Aller au contenu principal
CookNGeek
Découvrir la cuisineGuide d’utilisationMentions légalesConfidentialité

Cook’n Geek — des recettes, une liste de courses et un stock qui parlent entre eux. Site sans publicité.

CookNGeekRecettes
Katsuo no tataki (thon saisi à la flamme, sauce ponzu au yuzu)

Katsuo no tataki (thon saisi à la flamme, sauce ponzu au yuzu)

Katsuo no tataki (thon saisi à la flamme, sauce ponzu au yuzu)

Katsuo no tataki (thon saisi à la flamme, sauce ponzu au yuzu)

entree
🗓️Toute saison

Une longe de thon saisie à feu vif sur toutes ses faces, refroidie aussitôt, tranchée épais et servie avec un ponzu maison au yuzu, de l'ail et de l'oignon cru. Cru au centre, fumé en surface.

L'histoire de la recette

Le katsuo no tataki est la spécialité de Kōchi, l'ancienne province de Tosa, sur l'île de Shikoku. On y saisit la bonite à la flamme vive d'un feu de paille, qui noircit la peau et fume la surface sans cuire le centre, puis on la tranche épais et on la sert avec du ponzu, de l'ail et des oignons crus. « Tataki » signifie « frappé » : on tapote la sauce sur le poisson pour qu'elle y adhère. Le ponzu est une sauce d'agrume et de soja. Son nom viendrait du néerlandais pons, le punch, à l'époque où les marchands hollandais commerçaient à Nagasaki. On le fait avec du jus de yuzu, de sudachi ou de citron, de la sauce soja, et on l'infuse avec de l'algue kombu et des copeaux de bonite séchée, qui lui donnent leur umami. La saisie très brève ne fait qu'enrober le poisson d'une fine couche cuite ; le bain d'eau glacée arrête aussitôt la chaleur pour que le centre reste cru. Le thon, comme la bonite, doit donc être de qualité « à manger cru » et idéalement avoir été congelé au préalable.

Difficulté: 2/5

Ingrédients

4

Recette originale prévue pour 4 personnes · 2 085 g préparés, 521 g par personne

Thon frais
400 g de thon frais
Huile végétale
1 cL de huile végétale
Sel
3 g de sel
Jus de yuzu
4 cL de jus de yuzu
Citron
Citron
Sauce Soja
8 cL de sauce soja
Algue kombu
5 g de algue kombu
Bonite séchée (katsuobushi)
5 g de bonite séchée (katsuobushi)
Ail
2 gousse de ail
Oignon rouge
60 g de oignon rouge
Cébette
2 Cébette
Glaçon
300 g de glaçon
Eau
100 cL de eau

⚠️ Allergènes :

🌾 gluten
🐟 poissons
🫘 soja

Ustensiles nécessaires

Cochez ce que vous possédez déjà — il vous en manque 7 sur 7.

Nutrition, glycémie, carbone & prix

Chronogramme

Total : 37 min
Actif : 13 min
Attente : 24 min
Réalisation
8 min
3 min
5 min
En parallèle
0 min9 min19 min28 min37 min
Préparation
Dressage
Attente (repos, trempage)

⏳ Préparer à l’avance

Plusieurs jours avant

Étape 1 — Le ponzu se prépare plusieurs jours à l'avance et gagne en rondeur au réfrigérateur.

Quelques heures avant

Étape 4 — Le thon saisi et refroidi attend quelques heures au réfrigérateur, filmé, avant d'être tranché.

Préparation de la recette

Instructions détaillées

Cliquez sur chaque étape pour voir les ingrédients concernés

➤
Étape 1
30 min · Repos
Jus de yuzu
4 cL de jus de yuzu
Citron
Citron
Sauce Soja
8 cL de sauce soja
Algue kombu
5 g de algue kombu
Bonite séchée (katsuobushi)
5 g de bonite séchée (katsuobushi)

Préparez le ponzu : mélangez le jus de yuzu, le jus de citron et la sauce soja, ajoutez la kombu et la bonite séchée. Laissez infuser 30 minutes, puis filtrez en pressant les copeaux.

Technique :
Infuser
Filtrer / passer au chinois
👨‍🍳
Étape 2
8 min · Préparation
Glaçon
150 g de glaçon
Eau
50 cL de eau
Ail
1 gousse de ail
Oignon rouge
30 g de oignon rouge
Cébette
Cébette

Pendant l'infusion, préparez un grand saladier d'eau et de glaçons. Émincez l'ail en lamelles fines, l'oignon rouge en lamelles très fines (rincez-les à l'eau froide pour adoucir leur piquant) et la cébette en biais.

Technique :
Infuser
Émincer
🔥
Étape 3
3 min · Cuisson
poêle à 260 °C
Thon frais
133,33 g de thon frais
Huile végétale
1 cL de huile végétale
Sel
3 g de sel

Séchez soigneusement le thon, frottez-le d'huile et de sel. Saisissez-le dans une poêle en fonte fumante, 30 secondes par face, sur toutes ses faces, jusqu'à obtenir une croûte de 2 mm.

Technique :
Saisir
✅

C’est prêt quand : Une croûte brune de 2 mm entoure le thon sur toutes ses faces, et l'intérieur reste rouge.

⏰
Étape 4
2 min · Repos
Thon frais
133,33 g de thon frais
Glaçon
150 g de glaçon
Eau
50 cL de eau

Plongez aussitôt le thon dans l'eau glacée 1 minute pour arrêter la cuisson, puis épongez-le.

📋
Étape 5
5 min · Dressage
Thon frais
133,33 g de thon frais
Oignon rouge
30 g de oignon rouge
Ail
1 gousse de ail
Cébette
Cébette

Tranchez le thon en tranches de 1 cm. Disposez-les sur un plat, couvrez d'oignon, d'ail et de cébette, versez le ponzu et tapotez légèrement du plat de la main pour le faire pénétrer. Servez aussitôt.

✅

C’est prêt quand : À la coupe, chaque tranche montre un liseré brun autour d'un cœur rouge vif.

Progression

0 / 5 étapes terminées

Ça n’a pas marché ?

Pourquoi : La poêle n'était pas assez chaude, ou le thon y est resté trop longtemps. (Transferts de chaleur)

Rattrapage : Attendez que la poêle fume, comptez 30 s par face, et plongez aussitôt dans l'eau glacée.

Pourquoi : Le thon était humide en entrant dans la poêle. (Séchage et croustillant)

Rattrapage : Épongez-le soigneusement et huilez-le juste avant de saisir.

Vous avez innové dans la manière de foirer cette recette ? Racontez-nous : on cherche avec vous ce qui s’est passé, et si on trouve, ça rejoint cette rubrique pour les suivants.

Après la recette

🥡 Conservation et réchauffage

❄️ Au frigo : 1 jour

Comment : boîte hermétique, thon entier non tranché

Le thon saisi se garde une journée au réfrigérateur, entier, et se tranche au moment de servir. Le ponzu se garde une semaine dans un bocal fermé au réfrigérateur.

🔄 Variantes

Tataki de bœuf

Un morceau de filet de bœuf saisi de la même manière, refroidi et tranché finement, avec le même ponzu.

Version sans gluten
Sans gluten

Du tamari certifié sans gluten dans le ponzu à la place de la sauce soja.

🍽️ Avec quoi le servir

🥤 Boisson

Un saké sec servi frais

🥗 Accompagnement

Un bol de riz blanc et une salade de concombre au vinaigre de riz

Pour aller plus loin

🧪 La chimie et la physique de la recette

Réaction de Maillard
Chimie

Une poêle fumante, 30 s par face : la surface sèche dore en une croûte de 2 mm avant que la chaleur ne gagne l'intérieur.

Brunissement et arômes des aliments riches en protéines et sucres saisis à haute température (> 140 °C) : croûte du pain, viande saisie, oignons dorés.

Choc thermique
Physique

Une minute dans l'eau glacée arrête net la cuisson : sans elle, la chaleur stockée dans la croûte continuerait de cuire le thon vers le centre.

Plonger dans l'eau glacée stoppe net la cuisson et fixe la couleur des légumes verts.

Diffusion et infusion
Physique

Trente minutes d'infusion suffisent pour que la kombu et la bonite séchée cèdent leur goût d'umami au ponzu.

Les molécules d'arôme migrent du milieu concentré vers le dilué : marinades, thé, bouillons, épices dans une sauce.

Températures de sécurité
Biochimie

Le cœur du thon reste cru : il faut un thon de qualité à manger cru.

Les températures à cœur qui détruisent les pathogènes : volaille 74 °C, viande hachée 70 °C, œufs peu cuits = fraîcheur exigée.

🔪 Les techniques utilisées

Saisir

Le thon séché, huilé et salé, saisi sur toutes ses faces dans une poêle en fonte fumante.

Infuser

Kombu et bonite dans le mélange d'agrumes et de soja, 30 min à froid.

Filtrer / passer au chinois

Le ponzu filtré en pressant les copeaux de bonite, qui retiennent beaucoup de liquide.

Émincer

Ail en lamelles fines, oignon rouge en lamelles très fines rincées à l'eau froide, cébette en biais.

💡 Conseils supplémentaires

  • Séchez le thon au papier absorbant juste avant de le saisir : la moindre humidité fait de la vapeur et empêche la croûte.
  • Allumez la hotte : la poêle doit fumer avant que le thon n'y entre.
  • Tranchez avec un couteau bien affûté, d'un seul geste : la croûte doit rester accrochée à chaque tranche.

Avis



Ce qui peut rater avec ces gestes

Saisir

peut mal tourner en :

Ça brûle ou ça attache
La viande est sèche et dure
C'est fade
C'est cuit dehors, cru dedans
Filtrer / passer au chinois

peut mal tourner en :

C'est granuleux ou plein de grumeaux

Avec les mêmes ingrédients

Agedashi dofu (tofu frit au bouillon de kombu et de shiitaké)

mêmes ingrédients : algue kombu, cébette, sauce soja

Sigeumchi namul (épinards coréens au sésame)

mêmes ingrédients : cébette, sauce soja

Liangban doufu (tofu soyeux froid à la sauce soja et à l'huile de sésame)

mêmes ingrédients : cébette, sauce soja

Wanja-jeon (galettes coréennes de bœuf et de tofu, poêlées, sauce soja au vinaigre)

mêmes ingrédients : cébette, sauce soja

Ganmodoki (beignets japonais de tofu aux légumes, frits, servis avec du daikon râpé)

mêmes ingrédients : cébette, sauce soja

Daigaku imo (patate douce caramélisée japonaise au sésame)

mêmes ingrédients : sauce soja, huile végétale

Dans le même esprit

Tsukemono express (concombre mariné japonais au vinaigre de riz)

cuisine japonaise · même aliment : algue kombu

Kōhaku namasu (salade japonaise de daikon et de carotte au vinaigre de riz et au yuzu)

cuisine japonaise · même aliment : jus de yuzu

Salade de tofu grillé, chou et sauce cacahuète

mêmes gestes : saisir, émincer · mêmes aliments : cébette, sauce soja

Crudo di tonno all'arancia rossa (thon cru à l'orange sanguine et au fenouil)

même geste : émincer · même aliment : thon frais

Yam taohu (salade thaïe de tofu grillé aux herbes)

mêmes gestes : saisir, émincer · mêmes aliments : cébette, sauce soja

Ceviche de pescado (poisson blanc mariné au jus de citron vert)

mêmes gestes : filtrer / passer au chinois, émincer · même aliment : oignon rouge