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  1. Ingrédients
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  3. Bocadillo (pâte de goyave)

Bocadillo (pâte de goyave)

Epicerie
vegan
sans gluten

Le bocadillo est une gelée de goyave cuite jusqu'à pouvoir se couper au couteau : c'est un fruit devenu solide, pas une confiserie parfumée au fruit.

3 recettes du site en utilisent. On en trouve surtout dans la cuisine brésilienne, colombienne, espagnole.

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Les recettes

La fiche

Saison

Toute l’année

rien à attendre

Se garde

1 an

1 mois une fois entamé

Empreinte carbone

1kg CO₂e / kg

Faible pour un ingrédient brut

Calories

290kcal

pour 100 g

Composition
Protéines0,6 g
Glucides72 gdont 65 g de sucres
Lipides0,2 gdont 0,1 g saturés
Fibres2,5 g
Eau et reste24,7 g
Sel0,02 g

pour 100 g, source estimation, fiabilité moyenne

Prix
€€€

moyen

Son index glycémique

60

Index glycémique modéré

valeur estimée par similarité avec un aliment mesuré

43,2 de charge pour 100 g

72,0 g de glucides pour 100 g, charge élevée

pulpe de goyave cuite au sucre jusqu'à la prise : plus concentrée qu'une confiture, donc prise au-dessus d'elle et au-dessous du saccharose.

L’aire de cette courbe est la charge de 100 g de bocadillo (pâte de goyave), 43,2. Une seule courbe occupe tout le cadre : sa largeur ne se compare à rien ici, c’est sa hauteur qui est l’index et son aire la charge.

à jeuntemps après le repas →montée de la glycémieBocadillo (pâte de goyave) : index 60, 72,0 g de glucides, charge 43,2Bocadillo (pâte de goyave)L’aire sous la courbe est la charge glycémique. La forme est un schéma ; seule l’aire est calculée. Les axes ne portent aucune unité : ni la hauteur ni la durée ne sont une mesure prise sur quelqu’un. Rien n’est enregistré.La largeur du cadre s’ajuste à la courbe la plus large : elle compare les courbes de ce graphe entre elles, pas celles d’une fiche à l’autre.
bas jusqu’à 55 · modéré jusqu’à 69 · élevé au-delà
charge = index × glucides ÷ 100

Cuisiner IG bas : ce que ces deux nombres mesurent, la table complète et les recettes du catalogue.

🩺 Les index sont ceux des tables internationales publiées : ils décrivent l’aliment tel qu’il est mangé, mesuré sur un groupe, et une glycémie individuelle en dépend moins que du reste du repas.

Bien le choisir

Une pâte de fruit colombienne, faite de pulpe de goyave et de sucre cuits ensemble jusqu'à ce que la pectine prenne, traditionnellement emballée dans des feuilles de bijao. Cherchez une pâte d'un rouge sombre, translucide en tranche fine, ferme mais qui cède sous la lame, et une liste d'ingrédients qui tient en deux mots, goyave et sucre, avec éventuellement de la pectine. Les versions pâles, opaques ou élastiques contiennent beaucoup de sirop de glucose et peu de fruit, et elles ont un goût de bonbon. Le bocadillo veleño, de Vélez, est la référence. Il se vend en petits cubes emballés un à un ou en barres, cette dernière forme étant plus commode dès qu'il s'agit de trancher ou de faire fondre.

  • Un rouge sombre, translucide en tranche fine
  • Goyave et sucre en tête de liste, pas de sirop de glucose
  • Ferme mais qui cède sous la lame, jamais élastique
  • En barre plutôt qu'en cubes dès qu'il faut le trancher

Le garder

Au placard, dans son emballage, plusieurs mois : sa concentration en sucre le met à l'abri de tout, et il n'a aucun besoin de froid. Ce qui l'abîme est l'air, qui le fait sécher, durcir et blanchir en surface, donc serrez la barre entamée dans un film au contact ou dans une boîte hermétique. Le réfrigérateur le durcit beaucoup et le rend difficile à couper sans rien apporter ; s'il y a passé un moment, laissez le revenir une demi heure avant d'y toucher. Un voile blanc en surface est du sucre recristallisé et non de la moisissure : il disparaît à la chaleur et ne rend pas la pâte impropre. Une vraie moisissure, duveteuse, est en revanche exceptionnelle et sans appel.

Les gestes qui changent tout

1

Le couper à la lame mouillée

La pâte colle à l'acier et s'écrase sous une lame sèche, ce qui donne des tranches déformées. Passez le couteau sous l'eau chaude entre deux coupes, ou huilez le légèrement : la tranche est nette et le bocadillo garde sa forme. Pour des cubes réguliers, coupez la barre bien froide, puis laissez les cubes revenir à température avant de servir.

l'outil

2

Le faire fondre avec une cuillerée d'eau, jamais à sec

Chauffé seul, il brûle avant de couler, puisqu'il n'est presque que du sucre. Coupez le en morceaux, ajoutez une à deux cuillerées d'eau et chauffez à feu doux en remuant : il se défait en un coulis épais et brillant, qui nappe une glace ou un gâteau. En refroidissant il reprend, la pectine reformant son réseau, donc servez le tiède ou allongez le davantage.

la science

3

Avec un fromage frais et salé, jamais seul

L'usage colombien ne le mange presque jamais nu : il se sert avec du queso fresco ou une tranche de fromage, chaud ou froid, et c'est cet accord qui en fait un dessert plutôt qu'un bonbon. Le sel et l'acidité lactique du fromage cassent la sucrosité et font ressortir le fruité de la goyave, qui disparaît complètement quand la pâte est mangée seule.

3 recettes qui en contiennent

Montaditos de brie, pâte de goyave et noix (petits sandwichs ouverts espagnols)

60 g

Pão com queijo coalho e goiabada (pain brésilien au fromage grillé et à la pâte de goyave)

120 g

Plátano maduro asado con queso y bocadillo (banane plantain rôtie au fromage frais et à la pâte de goyave)

120 g

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