
La laitue de mer est l'algue la plus verte et la plus douce du littoral, et la plus riche en magnésium de toute l'épicerie, mais elle ne se cuit pas : une minute dans l'eau chaude et sa couleur a disparu.
Une recette du site utilise de algue laitue de mer. On en trouve surtout dans la cuisine française.
Toute l’année
rien à attendre
3 ans
6 mois une fois entamé
0,4kg CO₂e / kg
Faible pour un ingrédient brut
200kcal
pour 100 g
pour 100 g, source estimation, fiabilité moyenne
cher
L'ulve, ou laitue de mer, pousse sur toutes les côtes tempérées et se vend séchée en paillettes ou en feuilles, d'un vert vif et translucide. La couleur est le critère : une ulve séchée doucement garde un vert franc, une ulve séchée trop chaud ou vieille vire au kaki et perd son goût, qui doit rester doux, végétal, avec une pointe de mer. Elle ne sent ni fort ni fumé. Comme toutes les algues, elle prend ce qu'il y a dans l'eau, et l'ulve plus que les autres, parce qu'elle pousse près des côtes et des estuaires : une provenance et une certification sont ici plus qu'un détail. Son iode est modéré, bien en dessous du kombu, et c'est l'algue qu'on peut mettre au quotidien dans un beurre, une pâte ou une omelette.
Deux ans séchée, dans un bocal fermé à l'abri de la lumière, qui est son ennemi : la chlorophylle se dégrade au jour et l'algue brunit sans rien perdre d'autre que sa couleur et une part de son goût. Réhydratée, elle se garde un jour au froid. Un sachet entamé qui a pris l'humidité se sèche dix minutes au four à 50 °C.
Quand il y en a trop et que la date approche, ces dossiers disent quoi cuisiner, et comment le faire durer plus longtemps.
L'ajouter hors du feu, toujours
La laitue de mer cuit en quelques secondes et perd sa couleur et son goût dès qu'elle bout. Elle se saupoudre sur un plat au moment de servir, se mêle à un beurre, une vinaigrette ou une pâte à tartiner, ou s'ajoute dans une soupe une fois le feu coupé. Dans un bouillon qui mijote, elle devient kaki et fade.
La réhydrater deux minutes, pas plus
Deux minutes dans l'eau froide suffisent aux paillettes, cinq aux feuilles. Égouttez et pressez : elle rend beaucoup d'eau, et une ulve mal pressée dilue le beurre ou la mayonnaise qu'on lui destine. Au-delà de dix minutes, le goût part dans l'eau.
Une cuillerée dans une pâte à pain ou à crêpe
Une cuillerée à soupe de paillettes sèches, mêlée à la farine, parfume un pain, une focaccia ou une pâte à crêpes sans dominer et sans cuire au point de brunir, parce qu'elle est prise dans la mie et protégée de la chaleur directe. C'est l'usage breton classique, et le plus sûr pour une première fois.
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