Huile de dendê (huile de palme rouge)

Epicerie
vegan
sans gluten

L'huile de dendê ne remplace aucune autre huile : c'est un colorant, un parfum et un corps gras à la fois, et une cuillerée de trop écrase tout le plat.

4 recettes du site en utilisent.

La fiche

Saison

Toute l’année

rien à attendre

Se garde

1.5 ans

6 mois une fois entamé

Empreinte carbone

7,3kg CO₂e / kg

Élevée pour un ingrédient brut

Calories

884kcal

pour 100 g

Composition
Protéines0 g
Glucides0 gdont 0 g de sucres
Lipides100 gdont 49 g saturés
Fibres0 g
Sel0 g

pour 100 g, source estimation, fiabilité élevée

Une cuillère à soupe

13.5 g

9 g par centilitre

Prix

cher

Bien le choisir

C'est l'huile du fruit du palmier à huile, non raffinée, d'un orange profond qu'elle doit à sa charge de caroténoïdes. Elle n'a rien à voir avec l'huile de palme raffinée, blanche et sans goût, des produits industriels : celle ci est un ingrédient de goût, à la saveur de noisette et de terre. Cherchez la mention azeite de dendê ou huile de palme rouge, une couleur orange soutenu presque opaque, et une bouteille de verre plutôt que de plastique. Les épiceries africaines et brésiliennes la vendent au litre, ce qui est beaucoup pour une cuisine française : prenez le plus petit format, puisqu'elle s'emploie par cuillerées et qu'elle finit par rancir. Une huile pâle, translucide ou jaunâtre a été raffinée ou coupée, et elle ne donnera ni la couleur ni le parfum d'une moqueca.

  • Un orange profond, presque opaque : la couleur mesure le produit
  • La mention dendê ou palme rouge non raffinée, jamais huile de palme seule
  • Le plus petit format disponible, elle s'emploie par cuillerées
  • Du verre plutôt que du plastique, et un magasin qui la tourne

Le garder

Au placard, bouchon fermé, à l'abri de la lumière, six à douze mois. Elle est très riche en acides gras saturés, donc bien plus stable à l'oxydation qu'une huile de tournesol, mais ses caroténoïdes se détruisent à la lumière : une bouteille laissée sur le plan de travail pâlit en quelques semaines et perd son intérêt avant même de rancir. Elle fige en une pâte orange opaque dès que la cuisine descend sous une vingtaine de degrés, ce qui est son état normal en hiver et n'indique rien du tout ; un bain d'eau tiède la rend fluide en quelques minutes, et les allers retours ne l'abîment pas. Une odeur de peinture ou de vieux carton, ou une couleur devenue brunâtre, signent la fin.

Les gestes qui changent tout

La doser à la cuillère, pas au filet

Deux cuillerées à soupe suffisent pour une moqueca de quatre personnes. Au delà, l'huile domine le poisson et le lait de coco, et le plat devient gras et lourd. Elle colore énormément pour très peu de volume, ce qui trompe : l'orange intense du bouillon est atteint bien avant que la quantité soit excessive. Mesurez, goûtez, et ajoutez en fin de cuisson si le plat le demande encore.

le ratage

La chauffer doucement, jamais fumante

Son intérêt tient à des caroténoïdes et à des composés aromatiques fragiles, qui se dégradent bien avant qu'elle atteigne son point de fumée : chauffée fort, elle perd sa couleur, brunit et prend une amertume qui envahit le plat. Faites la fondre à feu doux avec les aromates en début de cuisson, ou versez la crue en fin de cuisson comme une huile de finition.

la science

Elle va sur les produits marins avant tout le reste

Le parfum de la dendê est puissant et il écrase les viandes blanches et les légumes discrets. Les cuisines qui l'emploient l'associent presque toujours au poisson, aux crevettes, au lait de coco, à la coriandre et au piment, qui tiennent tête à son goût. Sur une volaille ou des pommes de terre, elle se lit comme une faute de goût plutôt que comme une signature.

Ses états et son émulsion

  • Figée

    Une pâte orange opaque, ferme sous la cuillère, sans odeur marquée à froid.

    Prélevez à la cuillère et laissez fondre dans la casserole. Inutile de réchauffer toute la bouteille pour deux cuillerées.

  • Fluide

    Un liquide orange vif, translucide en couche fine, obtenu dès une vingtaine de degrés.

    L'état dans lequel elle se dose honnêtement. Un bain d'eau tiède suffit à l'obtenir ; le micro ondes la surchauffe par endroits.

  • Surchauffée

    La couleur vire de l'orange au brun et une fumée âcre monte : les caroténoïdes ont brûlé.

    À jeter, le plat entier en garderait l'amertume. Elle se chauffe doucement, jamais comme une huile de friture.

4 recettes qui en contiennent

Tous les ingrédients · les duos · les cuisines du monde