
Un sachet de sept grammes remplace vingt grammes de levure fraîche : le rapport est de un à trois, jamais de un à un.
17 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine française, belge, italienne, russe.
10 mois
1,5kg CO₂e / kg
Modérée pour un ingrédient brut
341kcal
pour 100 g
pour 100 g, source manual-manifest, fiabilité élevée
cher
| Pour 100 g | |
|---|---|
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes | |
| Calcium | 30 mg |
| Magnésium | 54 mg |
| Phosphore | 637 mg |
| Potassium | 955 mg |
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces | |
| Cuivre | 0,44 mg |
| Fer | 2,17 mg |
| Iode | 5,0 µg |
| Manganèse | 0,31 mg |
| Zinc | 7,94 mg |
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides | |
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 0 µg |
| Bêta-carotène | 0 µg |
| Vitamine D | 0,00 µg |
| Vitamine K1 | 0,4 µg |
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson | |
| Vitamine C | 0,3 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 11,00 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 4,00 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 40,20 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 13,50 mg |
| Vitamine B6 | 1,50 mg |
| Vitamine B9 (folates) | 2 340 µg |
| Vitamine B12 | 0,07 µg |
| Pour 100 g | |
|---|---|
Oméga-3série n-3, chef de file l’acide alpha-linolénique | |
| EPA 20:5 n-3 | 0,00 g |
| DHA 22:6 n-3 | 0,00 g |
Deux produits différents portent ce nom. La levure sèche instantanée, en fines granules, s'incorpore directement à la farine sans réhydratation. La levure sèche active, en billes plus grosses, doit être réveillée quinze minutes dans un liquide tiède sucré, faute de quoi elle lève mal. Lisez le mode d'emploi, il fait la différence. Vérifiez la date, une levure périmée ne lève pas et rien ne le montre avant que la pâte ne bouge pas. Rien à voir avec la levure chimique, qui est un agent levant minéral sans aucun micro organisme.
Sachet non ouvert, au sec et à température ambiante, jusqu'à la date. Une fois ouvert, un pot se conserve au réfrigérateur en récipient hermétique quatre à six mois, et jusqu'à un an au congélateur, le froid ne tuant pas la levure mais la mettant en dormance. L'humidité est son ennemi principal : une cuillère mouillée plongée dans le pot active une partie des cellules qui mourront ensuite. En cas de doute, testez une cuillère à café dans de l'eau tiède sucrée : si rien ne mousse en dix minutes, le pot est mort.
Sécurité alimentaire
Une pâte laissée à lever trop longtemps ou à trop haute température surfermente : elle sent l'acétone ou l'alcool fort, retombe à la cuisson et donne un pain acide et plat. Ce n'est pas un risque sanitaire, mais la pâte ne se rattrape pas.
Jamais en contact direct avec le sel
Le sel déshydrate les cellules par osmose et en tue une partie s'il les touche à sec. Mélangez la levure d'un côté de la farine, le sel de l'autre, puis rassemblez avec le liquide. C'est la précaution la plus simple et la plus souvent négligée.
Un liquide entre 25 et 35 °C
En dessous de 20 °C elle travaille très lentement, au-dessus de 50 °C elle meurt. Un liquide qui paraît tiède au poignet est dans la bonne zone. L'eau bouillante versée sur la levure est la cause la plus banale d'une pâte qui ne lève jamais.
Moins de levure, plus de temps
Deux grammes pour cinq cents grammes de farine, avec une nuit de pousse au réfrigérateur, donnent un pain infiniment meilleur que dix grammes et une heure au chaud : la fermentation lente développe les arômes que la pousse rapide n'a pas le temps de créer.
Marge d'erreur
demande de l’attention
Demande de l'attention à trois moments seulement, la température du liquide, le contact avec le sel et la date du sachet, chacun capable de tuer toute la fermentation sans signe avant coureur. Une fois la pâte partie, elle est très permissive : le temps de pousse s'étire de une heure à une nuit selon la température, sans qu'il y ait de mauvaise réponse.
La cuisson désactive la levure, transformant ses notes fermentées en arômes chaleureux de pain cuit et de céréales.
Ajouté aux sachets instantanés, il acidifie la pâte, renforce le gluten et accélère la pousse.
Elles se forment au four à partir des sucres laissés par la fermentation et parfument la croûte.
La fermentation le produit et donne l'odeur de pâte levée avant l'enfournement.
Ils donnent le goût de levure trop marqué d'une pâte qui en contient beaucoup.
Ce sucre protège les cellules pendant le séchage et explique la longue conservation du sachet.
Les cellules réhydratées reprennent leur activité et produisent le gaz qui lève la pâte.
Levure de boulanger fraîche ×3 : trois fois le poids : 15 g de levure fraîche en cube pour 5 g de déshydratée ; émiettez-la dans un liquide tiède (35-40 °C au maximum, au-delà elle meurt) et attendez qu'elle mousse
Levure de boulanger fraîche ×0.33 : un tiers du poids : 5 g de levure sèche pour 15 g de levure fraîche. Versez-la en pluie dans le liquide tiède de la recette (35-40 °C au maximum, au-delà elle meurt) au lieu de l'émietter, et attendez qu'elle mousse ; sur les très petites quantités, 1 g se mesure mieux à la cuillère (un quart de cuillère à café rase) qu'à la balance
Ce que les 1220 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.
Baba au rhum
10 gBatbout (petits pains marocains cuits à la poêle)
7 gBlinis (petites crêpes russes au sarrasin et à la levure)
5 gBokit guadeloupéen
7 gFiri firi (beignets tahitiens au coco)
7 gGaufres de Bruxelles
4 gGaufres de Liège
4 gKouign bigouden
5 gMkatra foutra (galettes mahoraises au lait de coco)
6 gNaan au fromage
5 gPâte à Pizza
5 gPide turque à la feta
10 gPirojki au chou (petits pains russes farcis au chou fondu)
7 gPuff-puff (beignets nigérians levés à la levure)
7 gZeppole (beignets napolitains de Noël)
10 gZopf (tresse suisse au beurre du dimanche matin)
7 gZwetschgenkuchen (tarte allemande aux quetsches)
7 gLa science derrière