Poutine végétarienne
Poutine végétarienne
plat
🗓️Toute saison
La même architecture, avec une sauce brune montée sur des champignons rôtis et du soja plutôt que sur un fond de bœuf. Le fromage en grains et la double friture ne changent pas.
L'histoire de la recette
Remplacer le fond de bœuf d'une poutine par du bouillon de légumes donne une sauce pâle et courte, et c'est la déception habituelle des versions végétariennes. Le problème n'est pas le goût de viande, c'est l'umami et la couleur, deux choses qui se fabriquent autrement. Les champignons de Paris rôtis à sec jusqu'au brun apportent le glutamate ; la sauce soja en apporte davantage tout en fonçant le liquide ; et un roux poussé jusqu'à la couleur noisette, plus loin que pour une béchamel, donne la profondeur grillée que le bœuf donnait. Le résultat n'imite pas une sauce à la viande, il tient debout par ses propres moyens. Le reste du plat est intact, et les deux règles qui font la poutine restent les mêmes : un fromage en grains du jour, à température ambiante, et une sauce versée très chaude sur des frites qui sortent de la friture. Le montage se fait au dernier moment, dans l'ordre frites, fromage, sauce.
Difficulté: 2/5
Ingrédients
4
Recette originale prévue pour 4 personnes · 2 598 g préparés, 650 g par personne
1 200 g de pomme de terre
150 cL de huile de tournesol
250 g de fromage en grains
300 g de champignons de paris
40 g de beurre
40 g de farine
15 g de bouillon de légumes
2 cL de sauce soja
60 cL de eau
2 branche de thym
6 g de sel
2 g de poivre
⚠️ Allergènes :
🥬 céleri
🌾 gluten
🥛 lait
🫘 soja
Ustensiles nécessaires
Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 7 sur 7.
Nutrition, glycémie, carbone & prix
Chronogramme
Total : 1h17
Actif : 22 min
Attente : 55 min
Réalisation
15 min
16 min
0 min19 min39 min58 min1h17
Découpe
Préparation
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)
⏳ Préparer à l’avance
Plusieurs jours avant
Étape 5 — La sauce se garde trois jours et s'améliore.
La veille
Étape 6 — Le premier bain se fait à l'avance : les frites blanchies attendent une journée au réfrigérateur.
La veille
Étape 2 — Les bâtonnets rincés passent la nuit dans l'eau froide. Séchez-les très soigneusement avant de frire.
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
5 min · Préparation
125 g de fromage en grains
Sortez le fromage en grains une heure avant de commencer et laissez-le revenir à température ambiante.
Étape 2
15 min · Découpe
1 200 g de pomme de terre
Épluchez les pommes de terre, taillez-les en bâtonnets d'un centimètre, rincez-les jusqu'à ce que l'eau reste claire et séchez-les dans un linge.
Étape 3
12 min · Cuisson
poêle à 200 °C
300 g de champignons de paris
Hachez grossièrement les champignons et faites-les rôtir à sec dans une poêle très chaude, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'ils aient rendu toute leur eau et pris une couleur brune franche.
Technique :
Rôtir
C’est prêt quand : La poêle est sèche, les champignons ont réduit de moitié et sont franchement bruns, pas beiges.
Étape 4
6 min · Cuisson
poêle à 165 °C
40 g de beurre
40 g de farine
Faites fondre le beurre dans une casserole, ajoutez la farine et poussez le roux jusqu'à la couleur noisette, quatre minutes : c'est lui qui remplace la profondeur du fond de viande.
Technique :
Faire un roux
C’est prêt quand : Le roux sent la noisette et a la couleur d'un miel foncé.
Étape 5
16 min · Mijotage
liquide à 90 °C
60 cL de eau
15 g de bouillon de légumes
2 cL de sauce soja
2 branche de thym
2 g de poivre
Mouillez à l'eau chaude en fouettant, ajoutez les champignons, le bouillon de légumes, la sauce soja, le thym et le poivre, puis laissez réduire quinze minutes. Passez au chinois si vous voulez une sauce lisse, et gardez-la brûlante.
Technique :
Filtrer / passer au chinois
C’est prêt quand : La sauce nappe le dos d'une cuillère et le trait d'un doigt y reste net.
Étape 6
15 min · Cuisson
huile à 150 °C
150 cL de huile de tournesol
Chauffez l'huile à 150 °C, plongez les frites cinq minutes sans coloration, égouttez et laissez reposer dix minutes.
Étape 7
6 min · Cuisson
huile à 180 °C
6 g de sel
Remontez l'huile à 180 °C, replongez les frites trois minutes jusqu'à ce qu'elles dorent, égouttez et salez aussitôt.
C’est prêt quand : Les frites dorent et le bruit de la friture devient plus sec et plus aigu.
Étape 8
2 min · Dressage
125 g de fromage en grains
Dressez sans attendre : frites, fromage en grains, sauce bouillante versée en filet. Servez immédiatement.
C’est prêt quand : Le fromage commence à filer au bout de quelques secondes sous la sauce brûlante.
Progression
0 / 8 étapes terminées
Ça n’a pas marché ?
Pourquoi : Les champignons n'ont pas bruni : ils ont mijoté dans leur eau. (Réaction de Maillard)
Rattrapage : Ajoutez une cuillère de sauce soja et laissez réduire cinq minutes de plus. La vraie correction est à la poêle.
Pourquoi : La sauce n'était pas assez chaude, ou les frites ont attendu. (Séchage et croustillant)
Rattrapage : Montez dans les trente secondes qui suivent l'égouttage, avec une sauce à gros frémissements.
Pourquoi : Il sortait du réfrigérateur.
Rattrapage : Une heure à température ambiante, ce qui est l'étape 1 et non une suggestion.
Pourquoi : L'eau a été versée trop vite sur le roux.
Rattrapage : Passez au chinois, elle sera parfaitement lisse.
Le même problème, ailleurs sur le site :
Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.
Après la recette
🥡 Conservation et réchauffage
❄️ Au frigo : 3 jours
Comment : boîte hermétique, sauce et frites séparées
Réchauffage : La poutine montée ne se réchauffe pas. Gardez la sauce au froid et repassez les frites deux minutes à 180 °C.
La sauce aux champignons se congèle deux mois et sert aussi sur des pâtes ou une purée.
🔄 Variantes
Poutine traditionnelle
La sauce brune au bouillon de bœuf, qui est la version d'origine.
Poutine végétalienne
Vegan
Une huile à la place du beurre dans le roux, et un fromage végétal en grains.
Aux champignons sauvages
Un tiers de cèpes ou de pleurotes dans le mélange, pour une sauce beaucoup plus aromatique.
🍽️ Avec quoi le servir
🥤 Boisson
Une bière blonde très fraîche, dont l'amertume coupe le gras
🥗 Accompagnement
Une salade de chou acidulée, servie à part
Pour aller plus loin
🧪 La chimie et la physique de la recette
Réaction de Maillard
Chimie
Toute la recette repose sur deux brunissements plutôt qu'un fond de viande : les champignons rôtis à sec et le roux poussé jusqu'à la noisette. C'est leur somme qui remplace la profondeur que la sauce brune classique tire du bœuf.
Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.
Séchage et croustillant
Physique
Les champignons rôtissent à sec, sans matière grasse, pour une seule raison : tant qu'ils rendent leur eau ils bouillent à 100 °C et restent gris. Il faut attendre que la poêle redevienne sèche pour que la température monte et que le brunissement commence.
Le croustillant naît du départ de l'eau en surface ; couvrir ou entasser fait ramollir.
Gélatinisation de l'amidon
Chimie
Le premier bain à 150 °C cuit le cœur du bâtonnet : l'amidon gonfle et gélatinise, et c'est cette chair cuite qui restera moelleuse sous la sauce. Le second bain ne cuit plus, il sèche la surface.
Chauffé en milieu humide, l'amidon gonfle et épaissit : béchamel, crème pâtissière, risotto.
Transferts de chaleur
Physique
La sauce doit être brûlante au montage. Le fromage en grains ne fond pas, il s'assouplit sous le choc thermique et commence à filer. Versée à 70 °C, la sauce laisse des grains froids et caoutchouteux.
Conduction, convection et rayonnement ne chauffent pas pareil : poêle, four, friture et vapeur donnent des résultats différents.
Extraction des sucs et déglaçage
Chimie
Les quinze minutes de réduction extraient des champignons et du soja les composés umami qui donnent au bouillon son corps. Une sauce mouillée puis servie aussitôt reste aqueuse.
Les sucs caramélisés au fond du récipient se dissolvent dans un liquide : c'est la base des sauces.
🔪 Les techniques utilisées
Tailler en dés
Des bâtonnets d'un centimètre de côté, réguliers.
Rôtir
Les champignons à sec dans une poêle très chaude, jusqu'à couleur brune franche.
Faire un roux
Beurre et farine poussés quatre minutes jusqu'à la noisette.
Frire
Deux bains, 150 puis 180 °C, dix minutes de repos entre les deux.
Filtrer / passer au chinois
Facultatif, pour une sauce lisse plutôt qu'une sauce aux morceaux.
💡 Conseils supplémentaires
- Ne salez pas les champignons avant qu'ils aient bruni : le sel fait sortir l'eau et retarde le brunissement de plusieurs minutes.
- Le fromage en grains doit couiner sous la dent. S'il ne couine plus, aucune sauce ne le rattrapera.
- La sauce gagne à être faite la veille : les champignons continuent d'y infuser au froid.
- Une cuillère de sauce soja de plus vaut mieux que du sel dans cette sauce : elle apporte le salé et l'umami que le bouillon de légumes ne fournit pas.
- Montez dans un bol creux et jamais dans une assiette plate, pour que la sauce travaille les frites par en dessous.
Avis
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