
Tempeh laqué au sésame

Tempeh laqué au sésame
Le tempeh est d'abord passé à la vapeur — c'est ce qui lui retire son amertume et lui permet d'absorber la marinade — puis poêlé et laqué au sirop d'érable et à la sauce soja. Servi avec du riz complet et du brocoli.
L'histoire de la recette
Le tempeh est javanais : il est décrit dans le Serat Centhini, en 1815, et il est probablement plus ancien encore. L'hypothèse la plus répandue en fait un sous-produit du commerce du tofu par les Chinois de Java au XVIIᵉ siècle, le soja mis au rebut ayant été colonisé par une moisissure du genre Rhizopus. On l'enveloppait traditionnellement dans des feuilles d'hibiscus ou de bananier, dont le revers porte les spores. C'est le seul grand aliment fermenté à base de soja où une moisissure lie les graines entières en un gâteau plutôt qu'en une pâte — et les prisonniers de guerre de Java, pendant la Seconde Guerre mondiale, y ont survécu parce qu'il se digère et fournit des vitamines B là où le soja nu échoue.
4 personnes
40 min
Difficulté: 1/5
Ingrédients
⚠️ Allergènes :
Ajuster les portions
4
Recette originale prévue pour 4 personnes
Nutrition, carbone & prix
Préparation de la recette
Instructions détaillées
Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés
Étape 1
Faites cuire le tempeh 10 minutes à la vapeur : cette étape retire l'amertume de la fermentation et ouvre le bloc à la marinade. Laissez tiédir et coupez en tranches de 1 cm.
Étape 2
Fouettez la sauce soja, le sirop d'érable, le vinaigre, l'ail et le gingembre hachés. Versez sur le tempeh et laissez reposer 15 minutes.
Étape 3
Faites cuire le riz complet à l'eau salée.
Étape 4
Égouttez le tempeh en gardant la marinade. Faites-le colorer 4 minutes par face dans une poêle chaude.
Étape 5
Délayez la Maïzena dans la marinade, versez-la dans la poêle et laissez réduire jusqu'à ce qu'elle laque les tranches.
Étape 6
Faites cuire les fleurettes de brocoli 5 minutes à la vapeur, encore fermes.
Étape 7
Arrosez d'huile de sésame, parsemez de graines de sésame et de cébette, et servez sur le riz.
Progression
0 / 7 étapes terminées