Châtaigne d'eau

Conserve

vegan

sans gluten

Une recette du site utilise de châtaigne d'eau. On en trouve surtout dans la cuisine thaïlandaise.

La fiche

Saison

Toute l’année

rien à attendre

Se garde

2 ans

Empreinte carbone

0,8kg CO₂e / kg

Faible pour un ingrédient brut

Calories

97kcal

pour 100 g

Composition

Protéines1,4 g

Glucides23,9 gdont 4,8 g de sucres

Lipides0,1 gdont 0,02 g saturés

Fibres3 g

Eau et reste71,6 g

Sel0,05 g

pour 100 g, source estimation, fiabilité moyenne

Prix

€€€

moyen

Son index glycémique

Index glycémique bas

valeur estimée par similarité avec un aliment mesuré

13,1 de charge pour 100 g

23,9 g de glucides pour 100 g, charge modérée

sans parenté avec la châtaigne : tubercule aquatique dont l'amidon gélatinise mal, ce qui est la raison même de son croquant après cuisson, pris au-dessous de la châtaigne.

L’aire de cette courbe est la charge de 100 g de châtaigne d'eau, 13,1. Une seule courbe occupe tout le cadre : sa largeur ne se compare à rien ici, c’est sa hauteur qui est l’index et son aire la charge.

L’aire sous la courbe est la charge glycémique. La forme est un schéma ; seule l’aire est calculée. Les axes ne portent aucune unité : ni la hauteur ni la durée ne sont une mesure prise sur quelqu’un. Rien n’est enregistré.La largeur du cadre s’ajuste à la courbe la plus large : elle compare les courbes de ce graphe entre elles, pas celles d’une fiche à l’autre.

bas jusqu’à 55 · modéré jusqu’à 69 · élevé au-delà

charge = index × glucides ÷ 100

Cuisiner IG bas : ce que ces deux nombres mesurent, la table complète et les recettes du catalogue.

🩺 Les index sont ceux des tables internationales publiées : ils décrivent l’aliment tel qu’il est mangé, mesuré sur un groupe, et une glycémie individuelle en dépend moins que du reste du repas.

Une recette qui en contient

Tub tim krawp (châtaignes d'eau rubis au lait de coco)

250 g

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