Pampoenkoekies (beignets sud-africains au potiron et à la cannelle)
Pampoenkoekies (beignets sud-africains au potiron et à la cannelle)
dessert
🍂Automne
❄️Hiver
De petites galettes de potiron poêlées, saupoudrées de sucre à la cannelle, servies aussi bien en accompagnement qu'au dessert.
L'histoire de la recette
Tout le problème d'un beignet de potiron est l'eau. Une courge cuite en rend énormément, et une purée liquide donne une pâte qui s'étale dans la poêle et ne dore jamais. La cuisson à la vapeur plutôt qu'à l'eau limite déjà les dégâts, mais le geste décisif est l'égouttage : la purée reste vingt minutes dans une passoire, et l'eau qui s'en va est celle qui aurait empêché la coloration. La quantité de farine s'ajuste ensuite à ce que la purée a gardé, ce qui explique pourquoi deux cuisiniers donnent deux poids différents pour la même recette. Le repère est visuel : la pâte doit tomber lourdement de la cuillère, sans couler. Trop de farine et le beignet devient une crêpe épaisse et fade ; trop peu et il ne tient pas. La cuisson se fait à feu moyen dans peu de matière grasse, et pas à feu vif. Le potiron est riche en sucres simples, fructose et saccharose, qui caramélisent à basse température : une poêle trop chaude les brûle avant que le cœur du beignet soit cuit. Le sucre à la cannelle se met sur le beignet encore chaud, pour qu'il y adhère par l'humidité qui s'en échappe.
Difficulté: 1/5
Ingrédients
6
Recette originale prévue pour 6 personnes · 969 g préparés, 162 g par personne
600 g de potiron
120 g de farine
2 Oeuf
8 g de levure chimique
80 g de sucre en poudre
4 g de cannelle moulue
6 cL de huile de tournesol
3 g de sel
⚠️ Allergènes :
🌾 gluten
🥚 œufs
Ustensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 7 sur 7.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 1h08
Actif : 32 min
Attente : 36 min
Réalisation
20 min
22 min
6 min
16 min
0 min17 min34 min51 min1h08
Préparation
Mélange
Dressage
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
La veille
Étape 2 — Le potiron se cuit et s'égoutte la veille ; la pâte se monte au moment.
Juste avant de servir
Étape 3 — La pâte se cuit dès qu'elle est mélangée, la levure n'attend pas.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
20 min · Cuisson
liquide à 100 °C
600 g de potiron
Éplucher le potiron, le couper en cubes et le cuire 18 minutes à la vapeur, jusqu'à ce qu'une pointe de couteau entre sans résistance.
Technique :
Cuire à la vapeur
Étape 2
22 min · Préparation
L'écraser en purée et le laisser s'égoutter 20 minutes dans une passoire : c'est cette eau qui empêcherait les beignets de dorer.
C’est prêt quand : La purée a rendu un liquide orangé dans la passoire et s'est raffermie.
Étape 3
6 min · Mélange
2 Oeuf
120 g de farine
8 g de levure chimique
3 g de sel
Mélanger la purée avec les œufs, la farine, la levure chimique et le sel. La pâte doit tomber lourdement de la cuillère sans couler ; ajuster la farine si besoin.
C’est prêt quand : Une cuillerée de pâte tient sa forme sans s'étaler.
Étape 4
16 min · Cuisson
poêle à 150 °C
6 cL de huile de tournesol
Cuire par cuillerées dans un peu d'huile, à feu moyen, 4 minutes de chaque côté : le potiron caramélise vite et brûle plus vite encore.
C’est prêt quand : La face en contact est brun doré et le centre a gonflé.
Étape 5
4 min · Dressage
80 g de sucre en poudre
4 g de cannelle moulue
Mélanger le sucre et la cannelle et en saupoudrer les beignets encore chauds.
Progression
0 / 5 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Purée non égouttée. (Séchage et croustillant)
Rattrapage : Vingt minutes dans une passoire avant de mélanger.
Pourquoi : Feu trop vif. (Caramélisation)
Rattrapage : Feu moyen, quatre minutes par face.
Pourquoi : Pâte trop liquide. (Poussée chimique)
Rattrapage : Ajoutez de la farine jusqu'à ce qu'une cuillerée tienne.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 2 jours
Comment : boîte hermétique
Réchauffage : Cinq minutes à la poêle sèche, ou huit minutes à 170 °C.
Deux jours au frais ; ils perdent leur croûte mais gardent leur moelleux.
🔄 Variantes
À la patate douce
De la patate douce à la place du potiron, plus sucrée encore.
Salés
Sans sucre, avec du poivre et de la ciboulette, en accompagnement.
Sans lactose
Sans lactose
La recette l'est déjà : potiron, farine, œuf et huile.
🍽️ Avec quoi le servir
🥤 Boisson
Un café ou un rooibos, la façon sud-africaine
🍰 En dessert
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Séchage et croustillant
Physique
Les vingt minutes d'égouttage de la purée retirent l'eau que la poêle devrait sinon évaporer : sans elles, le beignet cuit dans sa propre vapeur et reste pâle et mou au lieu de dorer.
Le croustillant naît du départ de l'eau en surface ; couvrir ou entasser fait ramollir.
Caramélisation
Chimie
Les sucres du potiron caramélisent à feu moyen en quatre minutes par face, ce qui donne la couleur et le goût du beignet, mais la marge est étroite : quelques degrés de plus et ils brûlent avant d'être cuits au centre.
Décomposition des sucres à haute température (> 160 °C) qui produit couleur ambrée et arômes complexes.
Poussée chimique
Chimie
Les huit grammes de levure chimique libèrent leur gaz dès le contact de la pâte humide puis à la chaleur : la pâte se cuit sans attendre, une pâte qui repose une heure a déjà perdu la moitié de sa poussée.
Levure chimique ou bicarbonate + acide libèrent du CO2 à la cuisson : gâteaux aérés sans fermentation.
Réaction de Maillard
Chimie
Les protéines de l'œuf et les sucres du potiron brunissent ensemble en surface : c'est ce qui donne la croûte dorée, distincte du simple caramel du légume.
Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.
🔪 Les techniques utilisées
Cuire à la vapeur
Dix-huit minutes sur le potiron en cubes, jusqu'à la pointe du couteau sans résistance.
Incorporer délicatement
Farine et levure mélangées à la purée sans travailler la pâte.
Faire sauter / revenir
Par cuillerées dans un peu d'huile, quatre minutes de chaque côté à feu moyen.
💡 Conseils supplémentaires
- Vapeur et non eau bouillante : le potiron est déjà assez gorgé d'eau comme cela.
- Les vingt minutes d'égouttage sont la recette. Sautez-les et les beignets ne doreront jamais.
- La pâte doit tomber lourdement de la cuillère sans couler. Ajustez la farine, pas l'inverse.
- Feu moyen : le potiron caramélise vite et brûle plus vite encore.
- Ne les écrasez pas à la spatule, ils doivent rester épais.
- Le sucre à la cannelle se saupoudre sur des beignets chauds, sinon il ne tient pas.
Avis
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