
Fondu dans l'huile chaude, l'anchois disparaît complètement et ne laisse qu'une profondeur salée que personne n'identifie.
11 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine française, italienne, allemande, méditerranéenne.
Toute l’année
rien à attendre
3 mois
50%
du poids, cru
2,5kg CO₂e / kg
Modérée pour un ingrédient brut
206kcal
pour 100 g
pour 100 g, source Agribalyse, fiabilité moyenne
cher
| Pour 100 g | |
|---|---|
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes | |
| Phosphore | 481 mg |
| Potassium | 215 mg |
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces | |
| Fer | 6,90 mg |
| Zinc | 1,70 mg |
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides | |
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 55 µg |
| Bêta-carotène | 0 µg |
| Vitamine D | 4,60 µg |
| Vitamine E | 0,29 mg |
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson | |
| Vitamine C | 0,0 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,26 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 14,00 mg |
| Vitamine B6 | 0,14 mg |
| Vitamine B9 (folates) | 8 µg |
Trois présentations, trois usages. Les filets à l'huile, en boîte ou en bocal, sont prêts à l'emploi et les plus pratiques ; préférez l'huile d'olive à l'huile de tournesol, qui laisse un goût plat. Les anchois au sel, entiers, se rincent et se lèvent soi même : c'est la meilleure qualité, avec une chair ferme et un goût moins agressif. La pâte d'anchois en tube dépanne mais concentre le sel. Un bon filet est rosé à brun clair, souple, entier, jamais gris foncé ni cassant, ce qui signale une oxydation.
Une boîte non ouverte se garde des années dans un placard sec. Ouverte, transvasez immédiatement dans un bocal de verre, couvrez d'huile d'olive à hauteur pour supprimer le contact avec l'air, et gardez au réfrigérateur un mois. Les anchois au sel se conservent un an dans leur sel, à condition qu'il les recouvre entièrement. L'huile qui reste dans la boîte ne se jette pas : elle parfume une vinaigrette ou le départ d'une sauce tomate. Un filet devenu gris et mou est oxydé et se jette.
Les faire fondre dans l'huile tiède
Deux minutes dans l'huile à feu doux, écrasés à la fourchette, et ils se dissolvent entièrement. Le plat n'a alors aucun goût de poisson mais une profondeur salée qui vient du glutamate et des acides aminés libérés par la salaison. C'est le fondement du pissaladière, de la sauce Caesar et de bien des sauces tomate.
Les adoucir dans le lait
Dix minutes dans du lait, pour un usage cru en salade ou sur un toast, retirent l'excès de sel et arrondissent le goût sans ôter le caractère. Égouttez et séchez avant de les utiliser.
Marge d'erreur
demande de l’attention
Demande de l'attention par son sel, qui rend le dosage irréversible : un filet de trop se sent dans tout le plat et rien ne le retire. Une fois la quantité juste trouvée, il ne rate rien, se conserve indéfiniment et fond sans surveillance.
Chauffé doucement dans l'huile, il fond pour ne laisser qu'une profondeur salée et umami.
Ils donnent le fond fermenté qui rapproche l'anchois du garum et de la sauce de poisson.
Il conserve le poisson cru pendant des mois et sale à lui seul le plat qui reçoit les filets.
Il est la raison pour laquelle un filet fondu dans l'huile donne du fond à une sauce sans goût de poisson.
Il se libère pendant les mois de salaison, quand les protéines du poisson se découpent lentement.
Elle porte l'odeur de poisson franche, discrète dans un filet frais et envahissante dans un filet oxydé.
Câpres ×1 : hachés très fin ou mixés avec la sauce, même poids égoutté ; un peu moins salés (6,6 contre 9 g de sel aux 100 g) et plus acides ; goûtez avant d'ajouter du sel ou du citron
Miso ×0.75 : 0,75 g de miso par gramme d'anchois, délayé dans la sauce avant de monter à l'huile ; il apporte le sel (12 g aux 100 g) et l'umami, pas le poisson ; contient du soja, et du gluten selon le miso
Ce que les 1220 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.
Bagna càuda (fondue chaude d'anchois et d'ail du Piémont)
150 gBruschetta à la tapenade et aux anchois
60 gKönigsberger Klopse (boulettes de veau allemandes à la sauce aux câpres)
20 gOrecchiette alle cime di rapa (orecchiette aux cime di rapa)
40 gPan bagnat
30 gPeperoni imbottiti alla napoletana (poivrons farcis à la napolitaine)
24 gPissaladière
60 gSalade César
30 gSalade niçoise
50 gTapenade
10 gVitello tonnato (veau froid, sauce au thon)
30 gLa science derrière
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