Soupe miso aux champignons et tofu

Soupe miso aux champignons et tofu

soupe
🗓️Toute saison

Un dashi de kombu et de shiitakés séchés, du tofu soyeux en dés et du miso délayé hors du feu. Toute la recette tient dans une règle : le miso ne doit jamais bouillir, sinon il perd son parfum et devient plat.

L'histoire de la recette

Le miso arrive au Japon depuis la Chine vers le VIIᵉ siècle, apporté par des moines bouddhistes avec le jiang, sa pâte de soja fermentée ancestrale. C'est d'ailleurs à la cuisine des temples, le shōjin ryōri, qu'on doit ce dashi sans poisson : seulement du kombu et des champignons, là où le dashi courant repose sur la bonite séchée. Le kombu a laissé une trace bien plus large — en 1908, le chimiste Kikunae Ikeda cherche pourquoi son bouillon a ce goût que ni le sucré, ni le salé, ni l'acide, ni l'amer n'expliquent. Il en isole le glutamate et baptise cette cinquième saveur umami.

4 personnes

30 min

Difficulté: 1/5

Ingrédients

Algue kombu
10 g de algue kombu
Shiitakés séchés
20 g de shiitakés séchés
Miso
60 g de miso
Tofu soyeux
300 g de tofu soyeux
Cébette
3 Cébette
Algue nori
1 feuille de algue nori
Sauce Soja
1.5 cL de sauce soja
Eau
100 cL de eau

⚠️ Allergènes :

🌾 gluten
🫘 soja

Ajuster les portions

4

Recette originale prévue pour 4 personnes

Nutrition, carbone & prix
Estimations calculées à partir des ingrédients (références Agribalyse / CIQUAL).

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

Étape 1
20 min · Trempage
Ingrédient
10 Ingrédient
Ingrédient
20 Ingrédient
Ingrédient
100 Ingrédient

Mettez le kombu et les shiitakés dans l'eau froide et laissez-les tremper 20 minutes hors du feu : à froid, le kombu rend son glutamate sans rendre son amertume.

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Étape 2
8 min · Cuisson
Ingrédient
10 Ingrédient

Portez doucement à frémissement puis retirez le kombu juste avant l'ébullition — s'il bout, le bouillon devient visqueux.

🍲
Étape 3
5 min · Mijotage
Ingrédient
20 Ingrédient
Ingrédient
1.5 Ingrédient

Sortez les shiitakés, tranchez-les finement et remettez-les dans le bouillon avec la sauce soja. Laissez frémir 5 minutes.

📋
Étape 4
4 min · Découpe
Ingrédient
300 Ingrédient

Coupez le tofu soyeux en cubes de 1,5 cm et glissez-les dans le bouillon. Ne remuez plus qu'à la louche, ils se cassent tout seuls.

🥄
Étape 5
4 min · Mélange
Ingrédient
60 Ingrédient

Coupez le feu. Prélevez une louche de bouillon dans un bol, délayez-y le miso à la cuillère jusqu'à obtenir une crème lisse, puis reversez le tout dans la casserole. Ne faites plus bouillir.

📋
Étape 6
3 min · Dressage
Ingrédient
3 Ingrédient
Ingrédient
Ingrédient

Servez aussitôt, parsemé de cébette ciselée en biseau et de nori coupé aux ciseaux en fines lanières.

Progression

0 / 6 étapes terminées