Noix de Muscade
Epicerie
vegan
sans gluten
Râpée à la minute, elle est un parfum ; achetée en poudre, elle n'est plus qu'une poussière brune sans intérêt.
22 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine française, irlandaise, suisse, belge.
La fiche
- Se garde
5.5 ans
- Empreinte carbone
6kg CO₂e / kg
Élevée pour un ingrédient brut
- Calories
525kcal
pour 100 g
- Composition
- D’après ADEME. Agribalyse, base de données françaises d’inventaires de cycle de vie agricoles et alimentaires (Licence Ouverte / Etalab).Protéines5,8 gGlucides28 gdont 3 g de sucresLipides36,3 gdont 25,9 g saturésFibres20,8 gEau et reste9,1 gSel0,04 g
pour 100 g, source Agribalyse, fiabilité moyenne
- Prix
- €€€
cher
- Rôle en cuisine
- aromatique
Minéraux et vitamines (19 publiés)
| Pour 100 g | |
|---|---|
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes | |
| Calcium | 184 mg |
| Magnésium | 183 mg |
| Phosphore | 213 mg |
| Potassium | 350 mg |
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces | |
| Cuivre | 1,03 mg |
| Fer | 3,04 mg |
| Manganèse | 2,90 mg |
| Sélénium | 1,6 µg |
| Zinc | 2,15 mg |
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides | |
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 2 µg |
| Bêta-carotène | 28 µg |
| Vitamine D | 0,00 µg |
| Vitamine K1 | 0,0 µg |
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson | |
| Vitamine C | 3,0 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,35 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,30 mg |
| Vitamine B6 | 0,16 mg |
| Vitamine B12 | 0,00 µg |
Bien le choisir
Achetez les noix entières, jamais la poudre : les composés volatils qui font tout son parfum s'évaporent en quelques semaines une fois la noix broyée. Une bonne noix est lourde et dense pour sa taille, sans trou d'insecte, et laisse une trace huileuse quand on la gratte à l'ongle. Une noix légère et sèche est vieille. Le macis, l'enveloppe rouge de la même noix, est une épice distincte, plus douce et plus florale. Une seule noix entière dure plusieurs années et remplace une dizaine de sachets de poudre.
- Des noix entières, jamais de la poudre
- Lourde et dense pour sa taille
- Une trace huileuse quand on la gratte
- Aucun trou d'insecte sur la surface
Le garder
Entière, dans un bocal hermétique au sec et à l'abri de la lumière : deux à quatre ans sans perte notable, sa coque protégeant les huiles essentielles. C'est l'une des rares épices qui se garde vraiment longtemps, à condition de ne pas la râper d'avance. Une râpe à muscade dédiée, souvent vendue avec un compartiment de rangement, garde la noix et l'outil ensemble. Une noix qui a perdu son odeur au grattage a séché et se remplace.
Sécurité alimentaire
À forte dose, à partir d'environ deux noix entières consommées d'un coup, la myristicine qu'elle contient provoque des effets neurologiques marqués, nausées, tachycardie et confusion. Les quantités culinaires, quelques râpes, sont sans aucun risque.
Les gestes qui changent tout
La râper au moment, sur le plat fini
Ses arômes s'évaporent en quelques minutes. Deux ou trois passages sur une râpe fine, directement au-dessus de la béchamel, de la purée ou du gratin, au moment de servir, valent mieux qu'une cuillère de poudre ajoutée en début de cuisson.
Elle est l'épice du lait et du fromage
Béchamel, gratin dauphinois, purée, quiche, sauce Mornay : la muscade rehausse les préparations lactées comme aucune autre épice, en apportant une note chaude qui compense la platitude du lait cuit. C'est un usage à connaître avant tout autre.
Marge d'erreur
demande de l’attention
Demande de l'attention au dosage, où deux râpes de trop suffisent à installer une amertume médicinale irréversible dans une béchamel. Sur tout le reste, conservation, moment d'ajout, association, elle est extrêmement facile et se garde des années sans rien perdre.
L’activer et la garder vivante
Rien à activer
Rien à activer : la noix se râpe sur le plat au dernier moment. Sa chair est déjà si riche en huiles essentielles qu'elle laisse une trace grasse sur la râpe, et la chaleur d'une cuisson longue lui fait perdre son parfum plutôt que de le révéler.
5 ansentier
3 moismoulu
Entière, elle traverse les années sans faiblir, protégée par sa coque huileuse. Une fois râpée, la surface exposée explose et l'arôme s'en va en quelques semaines : c'est la raison pour laquelle la muscade en poudre du commerce sent le carton et la noix râpée à la minute sent la muscade.
Son profil et ses molécules
épicéboisérésineuxamerastringent
marqué
Elle fait l'odeur de la noix râpée et devient toxique si l'on en abuse largement.
Elle expliqueépicéboiséElle donne l'amertume qui monte quand une béchamel est trop chargée en muscade.
Elle expliqueamerIl apporte la fraîcheur résineuse qui se perd dans une muscade déjà moulue.
Elle expliquerésineuxIls donnent la légère astringence qu'on perçoit en croquant un éclat de noix entière.
Elle expliqueastringent
Par quoi le remplacer
4 épices ×0.5 : moitié du poids, la muscade ne fait qu'une part du mélange ; girofle et poivre s'ajoutent au passage ; saupoudrez-le sur l'appareil juste avant cuisson
Ce qu’il peut remplacer
Muscade ×1 : poids pour poids ; râpée à la minute elle est nettement plus parfumée que la poudre : une noix entière dure des années
La constellation des accords
Ce que les 1220 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.
Épaisseur : l’écart au hasard
Taille et proximité : les recettes partagées
22 recettes qui en contiennent
Älplermagronen (macaronis du berger aux pommes de terre et au gruyère)
1 g
Barmbrack (cake irlandais aux raisins macérés dans le thé)
1 g
Base gede (pâte d'épices balinaise)
3 g
Bitterballen (croquettes néerlandaises de ragoût de bœuf, panées et frites)
2 g
Boulets à la liégeoise (grosses boulettes belges à la sauce aigre-douce aux raisins et à la pomme)
1 g
Colcannon (purée irlandaise au chou vert et à la ciboulette)
1 g
Crocchè di patate (croquettes de pommes de terre à la napolitaine)
1 g
Crozets au beaufort
1 g
Flammekueche
3 g
Fondue savoyarde
1 g
Fondue suisse au gruyère et à l'emmental
1 g
Frikadeller (boulettes danoises de porc et de veau poêlées)
1 g
Galette complète végétarienne
1 g
Gratin de quinoa, brocoli et cheddar
1 g
Grönsaksbullar (boulettes végétariennes à la suédoise, sauce crème)
1 g
Kelewele (bananes plantains épicées ghanéennes)
1 g
Mélange d'épice à pain d'épice
2 g
Panaeng moo (curry panaeng au porc et aux cacahuètes)
1 g
Pounti auvergnat
1 g
Quenelles de brochet sauce Nantua
1 g
Ragoût de boulettes québécois (boulettes de porc aux épices en sauce brune à la farine grillée)
1 g
Sauce Béchamel
2 gPour aller plus loin
La science derrière
Le matériel
Quand ça rate