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Cook’n Geek — des recettes, une liste de courses et un stock qui parlent entre eux. Site sans publicité.

CookNGeekRecettes
  1. Ingrédients
  2. /
  3. Caramel

Caramel

Boissons
vegan
sans gluten

Le caramel n'est pas du sucre fondu mais du sucre décomposé : à 160 °C il cesse d'être sucré et devient amer.

7 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine française, argentine.

La fiche
Choisir
Conserver
Les gestes
Le profil
Remplacer
La constellation
Les recettes
Aller plus loin

La fiche

Se garde

1.1 ans

Empreinte carbone

0,9kg CO₂e / kg

Faible pour un ingrédient brut

Calories

324kcal

pour 100 g

Composition
Protéines0 g
Glucides81 gdont 61 g de sucres
Lipides0 gdont 0 g saturés
Fibres0 g
Eau et reste19 g
Sel0,01 g
D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual (Licence Ouverte / Etalab) et Agribalyse (ADEME). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.

pour 100 g, source manual-manifest, fiabilité élevée

Une cuillère à soupe

19.5 g

13 g par centilitre

Prix
€€€

bon marché

Rôles en cuisine
colorant
aromatique
Minéraux et vitamines (19 publiés)
Pour 100 g
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes
CaCalcium5 mg
MgMagnésium1 mg
PPhosphore0 mg
KPotassium9 mg
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces
CuCuivre0,01 mg
FeFer0,06 mg
MnManganèse0,00 mg
ZnZinc0,02 mg
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides
AVitamine A (équivalents rétinol)0 µg
βBêta-carotène0 µg
DVitamine D0,00 µg
K1Vitamine K10,0 µg
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson
CVitamine C0,0 mg
B1Vitamine B1 (thiamine)0,00 mg
B2Vitamine B2 (riboflavine)0,01 mg
B3Vitamine B3 (niacine)0,00 mg
B5Vitamine B5 (acide pantothénique)0,00 mg
B6Vitamine B60,00 mg
B12Vitamine B120,00 µg
Calculé depuis la recette « Caramel » : 2 ingrédients, masse avant cuisson, couverture minimale 100 %. Valeurs des ingrédients d’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual (Licence Ouverte / Etalab). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.
Acides gras, oméga-6 et oméga-3 (6 publiés)
n.d.
Oméga-6 / oméga-3
0,00 g n-6 · 0,00 g n-3 pour 100 g (rapport non publié : aucun oméga-6 mesuré)
Pour 100 g
Oméga-6série n-6, chef de file l’acide linoléique
18:2Acide linoléique 18:2 n-60,00 g
20:4Acide arachidonique 20:4 n-60,00 g
Oméga-3série n-3, chef de file l’acide alpha-linolénique
18:3Acide alpha-linolénique 18:3 n-30,00 g
20:5EPA 20:5 n-30,00 g
22:6DHA 22:6 n-30,00 g
Oméga-9série n-9, que l’organisme sait fabriquer lui-même
18:1Acide oléique 18:1 n-90,00 g
L’Anses publie des références nutritionnelles pour ces acides gras, chez l’adulte et sur une base de 2 000 kcal : 4 % de l’apport énergétique pour l’acide linoléique (oméga-6), 1 % pour l’acide alpha-linolénique (oméga-3), 250 mg pour l’EPA et 250 mg pour le DHA. Anses, « Les lipides »D’après Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual, Caramel liquide ou nappage caramel (31046) (Licence Ouverte / Etalab). L’Anses ne participe pas à ce site et n’en cautionne pas le contenu.

Bien le choisir

On le fait, on ne l'achète pas, et la seule matière première est du sucre en poudre blanc, le plus raffiné possible : les impuretés du sucre roux favorisent une cristallisation prématurée. Deux méthodes existent. Le caramel à sec, sucre seul dans une casserole, est plus rapide et plus risqué. Le caramel humide, avec un peu d'eau, cuit plus lentement et pardonne davantage, l'eau s'évaporant avant que la coloration ne commence. Le sirop de glucose ou quelques gouttes de jus de citron limitent la cristallisation.

  • Du sucre blanc raffiné, jamais du roux
  • Une casserole à fond épais et à parois hautes
  • De l'eau pour la méthode humide, plus indulgente
  • Un thermomètre, ou l'œil exercé à la couleur

Le garder

Un caramel liquide additionné de crème se garde un mois au réfrigérateur dans un bocal fermé, et se réchauffe doucement au bain marie pour retrouver sa fluidité. Un caramel dur, coulé sur un papier cuisson et cassé en éclats, se conserve deux semaines dans une boîte hermétique, à condition d'être à l'abri absolu de l'humidité, qui le rend collant en quelques heures. Un caramel qui a cristallisé en bloc se refond avec un peu d'eau et se recuit sans perte.

Sécurité alimentaire

Le caramel atteint 170 °C, bien au-dessus de l'eau bouillante, et adhère à la peau au lieu de couler : les brûlures sont profondes. Ne mettez jamais les doigts pour goûter, et ajoutez la crème hors du feu, à bout de bras, la projection étant violente.

Les gestes qui changent tout

1

Ne pas remuer, faire tourner la casserole

La cuillère dépose des cristaux sur les parois qui ensemencent toute la masse et la font grainer d'un coup. Faites tourner la casserole par le manche, et lavez les parois au pinceau mouillé si des cristaux s'y forment.

la science · le ratage

2

La couleur, pas le temps

Il passe du blond à l'ambre en vingt secondes, puis à l'amer. Ambre soutenu pour un caramel de dessert, à peine blond pour un caramel de flan. Retirez du feu un peu avant la couleur voulue, la chaleur de la casserole finit le travail.

la science · le geste · l'outil

3

Crème chaude, hors du feu

Une crème froide versée sur un caramel à 170 °C provoque un choc thermique violent et une masse qui durcit instantanément. Chauffez la crème, retirez la casserole du feu, versez en trois fois en remuant, puis remettez à feu doux pour homogénéiser.

la science · le ratage

Marge d'erreur

impitoyable

Impitoyable au moment de la coloration, où vingt secondes séparent l'ambre parfait du brûlé irrécupérable et où un seul cristal sur la paroi fait grainer toute la casserole. Une fois réussi et détendu à la crème, il devient au contraire très stable et se conserve un mois.

Son profil et ses molécules

torréfiémiellésucréamer
marqué

Plus il cuit et fonce, plus son goût sucré s'efface au profit d'une amertume intense et de notes torréfiées.

  • Furanones

    cétonearôme

    Elles portent l'odeur de sucre cuit qui fait reconnaître un caramel à travers la pièce.

    Elle expliquetorréfiémiellé
  • Mélanoïdines

    pigmentcouleurgoût

    Elles donnent la couleur brune et l'amertume qui apparaît quand la cuisson va trop loin.

    Elle expliqueamercolorant
  • Diacétyle

    cétonearôme

    Elle apparaît tôt dans la cuisson et donne la note beurrée du caramel blond.

    Elle expliquemiellé
  • Saccharose

    glucidegoût

    Il reste la base sucrée sur laquelle toute la cuisson travaille.

    Il se coupe en glucose et fructose à la chaleur, ce qui empêche le caramel de recristalliser.

    Elle expliquesucré

Par quoi le remplacer

Sirop d'érable ×1.5 : 1,5 g pour 1 g ; garde une note grillée proche du caramel, avec un goût d'érable en plus ; réservé aux mélanges shakés, il ne fige pas

Sirop de sucre de canne ×1.4 : 1,4 g pour 1 g, le sirop de canne est moins concentré ; il apporte le sucre mais pas la note brûlée ; réservé aux mélanges shakés, il ne fige pas

La constellation des accords

Ce que les 1220 recettes du site en disent, et non ce qu’une théorie des arômes prédirait. Plus un aliment est proche du centre et large, plus il revient dans les mêmes recettes ; plus le trait est épais, plus la rencontre dépasse ce que le hasard expliquerait.

Constellation des accords : CaramelCaramelCaramel et Crème pâtissière : 2 recettes en commun, 58 fois plus souvent que si c’était le hasard.Crème pâtissièreCaramel et Pâte à choux : 2 recettes en commun, 58 fois plus souvent que si c’était le hasard.Pâte à chouxCaramel et Vanille : 3 recettes en commun, 13 fois plus souvent que si c’était le hasard.VanilleCaramel et Lait : 2 recettes en commun, 2,5 fois plus souvent que si c’était le hasard.LaitCaramel et Sucre en poudre : 3 recettes en commun, 1,8 fois plus souvent que si c’était le hasard.Sucre en poudre
Épaisseur : l’écart au hasard
Taille et proximité : les recettes partagées

7 recettes qui en contiennent

Caramel beurre salé

30 cL

Choux à la crème pâtissière

50 cL

FCC Fernet Coca Café

2 cL

Flan aux œufs à l'ancienne

165 g

Gâteau de riz caramel

165 g

Île flottante

100 g

Saint Honoré

20 cL

Pour aller plus loin

La science derrière

Caramélisation
Cristallisation du sucre
Choc thermique
Rôle du sucre

Les gestes

Réaliser un caramel
Réaliser un sirop
Bain-marie

Le matériel

Casserole
Thermomètre de cuisson
Pinceau de cuisine
Maryse

Quand ça rate

Le caramel a raté
C'est granuleux ou plein de grumeaux
Ça brûle ou ça attache

Les cuisines

Française

Tous les ingrédients · les duos · les cuisines du monde