Fattoush (salade libanaise au pain grillé et aux herbes)
Fattoush (salade libanaise au pain grillé et aux herbes)
entree
☀️Été
Une salade de crudités en gros morceaux, beaucoup de menthe et de persil, et du pain pita grillé cassé à la main et jeté au dernier moment. L'acidité vient du citron et de la mélasse de grenade.
L'histoire de la recette
Le fattoush appartient à la famille des plats de récupération : « fatteh » veut dire miettes, et la salade existe pour finir le pain de la veille. C'est aussi ce qui dicte le tempo, le pain grillé étant ajouté à la toute dernière seconde. Trente secondes de trop dans la vinaigrette et il passe de croustillant à éponge, ce qui n'est pas un défaut de goût mais une perte de contraste, la seule chose que la salade a à offrir en plus des légumes.
Difficulté: 1/5
Ingrédients
4
Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 627 g préparés, 407 g par personne
2 Pain pita
3 Tomate
Concombre
150 g de radis
Salade
2 Cébette
25 feuille de menthe
15 branche de persil
2 Citron
2 cL de mélasse de grenade
6 cL de huile d'olive
5 g de sel
⚠️ Allergènes :
🌾 gluten
Ustensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 8 sur 8.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 13 min
Actif : 13 min
Attente : 0 min
Réalisation
8 min
2 min
En parallèle
7 min
0 min3 min7 min10 min13 min
Découpe
Mélange
Cuisson au four
⏳ Préparer à l’avance
Plusieurs jours avant
Étape 1 — Le pain grillé se garde une semaine dans une boîte hermétique. Repassez-le 3 minutes au four s'il a molli.
Quelques heures avant
Étape 3 — La vinaigrette se prépare le matin pour le soir ; elle s'améliore même, la mélasse ayant le temps de se dissoudre.
Juste avant de servir
Étape 2 — Les légumes se taillent au dernier moment, sans sel. C'est la seule étape qui n'admet aucune avance.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
7 min · Cuisson
2 Pain pita
Ouvrez les pains pita en deux dans l'épaisseur, déchirez-les en morceaux et faites-les griller à sec ou au four jusqu'à ce qu'ils claquent sous le doigt.
Technique :
Griller
C’est prêt quand : Un morceau de pain cassé entre deux doigts se rompt net, avec un bruit sec, et ne plie pas.
Étape 2
8 min · Découpe
3 Tomate
Concombre
150 g de radis
Salade
2 Cébette
Coupez les tomates en quartiers, le concombre en demi-lunes épaisses, les radis en rondelles, la salade en larges lanières et la cébette en tronçons. Rien n'est finement taillé ici : la salade se mange en bouchées franches.
C’est prêt quand : Les morceaux sont assez gros pour être piqués un par un à la fourchette : rien ne doit tomber entre les dents de la fourchette.
Étape 3
2 min · Mélange
2 Citron
2 cL de mélasse de grenade
6 cL de huile d'olive
5 g de sel
Fouettez le jus des citrons avec la mélasse de grenade, l'huile d'olive et le sel.
C’est prêt quand : La vinaigrette est opaque et couleur acajou clair, homogène : aucune veine sombre de mélasse ne reste au fond du bol.
Étape 4
3 min · Mélange
25 feuille de menthe
15 branche de persil
Mélangez les légumes, la menthe et le persil effeuillés avec la vinaigrette, puis ajoutez le pain grillé et servez dans la minute.
C’est prêt quand : Le pain, mélangé, garde encore du croquant quand on porte l'assiette à table. Passé ce point, le fattoush ne se rattrape plus.
Progression
0 / 4 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Il a été mélangé trop tôt, ou il n'était pas assez sec au départ. (Séchage et croustillant)
Rattrapage : Grillez-le jusqu'à ce qu'il claque, et ne l'ajoutez qu'une fois la salade dans le plat de service.
Pourquoi : Les légumes ont été salés à l'avance, ou les tomates étaient très mûres. (Osmose)
Rattrapage : Salez seulement la vinaigrette, et épépinez les tomates trop juteuses avant de les tailler.
Pourquoi : Il manque la mélasse de grenade, remplacée par du citron supplémentaire.
Rattrapage : Deux centilitres de mélasse ne se remplacent pas par de l'acide : à défaut, réduisez 5 cL de jus de grenade avec une cuillère de sucre jusqu'à consistance sirupeuse.
Pourquoi : Elles ont été hachées au couteau émoussé, qui écrase les cellules au lieu de les trancher. (Oxydation enzymatique)
Rattrapage : Effeuillez la menthe et le persil sans les hacher, ou passez un couteau bien affûté une seule fois : le fattoush se fait aux herbes entières.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 2 jours
🌡️ À température ambiante : 1 heure
Comment : les composants séparés, en boîtes hermétiques
Un fattoush assemblé ne se garde pas : le pain devient mou et les légumes rendent leur eau. Les légumes taillés tiennent deux jours au froid, le pain grillé une semaine à l'abri de l'humidité, la vinaigrette trois jours.
🔄 Variantes
Fattoush au sumac
Une cuillère à café de sumac dans la vinaigrette et une pincée sur le dessus : la version la plus répandue à Beyrouth.
Fattoush au pain frit
Le pain frit à l'huile d'olive plutôt que grillé, comme dans les maisons. Plus riche, plus croustillant, et il tient plus longtemps dans la vinaigrette.
Fattoush d'hiver
Radis, chou blanc en chiffonnade et cébette remplacent tomate et concombre hors saison, avec un peu plus de mélasse pour compenser le sucre manquant.
🍽️ Avec quoi le servir
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Séchage et croustillant
Physique
Le pain pita ne croustille pas en dorant mais en perdant son eau. Il faut le griller jusqu'à ce qu'il claque sous le doigt : un pain seulement tiède se ramollit en trente secondes dans la vinaigrette.
Le croustillant naît du départ de l'eau en surface ; couvrir ou entasser fait ramollir.
Osmose
Physique
Le sel appelle l'eau des tomates et du concombre. C'est pourquoi la vinaigrette est fouettée à part et versée à la dernière minute : salés à l'avance, les légumes rendent un jus qui dilue tout.
Le sel ou le sucre attirent l'eau hors des cellules : dégorger un concombre, saumurer une volaille.
Émulsion
Physique
La mélasse de grenade, sirupeuse et acide, épaissit la vinaigrette et stabilise l'huile bien mieux qu'un jus de citron seul.
Dispersion stable de gras dans l'eau (ou l'inverse) grâce à un émulsifiant et à l'agitation : mayonnaise, vinaigrette, ganache.
Acidité et pH
Chimie
Deux acides se complètent : le citron, vif et volatil, et la mélasse, profonde et sucrée. L'un se sent au nez, l'autre en fin de bouche.
L'acide raffermit les protéines, ralentit l'oxydation, équilibre le goût et active le bicarbonate.
🔪 Les techniques utilisées
Griller
À sec, à la poêle ou au four : le pain doit sécher à coeur, pas seulement brunir en surface.
Chiffonnade
La salade en larges lanières, pas en fines bandes : le fattoush se mange en bouchées franches.
Émulsionner
Fouettez citron, mélasse et sel avant l'huile, sinon la mélasse reste au fond du bol en filaments.
Presser et extraire
Le jus de deux citrons, pressé au moment, fait toute la vivacité de la salade.
Assaisonner et goûter
Goûtez la vinaigrette seule à la cuillère : elle doit être un cran trop acide pour être bue, exactement bonne sur les légumes.
💡 Conseils supplémentaires
- Le pain grillé et la vinaigrette peuvent attendre ; les légumes taillés ne peuvent pas. Toute l'organisation du fattoush tient dans cette phrase.
- Ne jetez pas les tiges tendres du persil : hachées fin, elles ont plus de goût que les feuilles et donnent du croquant.
- Le sumac est l'ingrédient facultatif qui change tout : une cuillère à café dans la vinaigrette apporte l'acidité fruitée que la mélasse seule n'a pas.
- Servez le fattoush dans un plat large et peu profond plutôt qu'un saladier creux. Au fond d'un bol, le pain du dessous baigne et celui du dessus reste sec.
- Une pita rassise grille mieux qu'une pita fraîche, dont l'humidité résiste. C'est la recette à faire le lendemain d'un achat de pain, pas le jour même.
Avis
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