
Bourguignon de seitan

Le seitan est saisi puis braisé une heure dans le vin rouge avec carottes, oignons et champignons revenus à part. Il ne s'attendrit pas comme la viande : il boit la sauce, ce qui suffit largement.
Le bœuf bourguignon est un plat de paysans que la cuisine savante a récupéré : Escoffier le fixe dans le Guide culinaire en 1903, et Julia Child le fait connaître aux États-Unis en 1961, en première recette de Mastering the Art of French Cooking. Le long braisage au vin était d'ailleurs autant une conservation qu'un assaisonnement. Le seitan, lui, est bien plus vieux : les moines bouddhistes chinois lavaient déjà la pâte de blé pour n'en garder que le gluten au VIᵉ siècle. Mais le mot « seitan » a été forgé en 1961 par le maître macrobiotique japonais Georges Ohsawa : les deux moitiés de ce plat ont donc le même âge.
Difficulté: 2/5
Recette originale prévue pour 4 personnes · 2 072 g préparés, 518 g par personne
⚠️ Allergènes :
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 9 sur 9.
Le plat entier gagne à être préparé la veille, les saveurs se développant au repos.
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Coupez le seitan en gros cubes. Faites-les saisir à l'huile d'olive dans une cocotte, à feu vif, jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés sur toutes les faces. Réservez.
C’est prêt quand : Les cubes de seitan doivent présenter une croûte dorée et croustillante sur toutes les faces.
Émincez les oignons, coupez les carottes en rondelles épaisses. Faites-les revenir 8 minutes dans la cocotte.
Ajoutez l'ail écrasé et la farine, mélangez 2 minutes pour la cuire, puis incorporez le concentré de tomates.
C’est prêt quand : La farine doit enrober les légumes sans former de grumeaux et dégager une légère odeur de noisette.
Déglacez avec le vin rouge en grattant le fond, ajoutez le bouillon délayé dans 20 cl d'eau, le thym et le laurier. Remettez le seitan.
Couvrez et laissez mijoter à feu doux 55 minutes, en remuant de temps en temps.
C’est prêt quand : La sauce doit napper le dos d'une cuillère, signe qu'elle a suffisamment réduit et épaissi.
Pendant ce temps, coupez les champignons en quartiers et faites-les sauter à sec dans une poêle très chaude jusqu'à ce qu'ils aient rendu puis reperdu leur eau.
Ajoutez les champignons à la cocotte pour les 5 dernières minutes, salez et poivrez.
0 / 7 étapes terminées
Pourquoi : Le couvercle était trop hermétique ou le feu trop doux, empêchant l'évaporation. (Réduction et concentration)
Rattrapage : Retirer le couvercle et laisser réduire à feu moyen pendant 10 minutes, ou ajouter une cuillère à café de fécule délayée dans un peu d'eau froide.
Pourquoi : Le feu est trop vif ou la farine a trop attaché au fond sans être bien déglacée. (Transferts de chaleur)
Rattrapage : Baisser le feu au minimum, utiliser un diffuseur de chaleur et remuer régulièrement en grattant doucement le fond.
Le même problème, ailleurs sur le site :
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Comment : boîte hermétique
Réchauffage : Réchauffer à feu doux dans une casserole couverte, en ajoutant un filet d'eau si la sauce a trop épaissi.
Se conserve très bien et gagne en saveurs le lendemain.
Remplacer le seitan par du tofu fumé ferme ou du tempeh, et la farine de blé par de la fécule de maïs ou de la farine de riz.
Ajouter des marrons cuits sous vide en même temps que les champignons à l'étape 7 pour une touche festive et fondante.
Une purée de pommes de terre maison ou des tagliatelles fraîches.
Un vin rouge de Bourgogne, comme un Pinot Noir léger.

Le seitan est saisi seul, à feu vif, avant tout liquide : c'est la seule étape où il peut prendre de la couleur, car il ne brunira plus jamais une fois plongé dans le vin. Les 10 minutes de l'étape 1 portent tout le goût rôti du plat.
Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.

Le vin dissout les sucs collés par le seitan et les légumes au fond de la cocotte. C'est le seul apport de goût « animal » d'un plat qui n'en contient pas : d'où l'insistance sur le grattage.
Les sucs caramélisés au fond du récipient se dissolvent dans un liquide : c'est la base des sauces.

Contrairement à un bœuf, le seitan ne s'attendrit pas : son réseau de gluten reste ferme. Les 55 minutes servent à le laisser boire la sauce, comme une éponge. C'est pour cela que de gros cubes valent mieux que des petits, qui deviendraient spongieux.
Un biscuit sec aspire le liquide par capillarité : babas, tiramisu, gâteaux imbibés.

50 cL de vin doivent perdre leur alcool et se concentrer en sauce. À couvert du début à la fin, rien ne s'évapore : c'est la principale raison pour laquelle un bourguignon maison garde un goût de vin cru.
L'évaporation de l'eau concentre les saveurs et épaissit sauces, jus et confitures.

Cocotte très chaude, cubes espacés, on ne les bouge pas avant qu'ils se décollent seuls : le seitan colle facilement et laisse sa croûte au fond si on le retourne trop tôt.

Le vin est versé sur une base farinée et brûlante : il faut donc y aller en trois fois en lissant à chaque fois, sinon le déglaçage se transforme en grumeaux.

Couvert, à feu doux, dans un liquide qui n'immerge pas complètement : mais ici le braisage n'attendrit rien, il imprègne. La durée se règle sur le goût, pas sur la tendreté.

Les champignons à sec, dans une poêle très chaude et à part : ils rendent leur eau, l'évaporent, puis dorent. Ajoutés crus à la cocotte, ils délaieraient la sauce de 300 g d'eau.
Bœuf bourguignon
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