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  1. Ingrédients
  2. /
  3. Poudre de curry

Poudre de curry

Epicerie
vegan
sans gluten

Le curry en poudre n'existe pas en Inde : c'est une invention britannique du dix huitième siècle pour reproduire un masala à la maison.

13 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine thaïlandaise, française, indienne, sud-africaine.

La fiche
Choisir
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Les gestes
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Il remplace
La constellation
Les recettes
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La fiche

Se garde

3 mois

Empreinte carbone

4kg CO₂e / kg

Élevée pour un ingrédient brut

Calories

325kcal

pour 100 g

Composition
Protéines14,3 g
Glucides25 gdont 2,8 g de sucres
Lipides14 gdont 2,2 g saturés
Fibres33,2 g
Eau et reste13,5 g
Sel0,13 g
D’après ADEME. Agribalyse, base de données françaises d’inventaires de cycle de vie agricoles et alimentaires (Licence Ouverte / Etalab).

pour 100 g, source Agribalyse, fiabilité moyenne

Prix
€€€

cher

Rôles en cuisine
aromatique
colorant
Minéraux et vitamines (20 publiés)
Pour 100 g
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes
CaCalcium525 mg
MgMagnésium255 mg
PPhosphore367 mg
KPotassium1 170 mg
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces
CuCuivre1,20 mg
FeFer19,10 mg
IIode0,5 µg
MnManganèse8,30 mg
ZnZinc4,70 mg
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides
AVitamine A (équivalents rétinol)1 µg
βBêta-carotène11 µg
DVitamine D0,00 µg
K1Vitamine K199,8 µg
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson
CVitamine C0,7 mg
B1Vitamine B1 (thiamine)0,18 mg
B2Vitamine B2 (riboflavine)0,20 mg
B3Vitamine B3 (niacine)3,26 mg
B5Vitamine B5 (acide pantothénique)1,07 mg
B6Vitamine B60,11 mg
B12Vitamine B120,00 µg
D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, Curry, poudre (11005) (Licence Ouverte / Etalab). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.

Bien le choisir

Le mélange varie du tout au tout selon la marque : curcuma, coriandre et cumin en base, puis fenugrec, moutarde, poivre, cannelle, girofle, piment en proportions libres. Un curry de Madras est plus piquant, un curry doux plus tourné vers le curcuma et la coriandre. Cherchez une couleur vive et une odeur qui monte au nez à l'ouverture ; un jaune terne et une odeur de poussière signalent un mélange vieux, dont les huiles essentielles se sont évaporées. Les petits conditionnements valent mieux que les grands pots.

  • Une couleur jaune orangé vive, jamais terne
  • Une odeur franche dès l'ouverture
  • Un petit conditionnement, consommé en six mois
  • La liste des épices lisible, sans sel ni farine ajoutés

Le garder

Bocal hermétique opaque, au sec, loin de la plaque de cuisson : la chaleur et la lumière détruisent les huiles essentielles bien plus vite que le temps. Six mois pour un mélange qui garde son intérêt, un an avant qu'il ne devienne un colorant sans goût. Ne le stockez jamais au-dessus du four, l'erreur la plus répandue. Il ne se congèle pas utilement. Un curry qui ne sent plus rien à l'ouverture ne se rattrape pas : la torréfaction ne recrée pas ce qui s'est évaporé.

Les gestes qui changent tout

1

Le faire revenir dans le gras, jamais dans l'eau

Ses arômes sont liposolubles : trente secondes dans l'huile chaude avec les oignons libèrent ce qu'une poudre jetée dans une sauce liquide ne donnera jamais. C'est le geste qui sépare un curry parfumé d'un curry poudreux.

la science · le geste · l'outil

2

Trente secondes, pas trois minutes

Le curcuma et la coriandre brûlent vite et deviennent amers, et l'amertume d'une épice brûlée contamine tout le plat sans possibilité de correction. Dès que l'odeur monte, ajoutez le liquide pour arrêter net la cuisson.

la science · le ratage

3

Il tache définitivement

Le curcuma teint le plastique, le bois et les textiles de façon permanente. Utilisez une cuillère en inox, une planche non poreuse, et rincez immédiatement : la tache fraîche part au liquide vaisselle, la tache sèche ne part plus.

l'outil

Marge d'erreur

demande de l’attention

Demande de l'attention à la torréfaction, où trente secondes séparent le parfum de l'amertume irrattrapable. Le dosage, lui, est très souple, et un curry supporte largement d'être ajusté en cours de cuisson, contrairement au piment ou au sel.

L’activer et la garder vivante

À réveiller dans le gras

La poudre de curry est dominée par le curcuma, dont la curcumine est liposoluble et amère à cru : la faire revenir une minute dans l'huile avant d'ajouter le liquide est ce qui fait la différence entre une sauce jaune qui sent la poudre et une sauce jaune qui sent les épices.

1 anmoulu

Le curry tient un peu mieux que les autres mélanges parce que ses composants principaux, curcuma, coriandre et fenugrec, sont parmi les plus stables. Il perd surtout sa couleur, et une poudre pâle donne une sauce pâle qu'aucune quantité ne rattrape.

Son profil et ses molécules

épicéterreuxagrumeamerpiquant
marqué

La cuisson dans un corps gras développe ses arômes chaleureux et atténue son amertume brute.

  • Cuminaldéhyde

    aldéhydearôme

    Le cumin donne la note terreuse qui domine dans la plupart des mélanges.

    Elle expliqueépicéterreux
  • Curcumine

    pigmentcouleurgoût

    Elle donne le jaune du mélange et une bonne part de son amertume de fond.

    Elle expliqueamercolorant
  • Fenugrec sotolon

    cétonearôme

    Le fenugrec donne l'odeur de sirop d'érable qui signe un curry indien.

    Elle expliqueépicéterreux
  • Gingérol

    phénolpiquantarôme

    Le gingembre séché ajoute une morsure vive au-dessus de celle du poivre.

    Elle expliqueépicépiquant
  • Coriandrol

    terpènearôme

    La coriandre en graines apporte la note citronnée qui allège l'ensemble.

    Elle expliqueagrume
  • Pipérine

    alcaloïdepiquant

    Le poivre du mélange donne la chaleur, plus discrète qu'avec du piment.

    Elle expliquepiquant

Par quoi le remplacer

Garam masala ×1 : même poids, mais ajoutez-le en fin de cuisson et non dans l'huile chaude, ses aromates brûlent ; plus chaud et boisé, moins jaune

Ce qu’il peut remplacer

Curcuma ×2 : Deux fois plus, le curry étant déjà coupé de coriandre et de cumin : 6 g pour 3 g de curcuma. Il apporte son propre mélange : allégez les autres épices.

Cumin ×1 : poids pour poids ; le curry contient déjà du cumin, mais aussi curcuma et fenugrec : il colore et parfume bien plus large

La constellation des accords

Ce que les 1220 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.

Constellation des accords : Poudre de curryPoudre decurryPoudre de curry et Coriandre : 8 recettes en commun, 6,8 fois plus souvent que si c’était le hasard.CoriandrePoudre de curry et Gingembre frais : 6 recettes en commun, 6,5 fois plus souvent que si c’était le hasard.Gingembre fraisPoudre de curry et Lait de coco : 5 recettes en commun, 8,8 fois plus souvent que si c’était le hasard.Lait de cocoPoudre de curry et Pâte de curry rouge : 2 recettes en commun, 47 fois plus souvent que si c’était le hasard.Pâte de curry rougePoudre de curry et Huile végétale : 4 recettes en commun, 6,5 fois plus souvent que si c’était le hasard.Huile végétalePoudre de curry et Crème de coco : 2 recettes en commun, 38 fois plus souvent que si c’était le hasard.Crème de cocoPoudre de curry et Sauce poisson (nuoc-mâm) : 3 recettes en commun, 10 fois plus souvent que si c’était le hasard.Sauce poisson (nuoc-mâm)Poudre de curry et Lentilles corail : 2 recettes en commun, 23 fois plus souvent que si c’était le hasard.Lentilles corailPoudre de curry et Curcuma : 3 recettes en commun, 7,0 fois plus souvent que si c’était le hasard.Curcuma
Épaisseur : l’écart au hasard
Taille et proximité : les recettes partagées

13 recettes qui en contiennent

Bobotie (gratin sud-africain de viande au curry et à la crème d'œuf)

15 g

Cake à la patate douce et au curry

8 g

Chakalaka (relish sud-africain de légumes au curry)

12 g

Courgettes et pois chiches au curry

10 g

Dahl de lentilles corail au lait de coco

10 g

Gaeng hung lay (curry de porc du nord de la Thaïlande)

20 g

Khao pad sapparod - Riz sauté à l'ananas et aux crevettes

5 g

Kung phat pong karee (crevettes sautées à la poudre de curry)

5 g

Mchuzi wa maharage (curry tanzanien de haricots rouges au lait de coco)

10 g

Moo satae (brochettes de porc au lait de coco, sauce cacahuète)

20 g

Quiche au chou-fleur et au curry

8 g

Rajma (curry de haricots rouges)

10 g

Soupe carottes et lentilles

3 g

Pour aller plus loin

La science derrière

Solubilité des arômes
Point de fumée
Diffusion et infusion

Les gestes

Faire sauter / revenir
Torréfier
Mijoter
Assaisonner et goûter

Le matériel

Poêle
Bocal hermétique
Mortier et pilon
Planche à découper

Quand ça rate

C'est amer
C'est fade
Ça brûle ou ça attache

Les cuisines

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Thaïlandaise

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