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Cook’n Geek — des recettes, une liste de courses et un stock qui parlent entre eux. Site sans publicité.

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  1. Ingrédients
  2. /
  3. Ail en poudre

Ail en poudre

Epicerie
vegan
sans gluten

L'ail en poudre n'a plus d'allicine : la déshydratation détruit l'enzyme qui la fabrique, ce qui explique sa douceur et son incapacité à piquer.

11 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine américaine, tex-mex.

La fiche
Choisir
Conserver
Les gestes
Le profil
Il remplace
La constellation
Les recettes
Aller plus loin

La fiche

Saison

Toute l’année

rien à attendre

Se garde

2 ans

1 an une fois entamé

Eau

6%

du poids, cru

Empreinte carbone

2kg CO₂e / kg

Modérée pour un ingrédient brut

Rendement

100%

produit sec, utilisé sans perte.

Calories

346kcal

pour 100 g

Composition
Protéines16,6 g
Glucides63,7 gdont 2,43 g de sucres
Lipides0,73 gdont 0,25 g saturés
Fibres9 g
Eau et reste10 g
Sel0,15 g
D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual (Licence Ouverte / Etalab) et Agribalyse (ADEME). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.

pour 100 g, source manual-manifest, fiabilité élevée

Prix
€€€

moyen

Rôle en cuisine
aromatique
Minéraux et vitamines (19 publiés)
Pour 100 g
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes
CaCalcium79 mg
MgMagnésium77 mg
PPhosphore414 mg
KPotassium1 190 mg
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces
CuCuivre0,53 mg
FeFer5,65 mg
MnManganèse0,98 mg
ZnZinc2,99 mg
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides
AVitamine A (équivalents rétinol)0 µg
βBêta-carotène0 µg
DVitamine D0,00 µg
K1Vitamine K10,4 µg
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson
CVitamine C1,2 mg
B1Vitamine B1 (thiamine)0,44 mg
B2Vitamine B2 (riboflavine)0,14 mg
B3Vitamine B3 (niacine)0,80 mg
B5Vitamine B5 (acide pantothénique)0,74 mg
B6Vitamine B61,65 mg
B12Vitamine B120,00 µg
D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, Ail séché, poudre (11023) (Licence Ouverte / Etalab). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.
Acides gras, oméga-6 et oméga-3 (6 publiés)
30 : 1
Oméga-6 / oméga-3
0,17 g n-6 · 0,01 g n-3 pour 100 g
Pour 100 g
Oméga-6série n-6, chef de file l’acide linoléique
18:2Acide linoléique 18:2 n-60,17 g
20:4Acide arachidonique 20:4 n-60,00 g
Oméga-3série n-3, chef de file l’acide alpha-linolénique
18:3Acide alpha-linolénique 18:3 n-30,01 g
20:5EPA 20:5 n-30,00 g
22:6DHA 22:6 n-30,00 g
Oméga-9série n-9, que l’organisme sait fabriquer lui-même
18:1Acide oléique 18:1 n-90,11 g
L’Anses publie des références nutritionnelles pour ces acides gras, chez l’adulte et sur une base de 2 000 kcal : 4 % de l’apport énergétique pour l’acide linoléique (oméga-6), 1 % pour l’acide alpha-linolénique (oméga-3), 250 mg pour l’EPA et 250 mg pour le DHA. Anses, « Les lipides »D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, Ail séché, poudre (11023) (Licence Ouverte / Etalab). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.

Bien le choisir

La liste doit tenir en un mot, ail. Beaucoup de poudres contiennent un antiagglomérant, parfois de la farine de riz, ce qui dilue le goût sans le dire. La couleur doit être crème à beige clair : une poudre grise ou jaunie est ancienne, une poudre qui a pris en bloc a vu l'humidité. Distinguez la poudre fine, qui se disperse dans une marinade, de l'ail semoule, plus granuleux, qui tient mieux dans un mélange à sec sans se coller. Une cuillerée à café remplace environ une gousse fraîche.

  • Un seul ingrédient dans la liste.
  • Couleur crème à beige clair, jamais grise.
  • Poudre libre, non prise en bloc.
  • Semoule pour les mélanges secs, poudre fine pour les liquides.

Le garder

Un an dans un bocal hermétique opaque, au sec et loin de la plaque de cuisson : l'humidité et la chaleur sont ce qui la fait s'agglomérer et perdre son parfum. Jamais au réfrigérateur, dont l'air humide provoque de la condensation à chaque ouverture. Sa saveur décline nettement au bout de six mois, sans qu'elle devienne dangereuse : elle devient simplement une poudre beige sans intérêt. Une pincée de riz dans le bocal absorbe l'humidité résiduelle.

Les gestes qui changent tout

1

L'ajouter au liquide, pas à l'huile chaude

Ses sucres brûlent en quelques secondes dans une poêle chaude et donnent une amertume immédiate. Contrairement à une gousse fraîche, la poudre n'a pas d'eau pour la protéger : incorporez-la dans une sauce, une marinade ou une pâte, jamais en premier dans la matière grasse.

la science · le ratage

2

La réhydrater cinq minutes avant usage

Une cuillerée dans une cuillerée d'eau tiède retrouve une partie de son parfum et se disperse uniformément au lieu de former des grumeaux dans une sauce. C'est le geste qui rapproche le plus la poudre du frais.

la science

3

La réserver au sec, la gousse au frais

Elle est supérieure à l'ail frais dans un mélange à sec, un rub ou une panure, où l'eau d'une gousse ferait des paquets et brûlerait. Elle est inférieure partout où le piquant compte : une aïoli à la poudre n'a aucune morsure.

le geste

Marge d'erreur

demande de l’attention

Correct dans une sauce ou une marinade, où un excès se dilue et se corrige. La marge se referme en poêle chaude, où quelques secondes de trop suffisent à la brûler et à donner une amertume qui contamine tout le plat.

Son profil et ses molécules

soufrétorréfiéumamisucré
présent

Elle perd le mordant du frais et gagne une note grillée douce, qui la rend plus discrète mais plus stable.

  • Alliine

    composé soufréarôme

    Elle survit au séchage sans odeur et attend l'eau du plat pour se transformer en arôme d'ail.

    Elle expliquesoufréaromatique
  • Diallyl disulfure

    composé soufréarôme

    Il donne à la poudre son odeur cuite et plate, très différente de la morsure de la gousse fraîche.

    Elle expliquesoufrétorréfié
  • Amidon

    glucidetexture

    Il fait prendre la poudre en masse dans un pot humide et lie légèrement une sauce très chargée.

    Elle expliqueépaississant

Ce qu’il peut remplacer

Ail ×0.15 : ≈ ¾ g (¼ c. à c.) pour une gousse ; l'ail déshydraté n'a pas le mordant du frais et brûle vite : l'ajouter en fin de cuisson ou dans une marinade

La constellation des accords

Ce que les 1935 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.

Constellation des accords : Ail en poudreAil enpoudreAil en poudre et Oignon en poudre : 4 recettes en commun, 141 fois plus souvent que si c’était le hasard.Oignon en poudreAil en poudre et Paprika : 6 recettes en commun, 13 fois plus souvent que si c’était le hasard.PaprikaAil en poudre et Paprika fumé : 5 recettes en commun, 15 fois plus souvent que si c’était le hasard.Paprika fuméAil en poudre et Piment rouge en poudre : 5 recettes en commun, 11 fois plus souvent que si c’était le hasard.Piment rouge en poudreAil en poudre et Cumin : 5 recettes en commun, 4,9 fois plus souvent que si c’était le hasard.CuminAil en poudre et Yaourt : 2 recettes en commun, 19 fois plus souvent que si c’était le hasard.YaourtAil en poudre et Gingembre en poudre : 2 recettes en commun, 16 fois plus souvent que si c’était le hasard.Gingembre en poudreAil en poudre et Blanc de poulet : 2 recettes en commun, 7,3 fois plus souvent que si c’était le hasard.Blanc de pouletAil en poudre et Chapelure : 2 recettes en commun, 5,8 fois plus souvent que si c’était le hasard.Chapelure
Épaisseur : l’écart au hasard
Taille et proximité : les recettes partagées

11 recettes qui en contiennent

Carottes et panais rôtis au rub de café

2 g

Chili powder (mélange d'épices texan)

8.4 g

Épices cajun (mélange de Louisiane)

8.4 g

Fajitas de poulet

2 g

Fried chicken (poulet frit croustillant du Sud des États-Unis)

5 g

Nuggets de poulet

3 g

Nuggets de tofu croustillants

3 g

Pois chiches rôtis épicés au four

5 g

Potato wedges (quartiers de pomme de terre rôtis au paprika)

4 g

Tandoori masala (mélange d'épices du Pendjab)

8.4 g

Yaji (mélange d'épices à la cacahuète du Nigeria)

8.4 g

Pour aller plus loin

La science derrière

Réaction de Maillard
Diffusion et infusion
Solubilité des arômes

Les gestes

Mariner
Paner
Assaisonner et goûter

Le matériel

Bocal hermétique
Balance de cuisine
Saladier / cul-de-poule

Quand ça rate

C'est amer
C'est fade
Ça brûle ou ça attache

Les cuisines

Américaine
Tex-Mex

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