Aller au contenu principal
CookNGeek
Découvrir la cuisineGuide d’utilisationMentions légalesConfidentialité

Cook’n Geek — des recettes, une liste de courses et un stock qui parlent entre eux. Site sans publicité.

CookNGeekRecettes
Tsukune (boulettes de poulet japonaises grillées en brochettes, sauce tare)

Tsukune (boulettes de poulet japonaises grillées en brochettes, sauce tare)

Tsukune (boulettes de poulet japonaises grillées en brochettes, sauce tare)

Tsukune (boulettes de poulet japonaises grillées en brochettes, sauce tare)

plat
🗓️Toute saison

Les boulettes des bars à yakitori : du poulet haché à la ciboule et au gingembre, lié à la fécule, moulé en brochettes, grillé et laqué d'une sauce tare à la sauce soja et au miel, servi avec un jaune d'œuf pour tremper.

L'histoire de la recette

Dans un izakaya, les tsukune sont la brochette que l'on commande en premier. Ce sont des boulettes de poulet, façonnées en boudins sur des bâtonnets, grillées au charbon et laquées plusieurs fois de tare, la sauce brune et brillante des yakitori. Leur texture est douce et élastique, très différente d'une boulette de viande rouge, et vient du poulet haché fin, souvent avec un peu de peau ou de cuisse pour le gras, et de la fécule qui lie. Le hachage se fait à la maison au couteau ou au robot par impulsions, à partir de blancs et si possible d'un peu de cuisse : un poulet haché du commerce est souvent trop fin et trop sec. La ciboule, le gingembre et une pointe de miso ou de sauce soja assaisonnent l'intérieur. Certains cuisiniers pochent d'abord les boulettes une minute pour qu'elles se tiennent sur la brochette, ce qui est le raccourci proposé ici. La tare est une réduction de sauce soja, de mirin et de saké avec du sucre ; sans mirin ni saké, la sauce soja, le miel et un peu de vinaigre de riz en donnent une version très proche. On badigeonne les brochettes deux ou trois fois pendant le grillage, en laissant caraméliser entre chaque couche sans laisser brûler : le sucre de la tare noircit vite. Le jaune d'œuf cru, servi dans un petit bol pour tremper la brochette, est la façon tokyoïte de les manger.

Difficulté: 2/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 1 113 g préparés, 278 g par personne

Blanc de poulet
600 g de blanc de poulet
Cébette
4 Cébette
Gingembre frais
15 g de gingembre frais
Oeuf
Oeuf
Maïzena
20 g de maïzena
Miso
15 g de miso
Sel
5 g de sel
Sauce Soja
8 cL de sauce soja
Miel
4 cL de miel
Vinaigre de riz
2 cL de vinaigre de riz
Sucre roux
20 g de sucre roux
Huile de tournesol
2 cL de huile de tournesol
Jaune d'oeuf
4 Jaune d'oeuf
Sésame
10 g de sésame

⚠️ Allergènes :

🌾 gluten
🥚 œufs
🥯 sésame
🫘 soja

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 6 sur 6.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 49 min
Actif : 15 min
Attente : 34 min
Réalisation
10 min
12 min
12 min
12 min
0 min12 min25 min37 min49 min
Mélange
Dressage
Mijotage, cuisson douce
Attente (repos, trempage)

⏳ Préparer à l’avance

Plusieurs jours avant

La tare se conserve un mois au réfrigérateur dans un bocal ; faites-en le double.

Quelques heures avant

Les boudins pochés et enfilés attendent quatre heures au réfrigérateur, filmés ; le gril se fait au moment.

Au congélateur

Boudins pochés, refroidis, congelés deux mois ; griller après décongélation.

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
10 min · Mijotage
liquide à 100 °C
Sauce Soja
8 cL de sauce soja
Miel
4 cL de miel
Vinaigre de riz
2 cL de vinaigre de riz
Sucre roux
20 g de sucre roux

Préparer la tare : porter à ébullition la sauce soja, le miel, le vinaigre de riz et le sucre roux, puis laisser réduire 8 minutes à petits bouillons jusqu'à consistance sirupeuse. Réserver.

✅

C’est prêt quand : La tare nappe la cuillère et laisse une trace nette au fond de la casserole.

🥄
Étape 2
12 min · Mélange
Blanc de poulet
600 g de blanc de poulet
Cébette
4 Cébette
Gingembre frais
15 g de gingembre frais
Oeuf
Oeuf
Maïzena
20 g de maïzena
Miso
15 g de miso
Sel
5 g de sel

Hacher le poulet au robot par impulsions ou au couteau, pas trop fin. Ciseler 3 cébettes et râper le gingembre. Mélanger le tout avec l'œuf, la Maïzena, le miso et le sel, et pétrir 2 minutes jusqu'à ce que l'appareil devienne collant.

Technique :
Hacher
🔥
Étape 3
12 min · Cuisson
liquide à 90 °C

Façonner des boudins de 8 cm avec les mains humides et les pocher une minute dans l'eau frémissante pour les raffermir. Égoutter, puis enfiler chaque boudin sur une brochette.

Technique :
Pocher
✅

C’est prêt quand : Les boudins pochés sont blancs, fermes en surface et s'enfilent sans se fendre.

🔥
Étape 4
12 min · Cuisson
poêle à 220 °C
Huile de tournesol
2 cL de huile de tournesol

Huiler une poêle-gril et griller les brochettes à feu vif 3 minutes par face. Badigeonner de tare, retourner, laisser caraméliser une minute, badigeonner de nouveau et répéter une fois.

Technique :
Griller
✅

C’est prêt quand : La tare bulle et brunit sur la brochette ; la surface est laquée et brillante.

📋
Étape 5
3 min · Dressage
Sésame
10 g de sésame
Jaune d'oeuf
4 Jaune d'oeuf

Servir les brochettes parsemées de sésame et de la dernière cébette ciselée, avec le reste de tare et un jaune d'œuf par personne dans un petit bol pour tremper.

Progression

0 / 5 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : Pas pochées, ou farce trop humide. (Dénaturation des protéines)

Rattrapage : Pochez une minute et ajoutez 10 g de Maïzena si la farce coule.

Pourquoi : Badigeonnée trop tôt ou feu trop fort au laquage. (Caramélisation)

Rattrapage : Grillez d'abord à nu, laquez à la fin, une minute par couche, à feu moyen.

Pourquoi : Blanc de poulet trop cuit. (Dénaturation des protéines)

Rattrapage : Six minutes de gril en tout suffisent après le pochage ; ou prenez des cuisses.

Le même problème, ailleurs sur le site :

Ça brûle ou ça attacheC'est amerÇa s'effrite et ne tient pas

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 2 jours
🧊 Au congélateur : 2 mois

Comment : boîte hermétique

Réchauffage : Deux minutes sur le gril avec un nouveau badigeon de tare, ou froids dans un bento.

Deux jours au réfrigérateur une fois grillés ; la tare à part se garde un mois.

🔄 Variantes

Aux cuisses

Cuisses désossées et hachées au couteau : la version des yakitori-ya, plus grasse et plus juteuse.

Au shiso et à l'umeboshi

Ajoutez 6 feuilles de shiso ciselées et une prune umeboshi hachée dans la farce : acidulé, très japonais.

Au sel

Sans tare, salées seulement et servies avec du citron : c'est le tsukune shio.

🍽️ Avec quoi le servir

🥗 Accompagnement

Un riz blanc et un concombre au vinaigre de riz

🥗 Accompagnement

Un chou blanc cru émincé, comme dans les izakaya

🥤 Boisson

Une bière japonaise très fraîche, ou un highball

🍷 Vin

Un saké junmai à température ambiante

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Réduction et concentration
Physique

La tare réduit huit minutes jusqu'à napper : sauce soja, miel et vinaigre se concentrent en un sirop salé qui laque au gril.

L'évaporation de l'eau concentre les saveurs et épaissit sauces, jus et confitures.

Dénaturation des protéines
Chimie

Le pochage d'une minute fixe la surface des boudins : ils tiennent sur la brochette et ne s'affaissent pas sur le gril.

La chaleur, l'acide ou le fouettage déplient les protéines et changent la texture (viande qui raffermit, poisson qui « cuit » au citron).

Caramélisation
Chimie

Les sucres de la tare caramélisent sur la brochette chaude en une minute : c'est le laquage, à refaire en deux couches.

Décomposition des sucres à haute température (> 160 °C) qui produit couleur ambrée et arômes complexes.

Gélatinisation de l'amidon
Chimie

La Maïzena dans la farce retient le jus d'un poulet maigre et donne aux tsukune leur texture rebondie.

Chauffé en milieu humide, l'amidon gonfle et épaissit : béchamel, crème pâtissière, risotto.

🔪 Les techniques utilisées

Réaliser un sirop

La tare est un sirop salé : soja, miel, vinaigre et sucre réduits jusqu'à ce que la cuillère laisse une trace.

Hacher

Poulet haché au couteau ou au robot par impulsions : il faut des morceaux, pas une purée.

Pocher

Une minute dans l'eau frémissante : les boudins se raffermissent et s'enfilent sur la brochette sans se casser.

Griller

Poêle-gril très chaude, trois minutes par face, puis deux laquages d'une minute chacun.

💡 Conseils supplémentaires

  • Les cuisses de poulet font des tsukune plus juteux que les blancs ; si vous les préférez, retirez la peau et hachez au couteau.
  • Le pochage d'une minute est le secret des izakaya : la brochette tient et le gril ne fait que colorer et laquer.
  • Deux couches de tare, chacune caramélisée une minute : une seule couche ne laque pas.
  • La tare brûle vite : dès qu'elle bulle et brunit, retournez.
  • Le jaune d'œuf cru dans lequel on trempe est la façon de Tokyo ; prenez des œufs extra-frais et laissez ceux qui n'en veulent pas s'en passer.
  • Le miso dans la farce sale et donne du fond : ne salez pas davantage sans goûter une boulette pochée.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Réaliser un sirop

peut mal tourner en :

Le caramel a raté
Le cocktail est déséquilibré
Pocher

peut mal tourner en :

Les légumes secs restent durs
Les œufs sont ratés

Avec les mêmes ingrédients

Poulet teriyaki express

mêmes ingrédients : vinaigre de riz, blanc de poulet, sésame

Filet mignon à la sauce soja et au miel

mêmes ingrédients : vinaigre de riz, sésame, cébette

Tofu croustillant à la sauce aigre-douce

mêmes ingrédients : vinaigre de riz, sésame, maïzena

Saumon teriyaki

mêmes ingrédients : sésame, cébette, sucre roux

Saumon laqué aux kumquats, au gingembre et au soja

mêmes ingrédients : vinaigre de riz, sésame, cébette

Bœuf sauté aux oignons et gingembre

mêmes ingrédients : maïzena, cébette, sucre roux

Dans le même esprit

Tofu croustillant sauce aigre-douce

mêmes aliments : sésame, maïzena, cébette · même principe : caramélisation

Thon mi-cuit au sésame

cuisine japonaise · mêmes aliments : sésame, cébette, miel

Bowl de riz, avocat, tofu et sésame

mêmes aliments : vinaigre de riz, sésame, maïzena · même principe : réduction et concentration

Mapo tofu végétarien

même geste : hacher · mêmes aliments : miso, maïzena, cébette

Ramen express au miso et œuf mollet

cuisine japonaise · mêmes aliments : miso, cébette, sauce soja

Shizitou (boulettes tête de lion, grosses boulettes de porc chinoises braisées au chou)

même geste : hacher · mêmes aliments : maïzena, cébette, sauce soja

Dans nos dossiers

Cette recette fait partie du dossier 🔥 Le barbecue et la plancha : braises, contact, fumées, et ce qu'on peut griller sans y laisser sa santé

Dans le même dossier :

Brochettes de kefta (boulettes marocaines grillées aux herbes et au cumin)

Sardinhas assadas (sardines grillées à la portugaise)

Poulet piri-piri (poulet mozambicain grillé au piment et au citron)

Bistecca alla fiorentina (côte de bœuf grillée à la florentine)

Picanha au churrasco (pièce de bœuf rôtie au gros sel)

Arrosticini (brochettes de mouton des Abruzzes)