
L'huile de dendê ne remplace aucune autre huile : c'est un colorant, un parfum et un corps gras à la fois, et une cuillerée de trop écrase tout le plat.
11 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine brésilienne, nigériane, angolaise, camerounaise.
Toute l’année
rien à attendre
1.5 ans
6 mois une fois entamé
7,3kg CO₂e / kg
Élevée pour un ingrédient brut
884kcal
pour 100 g
pour 100 g, source estimation, fiabilité élevée
13.5 g
9 g par centilitre
cher
C'est l'huile du fruit du palmier à huile, non raffinée, d'un orange profond qu'elle doit à sa charge de caroténoïdes. Elle n'a rien à voir avec l'huile de palme raffinée, blanche et sans goût, des produits industriels : celle ci est un ingrédient de goût, à la saveur de noisette et de terre. Cherchez la mention azeite de dendê ou huile de palme rouge, une couleur orange soutenu presque opaque, et une bouteille de verre plutôt que de plastique. Les épiceries africaines et brésiliennes la vendent au litre, ce qui est beaucoup pour une cuisine française : prenez le plus petit format, puisqu'elle s'emploie par cuillerées et qu'elle finit par rancir. Une huile pâle, translucide ou jaunâtre a été raffinée ou coupée, et elle ne donnera ni la couleur ni le parfum d'une moqueca.
Au placard, bouchon fermé, à l'abri de la lumière, six à douze mois. Elle est très riche en acides gras saturés, donc bien plus stable à l'oxydation qu'une huile de tournesol, mais ses caroténoïdes se détruisent à la lumière : une bouteille laissée sur le plan de travail pâlit en quelques semaines et perd son intérêt avant même de rancir. Elle fige en une pâte orange opaque dès que la cuisine descend sous une vingtaine de degrés, ce qui est son état normal en hiver et n'indique rien du tout ; un bain d'eau tiède la rend fluide en quelques minutes, et les allers retours ne l'abîment pas. Une odeur de peinture ou de vieux carton, ou une couleur devenue brunâtre, signent la fin.
La doser à la cuillère, pas au filet
Deux cuillerées à soupe suffisent pour une moqueca de quatre personnes. Au-delà, l'huile domine le poisson et le lait de coco, et le plat devient gras et lourd. Elle colore énormément pour très peu de volume, ce qui trompe : l'orange intense du bouillon est atteint bien avant que la quantité soit excessive. Mesurez, goûtez, et ajoutez en fin de cuisson si le plat le demande encore.
La chauffer doucement, jamais fumante
Son intérêt tient à des caroténoïdes et à des composés aromatiques fragiles, qui se dégradent bien avant qu'elle atteigne son point de fumée : chauffée fort, elle perd sa couleur, brunit et prend une amertume qui envahit le plat. Faites la fondre à feu doux avec les aromates en début de cuisson, ou versez la crue en fin de cuisson comme une huile de finition.
Elle va sur les produits marins avant tout le reste
Le parfum de la dendê est puissant et il écrase les viandes blanches et les légumes discrets. Les cuisines qui l'emploient l'associent presque toujours au poisson, aux crevettes, au lait de coco, à la coriandre et au piment, qui tiennent tête à son goût. Sur une volaille ou des pommes de terre, elle se lit comme une faute de goût plutôt que comme une signature.
Une pâte orange opaque, ferme sous la cuillère, sans odeur marquée à froid.
Prélevez à la cuillère et laissez fondre dans la casserole. Inutile de réchauffer toute la bouteille pour deux cuillerées.
Un liquide orange vif, translucide en couche fine, obtenu dès une vingtaine de degrés.
L'état dans lequel elle se dose honnêtement. Un bain d'eau tiède suffit à l'obtenir ; le micro ondes la surchauffe par endroits.
La couleur vire de l'orange au brun et une fumée âcre monte : les caroténoïdes ont brûlé.
À jeter, le plat entier en garderait l'amertume. Elle se chauffe doucement, jamais comme une huile de friture.
Ce que les 2085 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.
Asaro de patate douce (pottage nigérian à l'huile rouge et aux crevettes séchées)
8 cLBobó de camarão (crevettes à la crème de manioc et au lait de coco)
2 cLEfo riro (ragoût nigérian d'épinards à l'huile de palme rouge)
10 cLEfo riro (ragoût nigérian d'épinards au poivron et au poisson fumé)
12 cLKoki (gâteau camerounais de haricots niébé à la vapeur)
12 cLMoqueca de banana-da-terra (moqueca végétalienne à la banane plantain)
3 cLMoqueca de peixe (ragoût de poisson au lait de coco et à l'huile de dendê)
3 cLMuamba de galinha (poulet angolais à l'huile de palme et au gombo)
8 cLPotimarron farci aux crevettes et au lait de coco, façon camarão na moranga
2 cLRed red (haricots niébé ghanéens à l'huile de palme et plantains frits)
8 cLVatapá (crème de pain aux crevettes séchées et à l'huile de dendê)
4 cL