

Sandwich

Coleslaw

Entrée

Concombre frappé au citron vert et à la menthe

Boisson

Concombres lactofermentés à l'aneth

Entrée

Curry de pois chiches et épinards

Plat

Doubara (fèves et pois chiches épicés de Biskra)

Plat

Efo riro (ragoût nigérian d'épinards à l'huile de palme rouge)

Plat

Efo riro (ragoût nigérian d'épinards au poivron et au poisson fumé)

Plat

Empadão de frango (tourte brésilienne au poulet et au cœur de palmier)

Plat

Erbazzone reggiano (tourte aux blettes et au parmesan)

Entrée

Esparregado (purée portugaise d'épinards à l'ail)

Entrée

Espinacas con garbanzos (épinards aux pois chiches à l'andalouse)

Plat

Fafa de poulet à la tahitienne

Plat

Falafels de fèves au four

Plat

Fattoush (salade libanaise au pain grillé et aux herbes)

Entrée

Fiadone

Dessert

Flamiche aux poireaux

Plat

Foul moudammas (fèves chaudes à l'ail et au citron)

Plat

Fraisier

Dessert

Frittatine di pasta (croquettes napolitaines de bucatini à la béchamel)

Apéro

Gado-gado express (légumes vapeur, œuf et sauce cacahuète)

Plat

Galette complète végétarienne

Plat

Galinhada (riz au poulet et au curcuma)

Plat

Gazpacho andalou

Soupe

Gobi matar (chou-fleur et petits pois au masala)

Plat

Gỏi cuốn végétariens (rouleaux de printemps au tofu et aux herbes)

Entrée

Grão com espinafres (pois chiches aux épinards à la portugaise)

Plat

Hamburger

Plat

Homard à l'armoricaine

Plat

Homard grillé au beurre citronné

Plat

Japchae aux champignons et aux épinards (vermicelles coréens sautés)

Plat

Jardineira (ragoût portugais de bœuf aux légumes d'automne)

Plat

Kachumber (salade indienne concombre, tomate et oignon)

Entrée

Kebab de seitan, sauce tzatziki

Plat

Khao pad kai - Riz sauté thaï au poulet

Plat

Koki (gâteau camerounais de haricots niébé à la vapeur)

Plat

Koldskål (soupe danoise froide au lait fermenté et à la vanille)

Dessert

Kombucha fraise-basilic (deuxième fermentation)

Boisson

Kuku sabzi (omelette persane aux herbes fraîches)

Plat

Laab kai (salade de poulet haché aux herbes et au riz grillé)

Entrée

Lasagnes aux épinards

Plat

Lu pulu wallisien (bœuf et feuilles vertes au lait de coco)

Plat

Mataba mahorais (feuilles pilées au lait de coco)

Plat

Mercimek köftesi (boulettes turques de lentilles corail et de boulgour, à froid)

Entrée

Mizeria (salade polonaise de concombre à la crème et à l'aneth)

Entrée

Mont d'or au four

Plat

Moo satae (brochettes de porc au lait de coco, sauce cacahuète)

Plat

Muriwo une dovi (épinards zimbabwéens au beurre de cacahuète)

Plat

Navarin d'agneau printanier

Plat

Nems calédoniens au porc

Apéro

Œufs mayonnaise

Entrée

Oi muchim (salade coréenne de concombre au piment)

Entrée

Okrochka (soupe froide russe au lait fermenté et aux légumes crus)

Soupe

Paëlla végétale

Plat

Pai huang gua (concombre écrasé à l'ail et au vinaigre noir)

Entrée

Palak paneer

Plat

Palak shorba (velouté indien d'épinards aux épices)

Soupe

Palta rellena (avocats farcis à la macédoine de légumes)

Entrée

Pan bagnat

Sandwich

Pan con pollo (sandwich au poulet effiloché à la mayonnaise)

Sandwich

Panzanella (salade toscane de pain et de tomates)

Entrée

Papa a la huancaína (pommes de terre à la sauce au fromage frais et à l'ají amarillo)

Entrée

Pastiera napoletana (tarte napolitaine au blé, à la ricotta et à la fleur d'oranger)

Dessert

Pat preaw waan (sauté aigre-doux au poulet et à l'ananas)

Plat

Pâté de Pâques berrichon

Plat

Pavlova

Dessert

Pickles express de légumes d'automne

Apéro

Piña colada

Cocktail

Piña colada sans alcool

Boisson

Pita falafel sauce tahin

Sandwich

Poisson cru à la tahitienne

Entrée

Pozole verde de pollo (soupe mexicaine au maïs hominy et à la sauce verte)

Soupe

Pulenda de châtaigne

Plat

Quiche aux asperges et au parmesan

Plat

Quiche aux épinards et à la ricotta

Plat

Quiche aux petits pois et à la menthe

Plat

Quinoa aux épinards, abricots secs et amandes

Plat

Raita concombre-menthe

Sauce

Risi e bisi (riz aux petits pois de Venise)

Plat

Riz cantonais

Plat

Riz cantonais végétal

Plat

Saag tofu (épinards au tofu à l'indienne)

Plat

Sabich express (pita à l'aubergine grillée, œuf dur et tahin)

Sandwich

Salade César

Entrée

Salade de chèvre chaud

Entrée

Salade de concombre au yaourt et à la menthe

Entrée

Salade de croutons au miel et pain d'épice

Entrée

Salade de flageolets et œufs durs, vinaigrette moutarde

Entrée

Salade de pois chiches à la méditerranéenne

Entrée

Salade de quinoa méditerranéenne

Entrée

Salade grecque

Entrée

Salade niçoise

Entrée

Salade Olivier (salade russe aux légumes, à l'œuf et à la mayonnaise)

Entrée

Salade Périgourdine

Entrée

Salade Shirazi (salade iranienne au concombre, tomate et citron vert)

Entrée

Sandwich de pois chiches écrasés à l'avocat

Sandwich

Sarde in saor (sardines marinées à l'aigre-doux)

Entrée

Satay ayam (brochettes de poulet mariné, sauce cacahuète et acar de concombre)

Plat

Shirley Temple

Boisson

Sigeumchi namul (épinards coréens au sésame)

Entrée

Smoothie fraise-banane

Boisson

Smoothie kiwi, concombre et menthe

Boisson

Smoothie vert épinards, banane et mangue

Boisson

Smørrebrød à l'œuf dur, radis et aneth

Sandwich

Solterito arequipeño (salade de fèves, maïs et fromage frais)

Entrée

Solterito arequipeño (salade de maïs, de fèves et de fromage frais)

Entrée

Sopa de grão (soupe portugaise de pois chiches)

Soupe

Sopa de maní (soupe bolivienne à l'arachide et aux pâtes)

Soupe

Soupe corse

Soupe

Storzapreti

Plat

Taboulé

Plat

Tallarines verdes (pâtes à la sauce d'épinards, de basilic et de fromage frais)

Plat

Tang kua yud sai (concombres farcis en bouillon)

Soupe

Tarator bulgare

Soupe

Tarte aux cerises

Dessert

Tofu sauté aux épinards et au sésame

Plat

Torta pasqualina (tourte pascale ligure aux blettes et à la ricotta)

Plat

Tortelli d'erbetta (tortelli aux blettes et à la ricotta de Parme)

Plat

Tsukemono express (concombre mariné japonais au vinaigre de riz)

Entrée

Tzatziki

Apéro

Upma (semoule indienne aux légumes et à la moutarde)

Plat

Vareniki aux cerises (raviolis russes aux cerises et à la crème)

Dessert

Vichyssoise

Soupe

Vitello tonnato (veau froid, sauce au thon)

Entrée

Yam woon sen (salade de vermicelles de soja à la thaïe)

Entrée

Yibin ran mian (nouilles sèches de Yibin au ya cai)

Plat

Zeppole di San Giuseppe (beignets napolitains à la crème)

Dessert

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