
3 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine américaine, espagnole, française.
Toute l’année
rien à attendre
1 mois
7 jours une fois entamé
5,5kg CO₂e / kg
Élevée pour un ingrédient brut
300kcal
pour 100 g
pour 100 g, source manual-manifest, fiabilité moyenne
moyen
| Pour 100 g | |
|---|---|
Macro-élémentsminéraux dont le corps contient des grammes | |
| Calcium | 420 mg |
| Magnésium | 18 mg |
| Phosphore | 274 mg |
| Potassium | 142 mg |
Oligo-élémentsminéraux présents à l’état de traces | |
| Cuivre | 0,04 mg |
| Fer | 0,42 mg |
| Iode | 18,9 µg |
| Sélénium | 4,5 µg |
| Zinc | 2,35 mg |
Vitamines liposolublessolubles dans les graisses, elles arrivent avec les lipides | |
| Vitamine A (équivalents rétinol) | 242 µg |
| Bêta-carotène | 9 µg |
| Vitamine D | 0,39 µg |
| Vitamine K1 | 2,3 µg |
Vitamines hydrosolublessolubles dans l’eau, une partie passe dans l’eau de cuisson | |
| Vitamine C | 0,0 mg |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,45 mg |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,39 mg |
| Vitamine B5 (acide pantothénique) | 0,58 mg |
| Vitamine B6 | 0,22 mg |
| Vitamine B9 (folates) | 70 µg |
| Vitamine B12 | 0,76 µg |